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[Fille] Programme muscu cardio

Jessic4
2021-02-11 20:53:22

J'ai trois kilos à perdre et jaimerais bien prendre des fesses et des hanches.

Un bon programme à faire à la maison à conseiller?

_-_________-__
2021-02-11 20:53:42

FIRST

Jessic4
2021-02-11 20:56:00

Alors :(?

Trapeur2Suifs
2021-02-11 20:56:54

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490827001-jesusddb.jpg

DonBelianis
2021-02-11 20:57:52

Go courir 3 fois/semaine pendant 2 mois fractionnés 30x30 (30 sec sprint/ 30 sec marche) pendant 20-30 min, si tu veux pas te flinguer les genoux, go chercher des programmes avec des coachs en tenues fluo sur YouTube

Picassou
2021-02-11 20:58:27

Mp si tu veux j'te donne des exo + programme

DonBelianis
2021-02-11 20:58:53

Et pour prendre des formes squat

julieng78
2021-02-11 21:00:00

Sport de chambre avec moi, je te laisse tout faire tu vas les perdre tes 3 kilos, et si tu me met des bons coups de reins tu muscleras tes fesses :ok:

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