Arreter de FUMER : L'élite s'organise

Il faut qu'on arrête les clésQuelques heures : votre taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue. Dès 8 heures d’arrêt, il est divisé par deux et vous êtes mieux oxygéné.
Quelques jours : vous respirez mieux, vous retrouvez peu à peu votre goût et votre odorat.
Quelques semaines : vous toussez moins, vous avez plus d’énergie. Votre peau est plus belle et vous avez meilleure mine.
Quelques mois : vous récupérez de plus en plus de souffle. Vos performances sportives s’améliorent.
Un an : votre risque d’accident vasculaire cérébral redevient équivalent à celui d’une personne n’ayant jamais fumé. Votre risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié.
Dix ans : vos risques de cancer de la bouche, du poumon, de la vessie ont bien diminué. Peu à peu, votre espérance de vie se rapproche de celle des personnes n’ayant jamais fumé.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/6/1514052258-reasons-1.png
Il y a un milliards de bonnes raisons quels que soient vos convictions fumer = sous hommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/6/1514052258-reasons-1.png
Il faut qu'on se motive, l'élite est inarrêtablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/44/3/1509542390-qsdy.png

Alors ici on partage ses tipshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/44/3/1509542390-qsdy.png
Si l'élite a réussi à vaincre tout les boss de tout les jv existant elle peut arrêter de fumerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/44/3/1509542390-qsdy.png

Bon courage.
J'ai arrêté une première fois pendant un an avant de replonger, puis me mettre à l'e-cig.

De mon expérience d'arrêt total : Un pétage de câble la première semaine. Une envie terrible mais contrôlée la seconde, après ça passe. Je buvais beaucoup de Perrier pour compenser.
Et j'ai repris bêtement car mon bus était en retard et y avait un bureau de tabac en face

J'ai arrêté de fumé grâce à une séance d'hypnose et j'ai pris les gomme à la nicotine en 1 semaine t'arrête de fumé (hypnose compte 150€ la seance de 2 heures et gum en pharmacie 8 euros les 100 je crois)

J'ai arrêté 2 mois une fois oklmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png
J'ai arrêté d'avoir envie au bout de 2 semaineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png
J'étais un peu anxieux mais en fait beaucoup moins que quand je fumaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488986532-hap.gif
Et puis soirée j'étais bourré j'ai craqué bêtementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488986532-hap.gif

Le 09 février 2021 à 21:31:07 BretonEnChaleur a écrit :
J'ai arrêté de fumé grâce à une séance d'hypnose et j'ai pris les gomme à la nicotine en 1 semaine t'arrête de fumé (hypnose compte 150€ la seance de 2 heures et gum en pharmacie 8 euros les 100 je crois)

L'hypnose ça marche vraiment clé ?
Ca consiste en quoi ?

J'en suis à mon 3 ème essai, premier vrai sérieux ça fait 64 jours que j'ai pas touché une clope, je vape un peu et depuis la semaine dernière je suis passé à 0 nicotine (j'étais à 0,3, pas un gros fumeur de base) et vraiment ça me manque pas je me revois pas refumer même si j'ai eu une petite envie hier qui est vite passée

Je vous conseille Kwit pour avoir qq chiffres sympas notamment sur la thune économisée et le nombre de guinzes non fumées

bon courage les kheys

J'ai pas envie d'arrêter néanmoins j'approuve le concept et j'encourage tout ceux qui veulent rayer la clope de leur vie à le faire.

Faut être faible pour pas y arriver

Le 09 février 2021 à 21:41:10 Osiirus a écrit :
Faut être faible pour pas y arriver

Tu fumes khey ? Depuis combien de temps et à quelle fréquence ?

Salut les kheys
Je fumais jusqu'il y a 6 mois un paquet par jour

J'ai bien réduit et n'en fume que 5 max par jour (depuis la semaine dernière je pense pas avoir dépassé les 3 par jours ; 2 aujd par exemple)
Cependant je vapote mais ça me dérange moins

J'aimerais bien vous rejoindre et véritablement arrêter mais je m'en sens pas encore capable, ma progression depuis 6 mois a été plutôt lente et progressive, jamais de manière brutale, et je suis pas encore prêt à sauter le pas complètement je pense

Force à vous néanmoins

edit : ça fait plus de 10 ans que je fume, j'ai déjà réussi à arrêter plusieurs semaines, 1 mois, une fois j'ai réussi à arrêter 6 mois, mais rien à faire je replonge toujours
Toutes ces fois là cependant, j'avais arrêté de manière brutale et j'ai l'impression que j'y arriverai mieux de la manière actuelle

Le 09 février 2021 à 21:37:50 Jaarevolt a écrit :
J'en suis à mon 3 ème essai, premier vrai sérieux ça fait 64 jours que j'ai pas touché une clope, je vape un peu et depuis la semaine dernière je suis passé à 0 nicotine (j'étais à 0,3, pas un gros fumeur de base) et vraiment ça me manque pas je me revois pas refumer même si j'ai eu une petite envie hier qui est vite passée

Je vous conseille Kwit pour avoir qq chiffres sympas notamment sur la thune économisée et le nombre de guinzes non fumées

bon courage les kheys

Bravo clé continuehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/44/3/1509542390-qsdy.png
Et cimer pour l'applihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/44/3/1509542390-qsdy.png

Le 09 février 2021 à 21:43:40 bringtheheat a écrit :
Salut les kheys
Je fumais jusqu'il y a 6 mois un paquet par jour

J'ai bien réduit et n'en fume que 5 max par jour (depuis la semaine dernière je pense pas avoir dépassé les 3 par jours ; 2 aujd par exemple)
Cependant je vapote mais ça me dérange moins

J'aimerais bien vous rejoindre et véritablement arrêter mais je m'en sens pas encore capable, ma progression depuis 6 mois a été plutôt lente et progressive, jamais de manière brutale, et je suis pas encore prêt à sauter le pas complètement je pense

Force à vous néanmoins

edit : ça fait plus de 10 ans que je fume, j'ai déjà réussi à arrêter plusieurs semaines, 1 mois, une fois j'ai réussi à arrêter 6 mois, mais rien à faire je replonge toujours
Toutes ces fois là cependant, j'avais arrêté de manière brutale et j'ai l'impression que j'y arriverai mieux de la manière actuelle

GG clé
Perso j'arrive même pas à réduire
Et je pourrais certainement pas te conseiller pour éviter la rechute

J'ai fumé pendant 6 ans, puis vapé pendant presque un, je suis en arrêt depuis quelques jours

Le 09 février 2021 à 21:47:35 Xesar a écrit :

Le 09 février 2021 à 21:43:40 bringtheheat a écrit :
Salut les kheys
Je fumais jusqu'il y a 6 mois un paquet par jour

J'ai bien réduit et n'en fume que 5 max par jour (depuis la semaine dernière je pense pas avoir dépassé les 3 par jours ; 2 aujd par exemple)
Cependant je vapote mais ça me dérange moins

J'aimerais bien vous rejoindre et véritablement arrêter mais je m'en sens pas encore capable, ma progression depuis 6 mois a été plutôt lente et progressive, jamais de manière brutale, et je suis pas encore prêt à sauter le pas complètement je pense

Force à vous néanmoins

edit : ça fait plus de 10 ans que je fume, j'ai déjà réussi à arrêter plusieurs semaines, 1 mois, une fois j'ai réussi à arrêter 6 mois, mais rien à faire je replonge toujours
Toutes ces fois là cependant, j'avais arrêté de manière brutale et j'ai l'impression que j'y arriverai mieux de la manière actuelle

GG clé
Perso j'arrive même pas à réduire
Et je pourrais certainement pas te conseiller pour éviter la rechute

Perso j'avais jamais réussi à réduire non plus, à part quand j'étais ado, c'était 15/20 clopes par jour sinon 0 quand j'essayais d'arrêter
Ce qui m'a pas mal aidé, c'est que depuis 1 an je fais du vélo, et à un moment je commençais à me dire "mouais, celle-là j'en ai même pas véritablement envie, est-ce que ça vraiment le coup de la fumer alors que tu vas en chier à ta prochaine sortie et que tu te maudiras de fumer ?"

Petit à petit j'ai enlevé pas mal de clopes "inutiles" (elles le sont toutes, mais du vois desquelles je parle ) et au fil du temps, je considère de plus en plus de clopes comme étant inutiles, et plus encore que de me priver, j'en ai juste plus envie de celles là.

Bon heureusement qu'il y la cigarette électronique à côté sinon clairement j'arriverais pas à fumer aussi peu, mais ça a vraiment été une progression lente quoi

Bref je raconte ma vie sans que ça vous soit véritablement utile, désolé

Pour les gros fumeur le mieux pour arrêter c’est les patch accompagné de quelque gommes

Le 09 février 2021 à 21:56:26 gourdindesbois a écrit :
Pour les gros fumeur le mieux pour arrêter c’est les patch accompagné de quelque gommes

J'ai commencé ça ce matin patch 21mg + gommes 4mg

environ 1 paquet/ jour depuis 15 ans, plus 3/4 joints quasi-quotidien

J’ai commencé la vape lundi de la semaine passée, j’ai pas fumé de tabac ou d’herbe depuis donc une semaine et un jour.

Je ressens pas le manque, grâce au vapotage.

J’ai encore mon dernier paquet chez moi, il reste deux cigarettes dedans, j’ai pas une seule fois eu l’envie d’en prendre une.

Je suis super contente. Je me dis que maintenant j’ai plus qu’à diminuer les dosages de nicotine, et une fois à zéro, me séparer de la manie de porter quelque chose à la bouche, et j’en serais enfin débarrassée pour toujours.

Déjà je me sens beaucoup mieux niveau santé. La respiration, la toux, j’ai plus rien, je me sens vraiment mieux.

Arrêtez de fumer les kheys. Vraiment, y a que des points positifs en fait. Je sais que c’est dur. Moi-même, même si j’ai pas ressenti l’envie de saisir une cigarette, j’ai quand même ressenti des effets de manque, des maux de tête, beaucoup de toux au début (en plus au début le vapotage c’est affreux, la fumée est super dense ça fait tousser de ouf). Mais maintenant j’ai l’impression que c’est déjà derrière moi en fait.

Fume du gnocchi Anniehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612846437-agningingi-wonki-annie-agniignigni-wonki.png