1 an de muscu, 40kg au DC

Il y a un problème là non ?

Tu t'entraines tous les 2 jours ?
Tu manges correctement ?
Tu fais quoi lors de ton entrainement ? Combien de reps ? Combien de séries ? Quelle charge ?
Tu parles de ta charge maximale calculée selon la formule de Brzycki ou de la charge la plus lourde que tu peux soulever en une fois ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png

4em topic du genre que je vois en l'espace de 1 mois et demi

Le 05 février 2021 à 22:46:02 MaitreMBTI a écrit :
Tu t'entraines tous les 2 jours ?
Tu manges correctement ?
Tu fais quoi lors de ton entrainement ? Combien de reps ? Combien de séries ? Quelle charge ?
Tu parles de ta charge maximale calculée selon la formule de Brzycki ou de la charge la plus lourde que tu peux soulever en une fois ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png

4 fois par semaine + FB proposé par le topic débutants

J'dois pas faire bien plus

boostez ce bouffon

Le 05 février 2021 à 22:47:19 BelladonaCove a écrit :

Le 05 février 2021 à 22:46:02 MaitreMBTI a écrit :
Tu t'entraines tous les 2 jours ?
Tu manges correctement ?
Tu fais quoi lors de ton entrainement ? Combien de reps ? Combien de séries ? Quelle charge ?
Tu parles de ta charge maximale calculée selon la formule de Brzycki ou de la charge la plus lourde que tu peux soulever en une fois ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png

4 fois par semaine + FB proposé par le topic débutants

Détaille stp, et réponds aux questions ou disposehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
+https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/4/1612398201-maitrembti-ton-mbti-ronaldo.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/4/1528991226-19cb5543-d04c-4990-bc45-3d6c242824c1.jpeg

Le 05 février 2021 à 22:49:35 MaitreMBTI a écrit :

Le 05 février 2021 à 22:47:19 BelladonaCove a écrit :

Le 05 février 2021 à 22:46:02 MaitreMBTI a écrit :
Tu t'entraines tous les 2 jours ?
Tu manges correctement ?
Tu fais quoi lors de ton entrainement ? Combien de reps ? Combien de séries ? Quelle charge ?
Tu parles de ta charge maximale calculée selon la formule de Brzycki ou de la charge la plus lourde que tu peux soulever en une fois ?
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4 fois par semaine + FB proposé par le topic débutants

Détaille stp, et réponds aux questions ou disposehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
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Mon MBTI c'est INFP et attends le programme je vais le retrouver 2s

T'as déjà testé ton max au dc avec haltères ?

Le 05 février 2021 à 22:51:18 Henovi a écrit :
T'as déjà testé ton max au dc avec haltères ?

Avec haltères ? Mais ce serait pas la même chose

Le 05 février 2021 à 22:50:49 BelladonaCove a écrit :

Le 05 février 2021 à 22:49:35 MaitreMBTI a écrit :

Le 05 février 2021 à 22:47:19 BelladonaCove a écrit :

Le 05 février 2021 à 22:46:02 MaitreMBTI a écrit :
Tu t'entraines tous les 2 jours ?
Tu manges correctement ?
Tu fais quoi lors de ton entrainement ? Combien de reps ? Combien de séries ? Quelle charge ?
Tu parles de ta charge maximale calculée selon la formule de Brzycki ou de la charge la plus lourde que tu peux soulever en une fois ?
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Détaille stp, et réponds aux questions ou disposehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
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Mon MBTI c'est INFP et attends le programme je vais le retrouver 2s

Tu ne connais pas ton programme par coeur = tu n'as pas fait 1 an de muscu 4 fois par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
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C'est correct je trouve. J'ai deja essayé j'ai eu du mal a soulever la barre seule