La musculation c'est difficile

Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

L'alimentation tu manges normalement ça suffit, pas besoin de tout peser

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

en 1 mois t'a déjà des résultats si tu t'entraines correctement

Le 03 février 2021 à 12:23:01 Nadaloi8 a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

en 1 mois t'as déjà des résultats si tu t'entraines correctement

Le 03 février 2021 à 12:22:38 Dahliwan a écrit :
L'alimentation tu manges normalement ça suffit, pas besoin de tout peser

Le 03 février 2021 à 12:23:01 Nadaloi8 a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

en 1 mois t'a déjà des résultats si tu t'entraines correctement

Qu'est-ce que c'est "s'entraîner correctement" ?

C'est être régulier ?

Augmenter de poids au fur et à mesure ?

Need help

C'est pas du tout difficile, c'est juste long.

Manger pousser dormir

Ma signature

Le 03 février 2021 à 12:22:38 Dahliwan a écrit :
L'alimentation tu manges normalement ça suffit, pas besoin de tout peser

Faut augmenter la consommation de protéines par contre, c'est la base

Le 03 février 2021 à 12:24:11 CuckFragile a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:23:01 Nadaloi8 a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

en 1 mois t'a déjà des résultats si tu t'entraines correctement

Qu'est-ce que c'est "s'entraîner correctement" ?

C'est être régulier ?

Augmenter de poids au fur et à mesure ?

Need help
Il faut bien structurer ton entrainement et être REGULIER

Régime protéiné, tu gardes les glucides autour de l’entraînement, surcharge progressive et t’es bon

Perso en 1/~2 ans j'ai vu les résultats hein

1) Je ne mange pas après 12/13h sauf fruits ou complément alimentaire (VITAMINES / Magnesium)
2) Pompe + traction + port de charges moyennes (j'ai jamais fais de port de charges lourdes)
3) Vélo principalement pour muscler la totalité de mon corps

Et c'est tout

Le 03 février 2021 à 12:26:40 Nadaloi8 a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:24:11 CuckFragile a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:23:01 Nadaloi8 a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

en 1 mois t'a déjà des résultats si tu t'entraines correctement

Qu'est-ce que c'est "s'entraîner correctement" ?

C'est être régulier ?

Augmenter de poids au fur et à mesure ?

Need help
Il faut bien structurer ton entrainement et être REGULIER

Mais c'est quoi STRUCTURER ?

Le 03 février 2021 à 12:28:26 Turkif a écrit :
Perso en 1/~2 ans j'ai vu les résultats hein

1) Je ne mange pas après 12/13h sauf fruits ou complément alimentaire (VITAMINES / Magnesium)
2) Pompe + traction + port de charges moyennes (j'ai jamais fais de port de charges lourdes)
3) Vélo principalement pour muscler la totalité de mon corps

Et c'est tout

Vélo et totalité du corps ? C'est quoi cette trouvaille.

Le 03 février 2021 à 12:28:48 CuckFragile a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:26:40 Nadaloi8 a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:24:11 CuckFragile a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:23:01 Nadaloi8 a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

en 1 mois t'a déjà des résultats si tu t'entraines correctement

Qu'est-ce que c'est "s'entraîner correctement" ?

C'est être régulier ?

Augmenter de poids au fur et à mesure ?

Need help
Il faut bien structurer ton entrainement et être REGULIER

Mais c'est quoi STRUCTURER ?

Tout dépend de ton cas perso, regarde des vidéos de nassim tu verras

Le 03 février 2021 à 12:23:01 Nadaloi8 a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

Le 03 février 2021 à 12:21:57 Jacko90 a écrit :
Déjà il faut s'entraîner régulièrement et être patient car les résultats ne viennent pas en quelques mois

Et en plus, il faut beaucoup de discipline pour l'alimentation

en 1 mois t'a déjà des résultats si tu t'entraines correctement

Ceci

Le 03 février 2021 à 12:28:26 Turkif a écrit :
Perso en 1/~2 ans j'ai vu les résultats hein

1) Je ne mange pas après 12/13h sauf fruits ou complément alimentaire (VITAMINES / Magnesium)
2) Pompe + traction + port de charges moyennes (j'ai jamais fais de port de charges lourdes)
3) Vélo principalement pour muscler la totalité de mon corps

Et c'est tout

On se muscle pas avec le vélo

Le 03 février 2021 à 12:26:18 Everett-Jones a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:22:38 Dahliwan a écrit :
L'alimentation tu manges normalement ça suffit, pas besoin de tout peser

Faut augmenter la consommation de protéines par contre, c'est la base

Oui c'est vrai, mais c'est pas forcément compliqué, des oeufs, fromage blancs, noix, beurre de cacahuètes, etc.

Le 03 février 2021 à 12:29:33 Everett-Jones a écrit :

Le 03 février 2021 à 12:28:26 Turkif a écrit :
Perso en 1/~2 ans j'ai vu les résultats hein

1) Je ne mange pas après 12/13h sauf fruits ou complément alimentaire (VITAMINES / Magnesium)
2) Pompe + traction + port de charges moyennes (j'ai jamais fais de port de charges lourdes)
3) Vélo principalement pour muscler la totalité de mon corps

Et c'est tout

Vélo et totalité du corps ? C'est quoi cette trouvaille.

Muscler au sens où tu travailler la quasi totalité de muscle (lombaire, cuisse, jambes, bras, etc....)