[PHOTO/MUSCU] Je prend au milieu des pecs mais je galère pour le bas
NoChestNoSex
2021-02-05 10:31:39
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612517158-20210205-102354.jpgje fais que du DC et des pompes pour les pecs, je prend sur les faisceaux du milieux et je veux avoir la ligne qui dessines vraiment le muscle au niveaux des faisceaux abdominale.
Je dois faire des exo pour faire en sorte que le bas sois sollicité ? Ou alors c'est mes insertions et ma génétique qui fait que je ne prend pas à cet endroit ?
NoChestNoSex
2021-02-05 10:33:15
Ou alors il faut que je muscle mes pecs au maximum pour remplir toute la surface ?
4271-47744035
2021-02-05 10:34:06
Les pecs ont 3 muscles. Renseignes-toi sur les exos à effectuer pour ces 3 muscles
NoChestNoSex
2021-02-05 10:34:16
Le 05 février 2021 à 10:33:45 InvictaIV a écrit :
Putain 
Ya quoi khey, explique
RegisDebraay
2021-02-05 10:34:51
- Pompes diamants
- Pompes inclinées
- Pompes déclinées
Khey-Tec
2021-02-05 10:35:10
C'est parce que tu ne pratiques pas la contraction volontairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496697765-nassim.png
ArsenicPussy
2021-02-05 10:35:11
Le truc c'est de commencer à se muscler.
TOM3466C
2021-02-05 10:35:43
Les faisceaux du milieu n'existe pas.
Tu te plais de prendre que du milieu mais moi je ne vois rien, commence par avoir une base solide après tu pourras te focaliser sur tes points faibles
NoChestNoSex
2021-02-05 10:35:54
Le 05 février 2021 à 10:34:30 PatissierDeter2 a écrit :
Tu commences la muscu quand sinon ?
J'ai fais de la piscine pendant 1 an et de la muscu pendant 6 mois fin 2019, j'ai arrêté pendant 1 an pour reprendre fin 2020
NoChestNoSex
2021-02-05 10:37:55
Le 05 février 2021 à 10:35:43 TOM3466C a écrit :
Les faisceaux du milieu n'existe pas.
Tu te plais de prendre que du milieu mais moi je ne vois rien, commence par avoir une base solide après tu pourras te focaliser sur tes points faibles
Enfin t'as compris quoi ya trois faisceaux
NoChestNoSex
2021-02-05 10:39:38
Le 05 février 2021 à 10:35:11 ArsenicPussy a écrit :
Le truc c'est de commencer à se muscler.
J'ai recommencé fin 2020
NoChestNoSex
2021-02-05 10:41:34
Le 05 février 2021 à 10:35:12 Haku1234 a écrit :
Go dips
Dis c'est triceps non ?
[BOT]WEaTHLEY_
2021-02-05 10:42:37
Le 05 février 2021 à 10:41:34 NoChestNoSex a écrit :
Le 05 février 2021 à 10:35:12 Haku1234 a écrit :
Go dips
Dis c'est triceps non ?
Si tu te penches un peu plus en avant ça travaille bien les pex
NoChestNoSex
2021-02-05 10:43:36
Le 05 février 2021 à 10:42:37 [BOT]WEaTHLEY_ a écrit :
Le 05 février 2021 à 10:41:34 NoChestNoSex a écrit :
Le 05 février 2021 à 10:35:12 Haku1234 a écrit :
Go dips
Dis c'est triceps non ?
Si tu te penches un peu plus en avant ça travaille bien les pex
Ca me fait mal aux clavicules je sais pas pourquoi
[BOT]WEaTHLEY_
2021-02-05 10:50:40
Le 05 février 2021 à 10:43:36 NoChestNoSex a écrit :
Le 05 février 2021 à 10:42:37 [BOT]WEaTHLEY_ a écrit :
Le 05 février 2021 à 10:41:34 NoChestNoSex a écrit :
Le 05 février 2021 à 10:35:12 Haku1234 a écrit :
Go dips
Dis c'est triceps non ?
Si tu te penches un peu plus en avant ça travaille bien les pex
Ca me fait mal aux clavicules je sais pas pourquoi
Moi c'est au niveau du sternum donc j'évite de beaucoup forcer
Mais post sur le forum muscu tu auras une réponse
NoChestNoSex
2021-02-05 10:53:27
Le 05 février 2021 à 10:50:40 [BOT]WEaTHLEY_ a écrit :
Le 05 février 2021 à 10:43:36 NoChestNoSex a écrit :
Le 05 février 2021 à 10:42:37 [BOT]WEaTHLEY_ a écrit :
Le 05 février 2021 à 10:41:34 NoChestNoSex a écrit :
Le 05 février 2021 à 10:35:12 Haku1234 a écrit :
Go dips
Dis c'est triceps non ?
Si tu te penches un peu plus en avant ça travaille bien les pex
Ca me fait mal aux clavicules je sais pas pourquoi
Moi c'est au niveau du sternum donc j'évite de beaucoup forcer
Moi je crois que c'est un peu aux deux, je pense que la technique c'est de bomber le torse et décontracter les épaules