Je cours entre 40 et 45 km par semaine

Soit entre 4h et 4h30 par semaine.

C'est bien ou pas ?

Pas assez, tu pourrais faire mieux

perso 100km

Ligaments foutus a 40ans, c’est bien régales toi

J'ai fait a peu près la même + boxe

Si c'est du fractionné c'est bien mais si c'est de l'endurance c'est pépèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501119905-jax7.png

C'est bien mais développe. Tes séances ? Tes temps de références ?

Avec 45km par semaine je faisais 36'min au 10km

QUoi qu'il en soit si c'est juste pour se maintenir en forme c'est très bien

Franchement c'est bien maintenant retourne courir et nous fait pas chier avec tes topics de merdes

[18:51:52] <RdvGareDeStras>
J'ai fait a peu près la même + boxe

Si c'est du fractionné c'est bien mais si c'est de l'endurance c'est pépèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501119905-jax7.png

C'est quoi du fractionné ?

Le 07 février 2021 à 18:52:34 lidlprolix a écrit :

[18:51:52] <RdvGareDeStras>
J'ai fait a peu près la même + boxe

Si c'est du fractionné c'est bien mais si c'est de l'endurance c'est pépèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501119905-jax7.png

C'est quoi du fractionné ?

alternance sprint / petite foulé

C'est mieux que rien donc oui

Ça dépend ce que tu cherches , en soit c'est très bien , mais a quel rythme , quelle distance , quel objectif tu as ?

[18:51:47] <jean_ledruide>
Ligaments foutus a 40ans, c’est bien régales toi

Jz ne croi pa

[18:52:08] <TheSteakaChier>
C'est bien mais développe. Tes séances ? Tes temps de références ?

Avec 45km par semaine je faisais 36'min au 10km

QUoi qu'il en soit si c'est juste pour se maintenir en forme c'est très bien

5% du temps en fractionné allure rapide, 15% en fractionné allure modéré, le reste en endurance.

Ça fait longtemps que j'ai pas fait de course, mais je dois être sous les 22' au 5km.

Le 07 février 2021 à 18:52:08 TheSteakaChier a écrit :
C'est bien mais développe. Tes séances ? Tes temps de références ?

Avec 45km par semaine je faisais 36'min au 10km

QUoi qu'il en soit si c'est juste pour se maintenir en forme c'est très bien

Ah oui ... Moi aus... Non en fait

Pourquoi tu cours autant ? Je serais fatigué à ta placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

[18:54:20] <Luparabianca>
Ça dépend ce que tu cherches , en soit c'est très bien , mais a quel rythme , quelle distance , quel objectif tu as ?

Mon objectif est de garder la forme le plus longtemps possible

C'est bien mais attention à ton capital articulaire... j'ai abusé plus jeune.

Le 07 février 2021 à 18:54:50 Luxeim a écrit :
Pourquoi tu cours autant ? Je serais fatigué à ta placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est addictif khey y'a 10 ans j'envisageais même pas de faire un footing par semaine, maintenant je cours 6 fois par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est pour ressembler à Kirikou que tu fais ça ?

[18:55:33] <Conspuant>
C'est bien mais attention à ton capital articulaire... j'ai abusé plus jeune.

Tu as quel âge ?

Ça va faire 3 ans que je cours j'ai jamais eu de gros problème.

Au contraire quand tu cours sans faire n'importe quoi il parait que ça renforce tes articulations

36 min au 10 km ça commence à être de la bonne gazelle la

Perso je cours depuis 2 ans , j'essaie pas forcément de performer , plutôt de m'entretenir , je fais beaucoup de sport à côté du running aussi .

Je dois être à 43 44 min pour 10 km