comment calmer une tendinite ?

je la traine depuis un bail

tramadol

Reprise progressive de la mise en tension du tendon

Le repos complet c'est pas le plus optimal

Le 07 février 2021 à 15:00:20 TornadeSucre a écrit :
Reprise progressive de la mise en tension du tendon

Le repos complet c'est pas le plus optimal

ah ? je pensais qu'il fallait tout stopper justement

Le 07 février 2021 à 15:03:54 PetitIkarus a écrit :

Le 07 février 2021 à 15:00:20 TornadeSucre a écrit :
Reprise progressive de la mise en tension du tendon

Le repos complet c'est pas le plus optimal

ah ? je pensais qu'il fallait tout stopper justement

Dans un premier temps tu stoppes, mais si la douleur s'en va pas c'est mieux de reprendre doucement et progressivement

https://mobile.allodocteurs.fr/j-ai-mal/aux-muscles/tendinite/tendinites-pendant-combien-de-temps-doit-on-arreter-le-sport_17703.html#:~:text=Pendant%20une%20quinzaine%20de%20jours,pour%20reprendre%20une%20activit%C3%A9%20normale.%22

Pendant une quinzaine de jours, il vaut mieux arrêter son activité, et ensuite la reprendre progressivement, mais pas au rythme qu'on avait auparavant. En gros, il faut attendre quinze jours de disparition des douleurs pour reprendre une activité normale."

4 ans que je traîne une tendinite rotulienne, cherche la cause de ta tendinite tu verras ça te fera gagner tellement de temps

Le 07 février 2021 à 15:04:51 TornadeSucre a écrit :

Le 07 février 2021 à 15:03:54 PetitIkarus a écrit :

Le 07 février 2021 à 15:00:20 TornadeSucre a écrit :
Reprise progressive de la mise en tension du tendon

Le repos complet c'est pas le plus optimal

ah ? je pensais qu'il fallait tout stopper justement

Dans un premier temps tu stoppes, mais si la douleur s'en va pas c'est mieux de reprendre doucement et progressivement

c'est impossible de s'en debarasser a vie ?

Baume du tigre

Au pire va voir un médecin/kiné khey, ils sont fait pour ça

Le 07 février 2021 à 15:08:08 TornadeSucre a écrit :
Au pire va voir un médecin/kiné khey, ils sont fait pour ça

J'ai vu des kinés, rhumatologues, medecins du sport. Rien n'a marché khey

Le 07 février 2021 à 15:07:22 RTX3090 a écrit :
Baume du tigre

ça marche vraiment ce truc ?

Le 07 février 2021 à 15:06:50 KoenigMantys3 a écrit :
4 ans que je traîne une tendinite rotulienne, cherche la cause de ta tendinite tu verras ça te fera gagner tellement de temps

moi c'est au coude et je la traine depuis 5 ans

J'avais du trop forcer a froid

Repos total pendant 3 mois avec immobilisation du bras pendant 1 mois complet.

Tant que tu forceras dessus ça ne se guérira pas.

Le 07 février 2021 à 15:27:35 SaumonArcEnCiel a écrit :
Repos total pendant 3 mois avec immobilisation du bras pendant 1 mois complet.

Tant que tu forceras dessus ça ne se guérira pas.

J'ai arreté le sport pendant 1 an, j'ai repris cet été

Le 07 février 2021 à 15:31:39 PetitIkarus a écrit :

Le 07 février 2021 à 15:27:35 SaumonArcEnCiel a écrit :
Repos total pendant 3 mois avec immobilisation du bras pendant 1 mois complet.

Tant que tu forceras dessus ça ne se guérira pas.

J'ai arreté le sport pendant 1 an, j'ai repris cet été

C'est bizarre

Le 07 février 2021 à 15:41:19 SaumonArcEnCiel a écrit :

Le 07 février 2021 à 15:31:39 PetitIkarus a écrit :

Le 07 février 2021 à 15:27:35 SaumonArcEnCiel a écrit :
Repos total pendant 3 mois avec immobilisation du bras pendant 1 mois complet.

Tant que tu forceras dessus ça ne se guérira pas.

J'ai arreté le sport pendant 1 an, j'ai repris cet été

C'est bizarre

je pensais en etre debarassé

ça remonte dans les doigts et me fait des fourmillement dans le petit doigt et l'auriculaire

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