Quel sport pour perdre du poids rapidement ?

J'ai perdu 11 kilos en 2 mois en suivant un régime hypocalorique (moins de 1000 calories par jour), mais maintenant malgré que je mange pas plus, mon corps stagne donc je pense devoir me mettre au sport

Pourtant je déjeune pas le matin, ou alors un yaourt 0 pourcent de matière grasse, je ne grignote jamais, je mange que parfois le midi et surtout le soir, je ne depasse pratiquement jamais les 700 calories, je jeûne parfois, donc j'y comprends rien

Je fais actuellement 58/59 kilos pour 1m64/65. Vous me conseillez quel sport intensif ?

T’as pas compris que ton corps se met en mode survie vu que t’es presque pdc-10 sans muscu ? Tout ce que tu fais est inutile

Muscu pdc + marche lesté.

Le 02 février 2021 à 07:57:53 MuhammadxHx3 a écrit :
T’as pas compris que ton corps se met en mode survie vu que t’es presque pdc-10 sans muscu ? Tout ce que tu fais est inutile

Un nabot comme lui est pas fait pour peser plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605746723-ronaldotrianglel.png
Ce qui est inquiétant c'est les 1000 calories/jour

Le 02 février 2021 à 07:57:53 MuhammadxHx3 a écrit :
T’as pas compris que ton corps se met en mode survie vu que t’es presque pdc-10 sans muscu ? Tout ce que tu fais est inutile

Ah mais je suis une fille, j'ai pas particulièrement envie d'être muscler à part peut être des abdos, bien que je les fais mal mais bon

Et sinon je me sens bien avec mes calories en moins, donc c'est que mon corps tient

Le jogging ça peux marcher aussi ? Ce serait le plus simple pour moi car j'y connais rien en sport de base je suis mince, mais c'est des traitements qui m'ont fait prendre du poids à mort, traitements que j'ai arrêtée, heureusement

Diminuer drastiquement ton apport de calorie ne te fera perdre des kilos que pour un temps. Ce n'est pas la bonne solution.
En tout cas, bon courage khey.

Cyclisme ou course à pied en fractionnée. Personnellement je préfère aller rouler même si ça prend plus de temps c’est plus agréable.

Gainage + Course a pied + début de musculation au poids de corps

T'es tarré d'être à 1000 calories , ton corps à besoin d 'environ 1700 calories pour se maintenir

Avoir fait un régime comme le tien est super khey ça prouve que tu as une forte volonté me, maintenant tu as raison de te mettre à faire un sport car c’est plus durable et agréable que de faire un régime.

Maintenant essaye plusieurs sports et prend celui qui te procure le plus de plaisir, tu auras moins de mal à te motiver

Après aujourd’hui c’est galère vu que les sports co c’est morts, tu n’a pas un choix très large

Le 02 février 2021 à 08:15:18 Josedefaria7 a écrit :
Diminuer drastiquement ton apport de calorie ne te fera perdre des kilos que pour un temps. Ce n'est pas la bonne solution.
En tout cas, bon courage khey.

bah si ça vas lui faire perdre ses kilos mais aussi sa santé

Zapper le petit déjeuner, ce genre de diète sévère pour perdre des kilos et les reprendre aussi tôt

Le 02 février 2021 à 08:16:45 GoFixie a écrit :
Cyclisme ou course à pied en fractionnée. Personnellement je préfère aller rouler même si ça prend plus de temps c’est plus agréable.

Pas mal l'idée du vélo, j'y avais même pas penser ! Merci khey

Le 02 février 2021 à 08:19:02 Nadaloi123 a écrit :
T'es tarré d'être à 1000 calories , ton corps à besoin d 'environ 1700 calories pour se maintenir

Je suis en dessous des 1000 calories, j' arrive pas à aller au dessus de 800 sinon j'ai peur de grossir, d'avoir un effet yoyo ou autres donc j'attends déjà de faire du sport pour essayer d'augmenter petit à petit, sinon tout ça aura servie à rien

Comment devenir anorexique ....

Le repas du soir est le seul repas ou justement, tu peux le faire light, light

Par contre, celui du matin est important pour le maintien de poids et surtout pour la santé
Encore faut-il que ça soit équilibré

11kg en 2 mois, tu vas direct finir en anorexique et au passage en défaut d'électrolyte mais c'est rien, c'est juste le coeur, les muscles, le cerveau etc ... rien de méchant hein ..

Rééquilibrage alimentaire et sport, il y'a que ça de bon pour le corps, l'esprit et pour perdre du poids durablement

Sinon pour en revenir au sport: Natation, jogging (endurance et fractionné) ...

Le 02 février 2021 à 08:30:20 kikilalapine-2 a écrit :

Le 02 février 2021 à 08:16:45 GoFixie a écrit :
Cyclisme ou course à pied en fractionnée. Personnellement je préfère aller rouler même si ça prend plus de temps c’est plus agréable.

Pas mal l'idée du vélo, j'y avais même pas penser ! Merci khey

Le 02 février 2021 à 08:19:02 Nadaloi123 a écrit :
T'es tarré d'être à 1000 calories , ton corps à besoin d 'environ 1700 calories pour se maintenir

Je suis en dessous des 1000 calories, j' arrive pas à aller au dessus de 800 sinon j'ai peur de grossir, d'avoir un effet yoyo ou autres donc j'attends déjà de faire du sport pour essayer d'augmenter petit à petit, sinon tout ça aura servie à rien

800 calories c'est du suicide , même en mangeant t 2 fois plus tu perdrais du poids, dans 1 mois tu vas faire 30kg moi jt'e le dis. A mon avis tu es en train de devenir anorexique , c'est très grave

Course à pieds