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Aya j'arrive pas à dormir - de 10H par JOUR

BanniDeCarvaj
2021-02-03 10:49:07

Je me couche à 23 et je me lève à 10Hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484699231-054245201.jpg

Comment faire pour moins dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484699231-054245201.jpg

Fred-ent
2021-02-03 10:50:10

Tu mets un réveil :pf:

BanniDeCarvaj
2021-02-03 10:50:23

Le 03 février 2021 à 10:50:10 Fred-ent a écrit :
Tu mets un réveil :pf:

je me rendorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484699231-054245201.jpg

Melsss
2021-02-03 10:50:39

Réveil + eau froide sur le visage :ok:

Barbar-Man2
2021-02-03 10:51:00

Tu mets deux réveils :pf:

BanniDeCarvaj
2021-02-03 10:51:04

Le 03 février 2021 à 10:50:39 Melsss a écrit :
Réveil + eau froide sur le visage :ok:

je sors pas du lithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484699231-054245201.jpg

khamzatBorz
2021-02-03 10:51:15

Pareil pour moi ahii cest un enfer tout les matin

BanniDeCarvaj
2021-02-03 10:51:24

Le 03 février 2021 à 10:51:00 Barbar-Man2 a écrit :
Tu mets deux réveils :pf:

J'ai 10 réveil sur mon portable toutes les 5mnhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484699231-054245201.jpg

xshinigamiQLF
2021-02-03 10:51:36

Technique: tu poses ton réveil/téléphone à 5 mètres de toi sur un bureau ou autre , tu sera obliger de te lever.

sauf que en général tu te rallonge , ça marche que pour certains

RihnoXVI
2021-02-03 10:52:32

Le 03 février 2021 à 10:51:36 xshinigamiQLF a écrit :
Technique: tu poses ton réveil/téléphone à 5 mètres de toi sur un bureau ou autre , tu sera obliger de te lever.

sauf que en général tu te rallonge , ça marche que pour certains

ceci

BanniDeCarvaj
2021-02-03 10:53:00

Le 03 février 2021 à 10:51:36 xshinigamiQLF a écrit :
Technique: tu poses ton réveil/téléphone à 5 mètres de toi sur un bureau ou autre , tu sera obliger de te lever.

sauf que en général tu te rallonge , ça marche que pour certains

Déjà fait : soit je me rallonge au maximum soit je me lève et dans tout les cas je me recouchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484699231-054245201.jpg

equanime
2021-02-03 10:53:23

Tu fais de l'hypersomnie c'est mauvais pour la santé kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/6/1570902946-2.jpg

BanniDeCarvaj
2021-02-03 10:55:40

Le 03 février 2021 à 10:53:23 Equanime a écrit :
Tu fais de l'hypersomnie c'est mauvais pour la santé kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/6/1570902946-2.jpg

je dois faire quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484699231-054245201.jpg

equanime
2021-02-03 10:57:14

Le 03 février 2021 à 10:55:40 BanniDeCarvaj a écrit :

Le 03 février 2021 à 10:53:23 Equanime a écrit :
Tu fais de l'hypersomnie c'est mauvais pour la santé kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/6/1570902946-2.jpg

je dois faire quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484699231-054245201.jpg

Go prendre de la mélatonine, de la vitamine C/vitamine D ou encore du magnésium
En gros tout ça, ça régule ton rythme circadien et ça fait que tu te couches à la tombée de la nuit et que tu te lèves naturellement au levé du soleilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611515463-1611515199607.png

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