PetitPaul2079
2021-01-29 19:54:44
merci d'avance
1. je vis dans un rythme très irrégulier
d'habitude, je dors entre 3 et 9, et je prends la sieste de 2h vers 14 ou 15h et après, je reprends mon boulot
prafois, je fais la nuit blanche et je dors entre 11 et 15 ou 16 et 20
2. la durée de sieste est longue
rarement je dors que 10m de sieste
ça peut aller 2 ou 2.5h, et à mon réveil, mon système nerveux semble hors service, j'ai besoin de 1 ou 2 heures pour démarrer mon cerveau
3. j'arrive pas à vivre dans un rythme bio régulier
idéal, c'est de dormir entre 1 et 7, mais j'ai du mal à entretenir ce rythme
soit, hypéractivité de mon cerveau, et je fais la nuit blanche, incapable de m'endormir
que faire ?