Je fais 1m80 pour 59 kg

Je suis très fin, à quelques kg de la maigreur.
Des kheys qui ont réussi à grossir en ayant le même problème ? J'aimerais atteindre les 65 kg.

up

Je up je suis dans le meme cas que toi

Impossible sans go muscu

Tu manges.

Skippy grass fed

perso 1m83 - 84kg

Le 31 janvier 2021 à 12:06:30 IngedescoV2 a écrit :
Tu manges.

oui mais quoi clé ??

Tout pareil

Ton père pèse combien ?

Manger entre 50 et 100 grammes de fruits secs oléagineux l'après-midi avec un jus de fruit (raisin de préférence) :

Noix, Noisettes, Noix de cajou, Pistaches, Amandes, Cacahuète.

C'est ce que j'ai noté dans mon bloc note suite à une vidéo, en gros c'est une collation l'après-midi qui vas te permettre d'augmenter tes calories. Le matin tu fait aussi une collation mais + du genre banane / yaourt / compote etc.

Tu fait t'es 3 repas normalement comme d'habitude (déjeuné / midi / soir) et tu fait de la muscu au poids de corps (pompes etc.)

Tu peux aussi boire un verre de lait avec de dormir pour pareil boost les calories.

Bonne chance (1m75 58 kilos perso, objectif 65)

Le 31 janvier 2021 à 12:08:31 Festoyons a écrit :
Ton père pèse combien ?

1m80 pour 80 kg, il était très fin comme moi jusqu'à ses 25 ans.

Le 31 janvier 2021 à 12:05:04 Issou262 a écrit :
Je suis très fin, à quelques kg de la maigreur.
Des kheys qui ont réussi à grossir en ayant le même problème ? J'aimerais atteindre les 65 kg.

Y-a 3 et demi ans je faisais 49 kg pour 1m75. J'ai go muscu aujourd'hui 65 kg pour 1m75. Faut manger beaucoup et bien, t'entraîner dur

Je vais manger, je pourrais décrire après les entraînements.

Le 31 janvier 2021 à 12:09:14 Cheuns a écrit :
Manger entre 50 et 100 grammes de fruits secs oléagineux l'après-midi avec un jus de fruit (raisin de préférence) :

Noix, Noisettes, Noix de cajou, Pistaches, Amandes, Cacahuète.

C'est ce que j'ai noté dans mon bloc note suite à une vidéo, en gros c'est une collation l'après-midi qui vas te permettre d'augmenter tes calories. Le matin tu fait aussi une collation mais + du genre banane / yaourt / compote etc.

Tu fait t'es 3 repas normalement comme d'habitude (déjeuné / midi / soir) et tu fait de la muscu au poids de corps (pompes etc.)

Tu peux aussi boire un verre de lait avec de dormir pour pareil boost les calories.

Bonne chance (1m75 58 kilos perso, objectif 65)

Merci clé bonne chance à toi aussi

Grignote plus ...https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

fille ?

Mange 6 repas et pousse

Le 31 janvier 2021 à 12:09:14 Cheuns a écrit :
Manger entre 50 et 100 grammes de fruits secs oléagineux l'après-midi avec un jus de fruit (raisin de préférence) :

Noix, Noisettes, Noix de cajou, Pistaches, Amandes, Cacahuète.

C'est ce que j'ai noté dans mon bloc note suite à une vidéo, en gros c'est une collation l'après-midi qui vas te permettre d'augmenter tes calories. Le matin tu fait aussi une collation mais + du genre banane / yaourt / compote etc.

Tu fait t'es 3 repas normalement comme d'habitude (déjeuné / midi / soir) et tu fait de la muscu au poids de corps (pompes etc.)

Tu peux aussi boire un verre de lait avec de dormir pour pareil boost les calories.

Bonne chance (1m75 58 kilos perso, objectif 65)

Ça me dit qqchose c'est quelle vidéo déjà ?

Je fais plus que ton poids pour 1m70

Go muscu mon ami ça te fera que du bien