tes assis, tu rigole, tu contracte tes abdo sans te faire mal au dos ? Tu tousse c'est pareil ? alors je sais pas mais peut être en contractant les abdos en étant simplement assis ?
Le 30 janvier 2021 à 09:47:02 NiLunNiLune a écrit : tes assis, tu rigole, tu contracte tes abdo sans te faire mal au dos ? Tu tousse c'est pareil ? alors je sais pas mais peut être en contractant les abdos en étant simplement assis ?
ouais ça marche si je fais l'exercice appelé "heel taps" mais je sais pas si c'est efficace
Le 30 janvier 2021 à 09:48:31 Sumosexuelle a écrit :
Le 30 janvier 2021 à 09:47:02 NiLunNiLune a écrit : tes assis, tu rigole, tu contracte tes abdo sans te faire mal au dos ? Tu tousse c'est pareil ? alors je sais pas mais peut être en contractant les abdos en étant simplement assis ?
ouais ça marche si je fais l'exercice appelé "heel taps" mais je sais pas si c'est efficace
Le 30 janvier 2021 à 09:49:12 Simplepirate9 a écrit :
Le 30 janvier 2021 à 09:48:31 Sumosexuelle a écrit :
Le 30 janvier 2021 à 09:47:02 NiLunNiLune a écrit : tes assis, tu rigole, tu contracte tes abdo sans te faire mal au dos ? Tu tousse c'est pareil ? alors je sais pas mais peut être en contractant les abdos en étant simplement assis ?
ouais ça marche si je fais l'exercice appelé "heel taps" mais je sais pas si c'est efficace
Le 30 janvier 2021 à 09:49:58 Sumosexuelle a écrit :
Le 30 janvier 2021 à 09:49:12 Simplepirate9 a écrit :
Le 30 janvier 2021 à 09:48:31 Sumosexuelle a écrit :
Le 30 janvier 2021 à 09:47:02 NiLunNiLune a écrit : tes assis, tu rigole, tu contracte tes abdo sans te faire mal au dos ? Tu tousse c'est pareil ? alors je sais pas mais peut être en contractant les abdos en étant simplement assis ?
ouais ça marche si je fais l'exercice appelé "heel taps" mais je sais pas si c'est efficace
Ça consiste en quoi explique
A oui ça c'est pas mal pour les oblique mais ça reste un exercie doux qui va se faire en fin de séance
Si t’as mal au dos pendant les exos d’abdos c’est que tu fais n’importe quoi
Quand t’es couché, assure-toi d’avoir l’intégralité du dos collé au sol tout le long de l’exo, mets les mains sous les fesses au début pour rendre ça plus facile
Pendant le gainage assure-toi d’avoir le dos bien droit
Le 30 janvier 2021 à 09:53:55 MandaRhyme a écrit : Si t’as mal au dos pendant les exos d’abdos c’est que tu fais n’importe quoi
Quand t’es couché, assure-toi d’avoir l’intégralité du dos collé au sol tout le long de l’exo, mets les mains sous les fesses au début pour rendre ça plus facile
Pendant le gainage assure-toi d’avoir le dos bien droit
d'acc
j'ai vraiment un gros cul, est-ce que ça peut jouer aussi?
Soit tu te prends les petits tapis de yoga comme les meufs et tu fais tes trucs Soit tu fais d'autres exos qui travaillent les abdos et qui ne sont pas de la muscu
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