faire nuit blanche pour se redécaler ?

ça marche de faire nuit blanche pour se redécaler à des horaires normaux ?
j'me couche à 7-8h tout les jours pour me lever à 17h c'est plus possible
je sèche tout les cours en plus à cause de ça

Ca peut marcher mais arrivé vers 18h 19h , si tu sens la fatigue monter de ouf, va dormir , d'insctinct tu va vouloir lutter car c'est pas tes horaires pour aller se coucher normalement, mais si tu luttes et que tu passe le stade de fatigue, tes nerfs vont te tenir jusqu'a 2h du mat' et tu seras boucled

Essaye chaque jours de te coucher plus tard et te lever plus tard et au bout d'un moment tu sera recaler, c'est ce que je fais mais moi le problème c'est que la boucle du décalage d'une heure par jour ne s'arrête pas

Le 02 février 2021 à 06:57:14 NonneObstant a écrit :
Ca peut marcher mais arrivé vers 18h 19h , si tu sens la fatigue monter de ouf, va dormir , d'insctinct tu va vouloir lutter car c'est pas tes horaires pour aller se coucher normalement, mais si tu luttes et que tu passe le stade de fatigue, tes nerfs vont te tenir jusqu'a 2h du mat' et tu seras boucled

je sens déjà la fatigue monter comment j'vais faire pour tenir toute la journée

Oui mais pas d'un coup, tu essaie de durer aujourd'hui, mais quand tu seras vraiment mort tu vas te coucher. Tu refais pareil demain, voir après-demain et ça sera bon tu reprendras un rythme petit à petit.

Sa sert a rien de dormir

A l'époque où je faisais ça, ça fonctionnait 1fois sur 3

Le 02 février 2021 à 07:00:36 maxcn a écrit :

Le 02 février 2021 à 06:57:14 NonneObstant a écrit :
Ca peut marcher mais arrivé vers 18h 19h , si tu sens la fatigue monter de ouf, va dormir , d'insctinct tu va vouloir lutter car c'est pas tes horaires pour aller se coucher normalement, mais si tu luttes et que tu passe le stade de fatigue, tes nerfs vont te tenir jusqu'a 2h du mat' et tu seras boucled

je sens déjà la fatigue monter comment j'vais faire pour tenir toute la journée

Va faire un tour dehors, va t'acheter un truc à la boulangerie, prends toi un petit déjeuner, prend une douche chaude, ça va t'occuper et te mettre un petit coup de boost

Le 02 février 2021 à 07:02:04 Moleskine a écrit :

Le 02 février 2021 à 07:00:36 maxcn a écrit :

Le 02 février 2021 à 06:57:14 NonneObstant a écrit :
Ca peut marcher mais arrivé vers 18h 19h , si tu sens la fatigue monter de ouf, va dormir , d'insctinct tu va vouloir lutter car c'est pas tes horaires pour aller se coucher normalement, mais si tu luttes et que tu passe le stade de fatigue, tes nerfs vont te tenir jusqu'a 2h du mat' et tu seras boucled

je sens déjà la fatigue monter comment j'vais faire pour tenir toute la journée

Va faire un tour dehors, va t'acheter un truc à la boulangerie, prends toi un petit déjeuner, prend une douche chaude, ça va t'occuper et te mettre un petit coup de boost

This

J'en ai fais une y'a 3 jours, avant hier couché à 22h,reveil à 14h (j'ai déconné) et là rebelote

Le 02 février 2021 à 07:00:36 maxcn a écrit :

Le 02 février 2021 à 06:57:14 NonneObstant a écrit :
Ca peut marcher mais arrivé vers 18h 19h , si tu sens la fatigue monter de ouf, va dormir , d'insctinct tu va vouloir lutter car c'est pas tes horaires pour aller se coucher normalement, mais si tu luttes et que tu passe le stade de fatigue, tes nerfs vont te tenir jusqu'a 2h du mat' et tu seras boucled

je sens déjà la fatigue monter comment j'vais faire pour tenir toute la journée

A 8 heures tu sors acheter une red bull. Je compte faire pareil que toi, là je me sens fatigué. Mais je vais me prendre une douche et sortir 15 minutes.
Il faut surtout pas que tu t'allonges Sinon tu es mort C'est l'erreur fréquente.

merci pour les conseils les kheys

mais comment faire aussi pour pas que je retombe dans le rythme que je suis actuellement ?
ok je vais peut-être bon pour qqle jours mais j'ai l'impression que à chaque fois mon rythme se dégrade et que je retombe dans ce rythme de 8h-17h

Le 02 février 2021 à 07:06:26 maxcn a écrit :
mais comment faire aussi pour pas que je retombe dans le rythme que je suis actuellement ?
ok je vais peut-être bon pour qqle jours mais j'ai l'impression que à chaque fois mon rythme se dégrade et que je retombe dans ce rythme de 8h-17h

Autodiscipline y a pas 36 solutions

Le 02 février 2021 à 07:06:26 maxcn a écrit :
mais comment faire aussi pour pas que je retombe dans le rythme que je suis actuellement ?
ok je vais peut-être bon pour qqle jours mais j'ai l'impression que à chaque fois mon rythme se dégrade et que je retombe dans ce rythme de 8h-17h

Tu prends l'habitude d'aller t'allonger à 19heures, tu te mets une série et tu t'endors tout seul. Ca va devenir une habitude à un moment
En un mot pour résumer tout le processus : HABITUDE

Je suis un expert en la matière

je tente de faire ça depuis une semaine resultat je suis dérèglé de fou vivement que je retrouve du taf, c'est le seul moyen que j'ai de me forcer a trouver un rythmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/7/1552827673-bernardo-1.png

Le 02 février 2021 à 07:09:21 Zlat_Han_Solo a écrit :
je tente de faire ça depuis une semaine resultat je suis dérèglé de fou vivement que je retrouve du taf, c'est le seul moyen que j'ai de me forcer a trouver un rythmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/7/1552827673-bernardo-1.png

Alors dés maintenant tu changes ça. Pas demain ni dans une semaine.
Là de suite, tu dors pas jusqu'à ce soir 20h ? Cap ?
Si tu n'es pas capable juste de faire ça, tu trouveras pas de boulot

Dis toi que t'es pas seul, je vais le faire et l'auteur aussi, ca pourra te rassurer.

Le 02 février 2021 à 07:11:11 S-Vendrell2 a écrit :

Le 02 février 2021 à 07:09:21 Zlat_Han_Solo a écrit :
je tente de faire ça depuis une semaine resultat je suis dérèglé de fou vivement que je retrouve du taf, c'est le seul moyen que j'ai de me forcer a trouver un rythmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/7/1552827673-bernardo-1.png

Alors dés maintenant tu changes ça. Pas demain ni dans une semaine.
Là de suite, tu dors pas jusqu'à ce soir 20h ? Cap ?
Si tu n'es pas capable juste de faire ça, tu trouveras pas de boulot

Dis toi que t'es pas seul, je vais le faire et l'auteur aussi, ca pourra te rassurer.

et moi aussi

Le 02 février 2021 à 07:15:47 NonneObstant a écrit :

Le 02 février 2021 à 07:11:11 S-Vendrell2 a écrit :

Le 02 février 2021 à 07:09:21 Zlat_Han_Solo a écrit :
je tente de faire ça depuis une semaine resultat je suis dérèglé de fou vivement que je retrouve du taf, c'est le seul moyen que j'ai de me forcer a trouver un rythmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/7/1552827673-bernardo-1.png

Alors dés maintenant tu changes ça. Pas demain ni dans une semaine.
Là de suite, tu dors pas jusqu'à ce soir 20h ? Cap ?
Si tu n'es pas capable juste de faire ça, tu trouveras pas de boulot

Dis toi que t'es pas seul, je vais le faire et l'auteur aussi, ca pourra te rassurer.

et moi aussi

Respect.

Le 02 février 2021 à 07:11:11 S-Vendrell2 a écrit :

Le 02 février 2021 à 07:09:21 Zlat_Han_Solo a écrit :
je tente de faire ça depuis une semaine resultat je suis dérèglé de fou vivement que je retrouve du taf, c'est le seul moyen que j'ai de me forcer a trouver un rythmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/7/1552827673-bernardo-1.png

Alors dés maintenant tu changes ça. Pas demain ni dans une semaine.
Là de suite, tu dors pas jusqu'à ce soir 20h ? Cap ?
Si tu n'es pas capable juste de faire ça, tu trouveras pas de boulot

Dis toi que t'es pas seul, je vais le faire et l'auteur aussi, ca pourra te rassurer.

y'a 2 jours j'ai voulu faire ça, résultat j'ai pas dormi cette nuit la non plus du coup 36h sans dormir et après j'ai dormi 16h d'affiléehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/7/1552827673-bernardo-1.png

hier j'ai passé un entretient qui devrai déboucher si tout se passe bien,tkt j'ai une capacité ouf a ne pas dormir alors j'irai bosser et la fatigue du taf me tuera le soir venuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/7/1552827673-bernardo-1.png