200 abdos et 100 pompes par jour c’est bien ?

Sachant que je suis pas sportif ?

non c'est pas comme ca que ca marche le sport

Tu te musclera un peu

Déjà tu cherches quoi ?

Si tu veux faire du sport chez toi fait du HIIT

Le 01 février 2021 à 08:50:18 Bite2Merde a écrit :
non c'est pas comme ca que ca marche le sport

Cad ?

Le 01 février 2021 à 08:50:59 --Kamikaze-- a écrit :
Déjà tu cherches quoi ?

Avoir des abdos et des pecs

Tu vas surtout te blesser et les femmes te mépriseront car tu seras condamné à être faible

Toujours mieux que de rien faire, c’est même pas mal.

Mais par contre ont peut pas cibler une pertes de poids ! Ont peut aider en musclant, mais impossible de faire fondre à la graisse à l’endroit où on veut.

Fait plutôt 100 abdos et rajoute un autre exercice à la place.

Bon courage kheyou

C est déjà une bonne base si tu te remets au sport khey
Par contre tu vas vite stagner
Au bout de 1 mois max il te faudra passer à d autres exercices

C'est le minimum pour garder la formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/2/1595888354-ronaldin-chinois.jpgᴇᴎᴛ

Le 01 février 2021 à 08:50:59 SmilodonDeLait a écrit :
Tu te musclera un peu

Bah c’est cool, je veux être un peu musclé.

Déjà si t'es pas sportif, réduit le nombre de séances, tous les jours c'est pas la meilleure idée. Pense à travailler le bas du corps aussi

Le 01 février 2021 à 08:51:15 Pulco4Life a écrit :

Le 01 février 2021 à 08:50:18 Bite2Merde a écrit :
non c'est pas comme ca que ca marche le sport

Cad ?

tu va juste te blesser

la muscu faut que tu fasse une courbe de difficulté, au début tu fait par exemple 5 serie de 15 ou 20.

et si apres ca tu es pas crevé tu en rajoute cest tout con

faire 100 tout pile ca sert a rien tu peogresse pas du tout tu va stagner et te peter ton corps dès le début

Le 01 février 2021 à 08:54:46 Pulco4Life a écrit :

Le 01 février 2021 à 08:50:59 SmilodonDeLait a écrit :
Tu te musclera un peu

Bah c’est cool, je veux être un peu musclé.

Bah tu fais d'abord 10 pompes puis des abdos pour commencer. Ensuite tout les 3 jours tu feras 3 * 10 pompes puis 20 * 2 abdos

Le 01 février 2021 à 08:53:18 jerkeke67 a écrit :
Toujours mieux que de rien faire, c’est même pas mal.

Mais par contre ont peut pas cibler une pertes de poids ! Ont peut aider en musclant, mais impossible de faire fondre à la graisse à l’endroit où on veut.

Fait plutôt 100 abdos et rajoute un autre exercice à la place.

Bon courage kheyou

Je fais 60kg pour 1m75, j’ai pas envie de perdre du poids.
Juste me muscler un peu.
Et pour le cardio et les jambes je fais du vélo en montagnes de temps en temps.

Le 01 février 2021 à 08:54:46 Pulco4Life a écrit :

Le 01 février 2021 à 08:50:59 SmilodonDeLait a écrit :
Tu te musclera un peu

Bah c’est cool, je veux être un peu musclé.

Oui mais c est vraiment peu khey
C est tout de meme un excellent début pour enlever la rouille au début mais tu vas vite te rendre compte qu il faut rendre la chose plus difficile ( poids , élastiques , haltères, barre de traction,..)

Le 01 février 2021 à 08:53:18 Mavet_la_grosse a écrit :
Tu vas surtout te blesser et les femmes te mépriseront car tu seras condamné à être faible

Comment je peux me blesser en faisant des abdos et de pompes ?

Le 01 février 2021 à 08:57:16 Pulco4Life a écrit :

Le 01 février 2021 à 08:53:18 Mavet_la_grosse a écrit :
Tu vas surtout te blesser et les femmes te mépriseront car tu seras condamné à être faible

Comment je peux me blesser en faisant des abdos et de pompes ?

Si tu en fais 100 ou 200 tu vas te péter tes articulations et tu ne pourras plus faire certaines choses et les femmes méprisent ça.

Le 01 février 2021 à 08:57:16 Pulco4Life a écrit :

Le 01 février 2021 à 08:53:18 Mavet_la_grosse a écrit :
Tu vas surtout te blesser et les femmes te mépriseront car tu seras condamné à être faible

Comment je peux me blesser en faisant des abdos et de pompes ?

Bah si tu es rouillé ne commence pas a faire 100 pompes dans une journée khey