Ces abdos /10?

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/5/1611918820-abdos.jpg?

9 sah t’as bien travaillé après le point manquant il vient généralement de la génétique (implantation, forme etc..)

Ça doit baiser sec de la groniasse mon khey

Solide 9

Gros baiseur

9

mdr c'est faux en revanche oui elles aiment bien les abdos les filles

2/10

Le 29 janvier 2021 à 12:16:14 Mysterieux84 a écrit :
mdr c'est faux en revanche oui elles aiment bien les abdos les filles

les gays*

Putain c'est propre, j'ai cet objectif aussi

grand droit très bien développé, les obliques et le transverses sont clairement pas au niveau par contre, c'est sur eux qu'ils faut se focal normalement. Tu va devoir rattraper ca. Pour l'instant 7/10

La sauce teriaki picante https://amzn.to/3ermBBv la meilleurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.pngc'est clatax

Le 29 janvier 2021 à 12:17:46 Quote_Chigurh a écrit :
grand droit très bien développé, les obliques et le transverses sont clairement pas au niveau par contre, c'est sur eux qu'ils faut se focal normalement. Tu va devoir rattraper ca. Pour l'instant 7/10

ouai les oblique j'arrive pas trop en revanche quand j'ai les main en haut on les voit assez bien

Le 29 janvier 2021 à 12:17:40 Antwix a écrit :

Le 29 janvier 2021 à 12:16:14 Mysterieux84 a écrit :
mdr c'est faux en revanche oui elles aiment bien les abdos les filles

les gays*

et les gays

up

Bien joué
T’as fait comment pour arriver à ce résultat ?

Perso je fais du crunch droit avec 20kg de leste et levée de jambes sans leste

Je prends du muscle mais ça se voit pas en plus je suis poilu ça arrange rien

J’ai une alimentation ok

Le 29 janvier 2021 à 12:23:27 meclouchexl a écrit :
Bien joué
T’as fait comment pour arriver à ce résultat ?

Perso je fais du crunch droit avec 20kg de leste et levée de jambes sans leste

Je prends du muscle mais ça se voit pas en plus je suis poilu ça arrange rien

J’ai une alimentation ok

je pense qu'une part de gen joue (malgré que jetais skinny fat avant) apres les abdo je trouve que en circuit sa marche bien en tout cas sur moi sa a bien marché tchek les vidéo de chris heria et ta pas besoin de mettre au tant de poids faut travailler en serie longue decu

le transvers c'est le ventre plat non ? normalement ils bossent déja pamal en faisant les abdo et des mouvement poly non ?

Merci pour la réf

Je croyais que pour prendre du volume il fallait faire des séries courtes lentes et lestées
C’est pas vrai ?

9https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg