Je me REMETS AU SPORT après 8 ans !

Demain c est décidé je me lève et je vais courir dehors

Des conseils pour demain et pas finir en crise cardiaque ?

Je devrai courir combien de temps ?

J ai une endurance désastreuse et je préfère nager mais pas le choix icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/5/1611894350-kisspng-el-risitas-issou-fallout-76-football-manager-2018-issou-5b4daa17b4ba83-5042445315318164717403.jpeg

Bah sors

Pour les stats je suis actuellement à :

1m81 93 kg sans doute plus de 20 % de bodyfathttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/5/1611894442-kisspng-el-risitas-issou-fallout-76-football-manager-2018-issou-5b4daa17b4ba83-5042445315318164717403.jpeg

Bon courage

Le 29 janvier 2021 à 05:27:44 Helvegen a écrit :
Bon courage

Mercihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/5/1611894503-kisspng-el-risitas-issou-fallout-76-football-manager-2018-issou-5b4daa17b4ba83-5042445315318164717403.jpeg

J espère revenir vivanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/5/1611894503-kisspng-el-risitas-issou-fallout-76-football-manager-2018-issou-5b4daa17b4ba83-5042445315318164717403.jpeg

on sait tous que demain matin tu vas rester dans ton lit a scroller sur le forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519112834-dank-jerry-2-krankin.png

Quand on commence sa motivation par demain c'est toujours mauvais signe

Le 29 janvier 2021 à 05:28:54 Popsm0ke a écrit :
on sait tous que demain matin tu vas rester dans ton lit a scroller sur le forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519112834-dank-jerry-2-krankin.png

Non ici je pars me coucher à 6h lever 14h en journée pour une fois et hop direct avant le déjeunerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/5/1611894602-kisspng-el-risitas-issou-fallout-76-football-manager-2018-issou-5b4daa17b4ba83-5042445315318164717403.jpeg

Le 29 janvier 2021 à 05:30:11 SamSaoulGalaxy a écrit :
Quand on commence sa motivation par demain c'est toujours mauvais signe

Ça fait environ 1 mois de demain en tête, mais demain c est le dernier demainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/5/1611894644-kisspng-el-risitas-issou-fallout-76-football-manager-2018-issou-5b4daa17b4ba83-5042445315318164717403.jpeg

Commence petit à petit, cours 10 min puis 10 min de marche, puis de session en session tu intensifiera les choses pour arriver àl'objectif de courir 1 Heure sans t'arrêter, chose que tu arriveras au bout de quelques sessions

Faut que je re prenne aussi

Bois beaucoup d'eau avant, et encore une fois : petit à petit khey

La course à pied les premières fois c’est toujours de la souffrance ultime