Un aliment qui cale et ne fait pas grossir ?

Putain je grossis sans cesse depuis le 1er confinement et ça me casse les cuilles, j'ai au moins 5/10 kg à perdre, aidez moi svp

La salade

La carottehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/3/1590588808-166298-full-convertimage.jpg

Pomme

Riz complet

Et manger lentement aussi

Haricots verts ?

riz et pomme

Les flocons d'avoine pour le petit dej !
Des amandes pour le goûter ou grignotage !
Du riz pour le repas

Konjac

Le 26 janvier 2021 à 18:50:04 SltCvOuiOk a écrit :
La salade

j'aime pas

Le 26 janvier 2021 à 18:50:19 Subglobosa a écrit :
Pomme

écoeurant à force mais bon on me dit ça souvent je vais tester

Le 26 janvier 2021 à 18:50:19 Haricotboy a écrit :
La carottehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/3/1590588808-166298-full-convertimage.jpg

j'aime pas

smegma

Pomme, café, chocolat noir (75% ou plus)

En vrai céleri

Calories négatives

Tu en prends en bâton que tu trempe dans une sauce au fromage blanc 0% et herbes.

Fait toi des steaks vegan

Jeune sec pendant 3 jours

Banane
Oeuf
Pomme

Le porridge <=== ce qui se fait de mieux

Apres t'auras facilement faim si tu dors mal... tu prends pas de petit-dej... bref si t'as une hygiène de vie merdique c'est perdu d'avance...

Les lentilles
Les galettes de seigle
Les oranges et pommes
Le Skyr

Les oeufs, clairement

Le porridge aussi, comme indiqué par un VDD

Sinon essaie de rationner ton assiette avec un quart d'assiette de protéines, un quart de féculents et la moitié de l'assiette avec des légumes

merci pour vos conseils