Je fait 300 JUMP SQUAT PAR JOUR...
OffWhiteAlright
2021-01-19 00:27:40
Depuis maintenant deux semaines.
Je fais des série de 20 jusqu’à atteindre 300, et pause de 1 à 2min entre chaque série.
Mais j’ai l’impression que je ne perd toujours rien, pourtant c’est l’un des plus exercices qui est censé brûler un Max de calories pendant et après la séance.
Je ne comprend pas.
Efjjju
2021-01-19 00:29:32
Un régime c'est à 80% l'alimentation hein
OffWhiteAlright
2021-01-19 00:29:45
Quels exercices vous me conseillez sinon ?
OffWhiteAlright
2021-01-19 00:30:33
Le 19 janvier 2021 à 00:29:32 Efjjju a écrit :
Un régime c'est à 80% l'alimentation hein
Je mange juste équilibré.
RatonVilain
2021-01-19 00:31:21
Fait un vrai programme de sport déjàhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/35/6/1504374851-dany-104.png
encoreunban29
2021-01-19 00:32:45
Corde a sauter gros lard. Base en boxe pour bruler.
Edit: fait du vrai sport en gros.
OffWhiteAlright
2021-01-19 00:32:59
Le 19 janvier 2021 à 00:31:21 ratonvilain a écrit :
Fait un vrai programme de sport déjàhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/35/6/1504374851-dany-104.png
C’est quoi pour toi un vrai programme de sport ?
ArsenicPussy
2021-01-19 00:33:44
Cardio et tu fais mal les squat sinon t'en ferais pas 300 / jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/5/1600434404-popcorn2.png
OffWhiteAlright
2021-01-19 00:33:49
Le 19 janvier 2021 à 00:32:45 encoreunban29 a écrit :
Corde a sauter gros lard. Base en boxe pour bruler.
Oui j’ai une corde à sauter mais c’est assez chaud je tiens à peine 2 min en non stop.
freylaster
2021-01-19 00:34:15
2 semaines c'est rien + go deficit calorique + si tu veux perdre go courir 1h à la place tu verras
encoreunban29
2021-01-19 00:34:52
Le 19 janvier 2021 à 00:33:49 OffWhiteAlright a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:32:45 encoreunban29 a écrit :
Corde a sauter gros lard. Base en boxe pour bruler.
Oui j’ai une corde à sauter mais c’est assez chaud je tiens à peine 2 min en non stop.
Donc cardio de merde. Jen fait pendant 1h. norage crossefit vs boxe 
OffWhiteAlright
2021-01-19 00:35:07
Le 19 janvier 2021 à 00:33:44 ArsenicPussy a écrit :
Cardio et tu fais mal les squat sinon t'en ferais pas 300 / jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/5/1600434404-popcorn2.png
Si ma posture est bonne : dos droit, je descend bien les fesse jusqu’en bas, puis je saute de toute mes forces.
OffWhiteAlright
2021-01-19 00:35:50
Le 19 janvier 2021 à 00:34:15 freylaster a écrit :
2 semaines c'est rien + go deficit calorique + si tu veux perdre go courir 1h à la place tu verras
Bah normalement le jump squat brule plus que le footing
OffWhiteAlright
2021-01-19 00:36:15
Le 19 janvier 2021 à 00:34:52 encoreunban29 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:33:49 OffWhiteAlright a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:32:45 encoreunban29 a écrit :
Corde a sauter gros lard. Base en boxe pour bruler.
Oui j’ai une corde à sauter mais c’est assez chaud je tiens à peine 2 min en non stop.
Donc cardio de merde. Jen fait pendant 1h. norage crossefit vs boxe
Et tu fonds ou pas ?
Ptankapro
2021-01-19 00:36:43
Burpees traction pompes fentes plyo jumping Jack...
OffWhiteAlright
2021-01-19 00:38:16
Le 19 janvier 2021 à 00:36:43 PtankApro a écrit :
Burpees traction pompes fentes plyo jumping Jack...
J’ai toujours eu du mal avec le haut du corps, donc je fais que des trucs avec le bas du corps.
encoreunban29
2021-01-19 00:38:30
Le 19 janvier 2021 à 00:36:15 OffWhiteAlright a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:34:52 encoreunban29 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:33:49 OffWhiteAlright a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:32:45 encoreunban29 a écrit :
Corde a sauter gros lard. Base en boxe pour bruler.
Oui j’ai une corde à sauter mais c’est assez chaud je tiens à peine 2 min en non stop.
Donc cardio de merde. Jen fait pendant 1h. norage crossefit vs boxe
Et tu fonds ou pas ?
Oui des que je prends un peu de poids ca part direct, mais jai une genetique denculé ca joue beaucoup aussi
encoreunban29
2021-01-19 00:39:29
Le 19 janvier 2021 à 00:38:16 OffWhiteAlright a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:36:43 PtankApro a écrit :
Burpees traction pompes fentes plyo jumping Jack...
J’ai toujours eu du mal avec le haut du corps, donc je fais que des trucs avec le bas du corps.
1jour sur 2 deux course. 1 jour sur deux cordes a sauté.1h a chaque fois. Samedi dimanche repos.
OffWhiteAlright
2021-01-19 00:39:40
Le 19 janvier 2021 à 00:38:30 encoreunban29 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:36:15 OffWhiteAlright a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:34:52 encoreunban29 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:33:49 OffWhiteAlright a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:32:45 encoreunban29 a écrit :
Corde a sauter gros lard. Base en boxe pour bruler.
Oui j’ai une corde à sauter mais c’est assez chaud je tiens à peine 2 min en non stop.
Donc cardio de merde. Jen fait pendant 1h. norage crossefit vs boxe
Et tu fonds ou pas ?
Oui des que je prends un peu de poids ca part direct, mais jai une genetique denculé ca joue beaucoup aussi
Moi j’ai toujours étais gras et je prend du poids rapidement.
OffWhiteAlright
2021-01-19 00:40:42
Le 19 janvier 2021 à 00:39:29 encoreunban29 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:38:16 OffWhiteAlright a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 00:36:43 PtankApro a écrit :
Burpees traction pompes fentes plyo jumping Jack...
J’ai toujours eu du mal avec le haut du corps, donc je fais que des trucs avec le bas du corps.
1jour sur 2 deux course. 1 jour sur deux cordes a sauté.1h a chaque fois. Samedi dimanche repos.
Tu répartis comment ta corde à sauter pendant 1h ?