[HELP] 16 ans, 2m06, 61 kg, incapable de faire plus d'une pompes

J'ai 16 ans et j'aimerais prendre du muscle. Ils disent tous de commencer par faire des trucs au poids du corps mais malheureusement je suis incapable de faire la moindre pompe. Je fais quoi les keys ?

up

devien un gros porc puis ensuite tkt ca vien tous seul je fait 1m96 pour 80 kg mais j'ai comme toi avant tkt mon kheyoux

Pompes sur les genoux + manger beaucoup

commence avec des poids pour les bras, la tes ultra ultra maigre c'est galère c'est sur

Ils sauront mieux t'aider là-bas https://www.jeuxvideo.com/forums/0-50-0-1-0-1-0-blabla-15-18-ans.htm

Pompes sur les genoux pour débuter petit à petit

faut surtout que tu manges ton métabolisme est en PLS

aussi grand à 16 ans

et tu grandis encore ?

Bordel ce titan si tu crois que je vais taider tu te mets un doigt dans loeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610577052-emilia-fume.png

Deviens catcheur ! Avec ta taille ya moyen que tu sois célèbre comme le français andre the giant... ta juste a prendre plein de kg !

Le 16 janvier 2021 à 01:47:04 Cacadansboite a écrit :
Pompes sur les genoux + manger beaucoup

Rien à ajouter.

Bordel ces mensurations de mante religieuse géante

Bref j'étais comme toi, commence par faire des pompes main contre ton lit, c'est plus facile, tu t'habitueras et d'ici 1 semaine tu pourras claquer 2,3 pompes normales facilement

Le 16 janvier 2021 à 01:48:19 Xxxpazxxxv4 a écrit :
Bordel ce titan si tu crois que je vais taider tu te mets un doigt dans loeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610577052-emilia-fume.png

Je vais laider pour qu il meclipse dans la rue ca va pas ou quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610577052-emilia-fume.png

Le 16 janvier 2021 à 01:48:20 Lunyl a écrit :
Deviens catcheur ! Avec ta taille ya moyen que tu sois célèbre comme le français andre the giant... ta juste a prendre plein de kg !

C'est une occasion de taré mec

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/4/1607638610-new-project-2.png

Pompes sur les genoux et mange énormément mais sainement.

Demande conseil à ton médecin aussi. Une activité physique soutenu avec ta taille c'est pas anodin

Le 16 janvier 2021 à 01:48:53 Xxxpazxxxv4 a écrit :

Le 16 janvier 2021 à 01:48:19 Xxxpazxxxv4 a écrit :
Bordel ce titan si tu crois que je vais taider tu te mets un doigt dans loeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610577052-emilia-fume.png

Je vais laider pour qu il meclipse dans la rue ca va pas ou quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610577052-emilia-fume.png

moggedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/01/4/1577981656-henry-cavill-6.png

Sinon khey tes carrement anorexique lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610577052-emilia-fume.pngtu vas bientot crever si tu continueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610577052-emilia-fume.png

Le 16 janvier 2021 à 01:51:05 Meriff a écrit :

Le 16 janvier 2021 à 01:48:53 Xxxpazxxxv4 a écrit :

Le 16 janvier 2021 à 01:48:19 Xxxpazxxxv4 a écrit :
Bordel ce titan si tu crois que je vais taider tu te mets un doigt dans loeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610577052-emilia-fume.png

Je vais laider pour qu il meclipse dans la rue ca va pas ou quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610577052-emilia-fume.png

moggedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/01/4/1577981656-henry-cavill-6.png

Jimagine croiser un mec de 2m06 dehors comment ca detruirait ma journee
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610577052-emilia-fume.png

Sinon l'op change ton pseudo et ta signature

"Slendermanforum" irait très bien + une photo de ton grand corps en signa

Fais toi un nom ici grâce à ton physique hors norme bg