[CUL] C'est efficace le rameur ?
Bim--Bam--Boum
2021-01-20 16:46:01
Vu qu'on va encore devoir rester cloitré chez nous, mon père a acheté un rameur pour faire du sport.
Ça va faire une semaine que je fais 1h de rameur tous les 2 jours (résistance au maximum de la machine).
C'est efficace ? 
[[______]]
2021-01-20 16:47:15
C'est bon pour le cardio oui
Bim--Bam--Boum
2021-01-20 16:47:37
Le 20 janvier 2021 à 16:47:15 [[______]] a écrit :
C'est bon pour le cardio oui
Et pour prendre du muscle ?
Bim--Bam--Boum
2021-01-20 16:50:46
Bon j'ai compris je vais mettre un cul.
kheymatinal
2021-01-20 16:50:51
J’en ai un pour le cardio c’est top
Pour les muscles faut previligier les pompes/abdos ou poids
Bim--Bam--Boum
2021-01-20 16:51:51
Le culhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611157878-1604877184-1604602857-1596990408-image.jpg
Maintenant je veux des avis si c'est bon pour prendre du muscle.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png
Bim--Bam--Boum
2021-01-20 16:53:08
Le 20 janvier 2021 à 16:50:51 KheyMatinal a écrit :
J’en ai un pour le cardio c’est top
Pour les muscles faut previligier les pompes/abdos ou poids
Ah ouais donc ça sert un peu à rien ce que je fais. Il faut mieux 1h de pompes, poids et abdos que 1h de rameur c'est ça ?
marlou_chevre
2021-01-20 16:53:19
Les déchets avec leurs balises "cul" 
sshaw
2021-01-20 16:54:09
1h de rameur tu seras bien plus athletique physiquement et esthetiquement qu'avec pompes abdos + bien mieux pour la posture si bien fait
sshaw
2021-01-20 16:54:22
tu fais quelle distance en 1h pour voir
Bim--Bam--Boum
2021-01-20 16:55:01
Le 20 janvier 2021 à 16:53:19 Marlou_chevre a écrit :
Les déchets avec leurs balises "cul"
Je m'en fous, donne ton avis sur le rameur si c'est efficace ou pas pour prendre du muscle.
Sinon tu enregistres juste l'image et tu pars du topax.
Bim--Bam--Boum
2021-01-20 16:55:22
Le 20 janvier 2021 à 16:54:22 sshaw a écrit :
tu fais quelle distance en 1h pour voir
Je fais 7 km
sshaw
2021-01-20 16:56:05
Le 20 janvier 2021 à 16:55:22 Bim--Bam--Boum a écrit :
Le 20 janvier 2021 à 16:54:22 sshaw a écrit :
tu fais quelle distance en 1h pour voir
Je fais 7 km
c'est pas enorme 
t'es sportif de base ?
Bim--Bam--Boum
2021-01-20 16:57:12
Le 20 janvier 2021 à 16:56:05 sshaw a écrit :
Le 20 janvier 2021 à 16:55:22 Bim--Bam--Boum a écrit :
Le 20 janvier 2021 à 16:54:22 sshaw a écrit :
tu fais quelle distance en 1h pour voir
Je fais 7 km
c'est pas enorme
t'es sportif de base ?
Non pas du tout je suis un bambou. 1m83 pour 62 kilos.
Je suis en train de me gaver de bouffe + sport pour changer.
Epauled
2021-01-20 16:58:02
C'est un exercice de cardio. C'est comme si tu demandais si tu allais prendre du muscle avec de la course à pied. Par contre en augmentant l'intensité oui (courte distance en vitesse) mais surtout sur les dorsaux et cuisses mollets)
Vivre_puceau
2021-01-20 16:58:41
Bon exercice par contre fais bien le mouvement, dans la salle y'a pas une personne sur cinq qui fait un mouvement correct 
Après c'est assez complet mais ça fait pas tout, déjà tu peux ajouter des pompes pour travailler les pecs et les triceps
sshaw
2021-01-20 16:58:46
ca explique peut etre ca
de toutes manieres au debut le mouvement est pas fluide, a force d'en faire tu seras de plus en plus rapide naturellement, sans y penser
si tu fais bcp de rameur en augmentant pas mal le total calorique afin de prendre du poids ca peut etre une bonne strategie
sshaw
2021-01-20 16:59:26
Le 20 janvier 2021 à 16:58:02 Epauled a écrit :
C'est un exercice de cardio. C'est comme si tu demandais si tu allais prendre du muscle avec de la course à pied. Par contre en augmentant l'intensité oui (courte distance en vitesse) mais surtout sur les dorsaux et cuisses mollets)
tu as bcp plus de resistance sur un rameur le mouvement est completement different c'est comme si tu assimilais velo et natation