Je fais que des pompes muscu

Je fais des pompes tout les jours et uniquement des pompes, est-ce que ça peut créer un déséquilibre musculaire ?

Ben oui, tu vas chopper des inflammations des tendinites. Go travailler les muscles antagonistes qui sont le dos, les biceps et arriere épaule ici

Le 12 janvier 2021 à 00:10:14 Popsm0ke a écrit :
Ben oui, tu vas chopper des inflammations des tendinites. Go travailler les muscles antagonistes qui sont le dos, les biceps et arriere épaule ici

Comment faire j’ai qu’un sol ? Ça fait un mois et 0 douleur à part courbature

meme situation qu toi lop

Fais le dos ça va de paire aec le devant

Le 12 janvier 2021 à 00:11:45 Agnan-54 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:10:14 Popsm0ke a écrit :
Ben oui, tu vas chopper des inflammations des tendinites. Go travailler les muscles antagonistes qui sont le dos, les biceps et arriere épaule ici

Comment faire j’ai qu’un sol ? Ça fait un mois et 0 douleur à part courbature

Parce que t'as 0 niveau pour l'instant , mais fait ça pendant 2 ans et tu vas voir

Tu vas te retrouver avec les épaules en avant , c'est vraiment pas ouf en terme de posture/esthétiquement , le mieux c'est de prendre barre parallèle + barre de traction , ça te permettra de faire des tirage verticale/horizontale .

Dans l'idéale il faut mini un rapport de 1.5 de mouvement de tirage pour 1 de poussé

c'est surtout inutile si tu veux prendre de la masse, c'est très bien pour le cardio par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/09/6/1582965480-jeanmessiha2.png

Le 12 janvier 2021 à 00:14:28 NoLifeNoMusic a écrit :
c'est surtout inutile si tu veux prendre de la masse, c'est très bien pour le cardio par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/09/6/1582965480-jeanmessiha2.png

Débile/20 , y'a des mecs avec des putains physiques only pdc

Le 12 janvier 2021 à 00:14:28 NoLifeNoMusic a écrit :
c'est surtout inutile si tu veux prendre de la masse, c'est très bien pour le cardio par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/09/6/1582965480-jeanmessiha2.png

Faut être un sac merde pour considérer les pompes comme un exercice cardio

Le 12 janvier 2021 à 00:17:36 ddbpas6 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:14:28 NoLifeNoMusic a écrit :
c'est surtout inutile si tu veux prendre de la masse, c'est très bien pour le cardio par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/09/6/1582965480-jeanmessiha2.png

Débile/20 , y'a des mecs avec des putains physiques only pdc

Only PDC oui mais avec des dips, des tractions, et t'es vite limité

Désolé mais pompes et muscu ça fait pas bon ménage, en boxe c'est top pour avoir des muscles endurants, mais pour ce que l'op recherche c'est une perte de temps monsieur je juge les gens rapidement

Le 12 janvier 2021 à 00:14:19 ddbpas6 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:11:45 Agnan-54 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:10:14 Popsm0ke a écrit :
Ben oui, tu vas chopper des inflammations des tendinites. Go travailler les muscles antagonistes qui sont le dos, les biceps et arriere épaule ici

Comment faire j’ai qu’un sol ? Ça fait un mois et 0 douleur à part courbature

Parce que t'as 0 niveau pour l'instant , mais fait ça pendant 2 ans et tu vas voir

Tu vas te retrouver avec les épaules en avant , c'est vraiment pas ouf en terme de posture/esthétiquement , le mieux c'est de prendre barre parallèle + barre de traction , ça te permettra de faire des tirage verticale/horizontale .

Dans l'idéale il faut mini un rapport de 1.5 de mouvement de tirage pour 1 de poussé

Loin d’avoir tout ça

non prends exemple sur néohttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604106668-swan-the-voice-pepito-chokoya-arme-biologique.png
il est trop musclay maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604106668-swan-the-voice-pepito-chokoya-arme-biologique.png

Le 12 janvier 2021 à 00:19:10 NoLifeNoMusic a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:17:36 ddbpas6 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:14:28 NoLifeNoMusic a écrit :
c'est surtout inutile si tu veux prendre de la masse, c'est très bien pour le cardio par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/09/6/1582965480-jeanmessiha2.png

Débile/20 , y'a des mecs avec des putains physiques only pdc

Only PDC oui mais avec des dips, des tractions, et t'es vite limité

Désolé mais pompes et muscu ça fait pas bon ménage, en boxe c'est top pour avoir des muscles endurants, mais pour ce que l'op recherche c'est une perte de temps monsieur je juge les gens rapidement

Pdc vite limitée

Tu vas dans une salle de muscu y'a pas 1% des mecs qui peuvent te faire un muscle up clean

Le 12 janvier 2021 à 00:20:22 Lahuiss6 a écrit :
non prends exemple sur néohttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604106668-swan-the-voice-pepito-chokoya-arme-biologique.png
il est trop musclay maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604106668-swan-the-voice-pepito-chokoya-arme-biologique.png

Le 12 janvier 2021 à 00:20:22 Lahuiss6 a écrit :
non prends exemple sur néohttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604106668-swan-the-voice-pepito-chokoya-arme-biologique.png
il est trop musclay maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604106668-swan-the-voice-pepito-chokoya-arme-biologique.png

Le 12 janvier 2021 à 00:19:48 Agnan-54 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:14:19 ddbpas6 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:11:45 Agnan-54 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:10:14 Popsm0ke a écrit :
Ben oui, tu vas chopper des inflammations des tendinites. Go travailler les muscles antagonistes qui sont le dos, les biceps et arriere épaule ici

Comment faire j’ai qu’un sol ? Ça fait un mois et 0 douleur à part courbature

Parce que t'as 0 niveau pour l'instant , mais fait ça pendant 2 ans et tu vas voir

Tu vas te retrouver avec les épaules en avant , c'est vraiment pas ouf en terme de posture/esthétiquement , le mieux c'est de prendre barre parallèle + barre de traction , ça te permettra de faire des tirage verticale/horizontale .

Dans l'idéale il faut mini un rapport de 1.5 de mouvement de tirage pour 1 de poussé

Loin d’avoir tout ça

Si 60 balle c'est trop d'investissement , essaye même pas de te muscler khey , en bouffe ça vas te revenir super cher à long terme

Arrêtez de vous foutre sur la gueule dès que quelqu'un a un avis différent de vous.

Les pompes ne sont pas un exercice cardio, même si l'effort est relativement moindre, il est trop important pour faire du cardio. J'aurai plus dit un exercice d'endurance, s'il est effectué cru.

Le PDC restera toujours limité pour prendre de la masse, même avec des variantes d'exercices ou du lestage, contrairement à la muscu qui ne demande qu'à rajouter des disques de poids, et qui peut cibler un muscle en particulier. Bien évidemment, le PDC est largement suffisant pour être musclé, mais pas pour être énorme.