Vivre comme un deter du ciboulot (zinzin)

- levé 6h

- 6h30 / 7h15 -> footing dans le froidhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474755095-risitas719.png

- 7h30/8h douche (chaude) + petit dej pour ceux qui en prenne

- 8h30 lecture / études des écrits sur Napoléonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483887106-risitas-revolution.png

- manger à 12hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489804202-jesussteack.png

- chill / digestion jusqu'à 14h

- salle 14h30https://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png

- douche (froide cette fois) + soins pour la peau / entretien du coprs et de son hygiène à 16h/16h30

- lecture jusqu'à 19h (libre)

- manger

- chill et dodo pour avoir 7/8h de sommeil donc vers 11h

Evidemment pour les repas sans être nutrinazi, on essaye d'avoir un apport calorique cohérent avec nos objectifs et on évite de manger trop transformerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png

No porno et low fap (1 à deux 2 fois par semaine) ou z+v meuf de tinder pour les plus bghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478469173-risitas-costard.png(pas moi)

up