S’enculer au tractions c’est bien ?

Y a un parc en bas de chez moi, est ce que c’est bien de faire des tractions ? C’est mieux que des pompes par terre?

ça bosse pas les même muscles, fais les deux
Et oui tractions c'est un excellent exo

Mieux vaut le faire à l'abri des regards, conseil

J’ai envie de m’enculer au traction tous les jours histoire des épaules tel un viking

Faut faire les deux

Pompes =avant d'épaule, pectoraux et triceps
Tractions =biceps, avant bras, dos

Tractions et gainage en pronation et supplination = debut du corps en V

Le 12 janvier 2021 à 23:55:44 gauchisteNRV a écrit :
J’ai envie de m’enculer au traction tous les jours histoire des épaules tel un viking

Les tractions travaillent pas les épaules le désco

Au pire ça travaille le faisceau postérieur mais que légèrement

Le 12 janvier 2021 à 23:55:37 aAardvark a écrit :
Mieux vaut le faire à l'abri des regards, conseil

C’est exposé là .. mais si je passe le matin ou le soir on voit rien je peux m’entraîner tranquillement
Des 17 h il fait nuit ma couille

les tractions ça muscles

grands dorsal , grand rond , biceps, avant bras , trapèzes inférieur et vite fait les moyens et vite fait les abdos pour le gainage

les pompes ,: pecs,triceps,épaule(faisceau antérieur) et les abdos vite fait pour le gainage

Faut faire combien de rep/serie pour avoir un bon dos tracé ?

j'ai cru que t'allais dans un park te faire demonter le fion sur les trucs de sport

Le 12 janvier 2021 à 23:56:41 ZZWorkt a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 23:55:44 gauchisteNRV a écrit :
J’ai envie de m’enculer au traction tous les jours histoire des épaules tel un viking

Les tractions travaillent pas les épaules le désco

Au pire ça travaille le faisceau postérieur mais que légèrement

Bien sûr que ça travail les épaules travelotin
D’où ça travaille le postérieur c’est les squats ça abrutin

Les tractions c'est un très bon exercice.
Si tu as la possibilité d'en faire alors ne te prive pas.

Fais en sans modération

Le 12 janvier 2021 à 23:57:47 gauchisteNRV a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 23:56:41 ZZWorkt a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 23:55:44 gauchisteNRV a écrit :
J’ai envie de m’enculer au traction tous les jours histoire des épaules tel un viking

Les tractions travaillent pas les épaules le désco

Au pire ça travaille le faisceau postérieur mais que légèrement

Bien sûr que ça travail les épaules travelotin
D’où ça travaille le postérieur c’est les squats ça abrutin

stop feed

Le 12 janvier 2021 à 23:55:21 Libertarien06 a écrit :
ça bosse pas les même muscles, fais les deux
Et oui tractions c'est un excellent exo

Ok cimer 👌🏽

Le 12 janvier 2021 à 23:57:47 gauchisteNRV a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 23:56:41 ZZWorkt a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 23:55:44 gauchisteNRV a écrit :
J’ai envie de m’enculer au traction tous les jours histoire des épaules tel un viking

Les tractions travaillent pas les épaules le désco

Au pire ça travaille le faisceau postérieur mais que légèrement

Bien sûr que ça travail les épaules travelotin
D’où ça travaille le postérieur c’est les squats ça abrutin

J'espère de tout mon cœur que t'es en train de troller, sinon t'es définitivement un attardé

Le 12 janvier 2021 à 23:56:45 gauchisteNRV a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 23:55:37 aAardvark a écrit :
Mieux vaut le faire à l'abri des regards, conseil

C’est exposé là .. mais si je passe le matin ou le soir on voit rien je peux m’entraîner tranquillement
Des 17 h il fait nuit ma couille

Pense aux gosses qui passent bordel

Le 12 janvier 2021 à 23:57:41 5tentaculhentai a écrit :
j'ai cru que t'allais dans un park te faire demonter le fion sur les trucs de sport

Le 12 janvier 2021 à 23:57:41 5tentaculhentai a écrit :
j'ai cru que t'allais dans un park te faire demonter le fion sur les trucs de sport

C'est pas ce qu'il comptait faire ? S'enculer dans un parc la nuit à labris des regards sous les barres de traction

Il demande si ça c'est mieux que pomper par terre.

Le 12 janvier 2021 à 23:57:41 5tentaculhentai a écrit :
j'ai cru que t'allais dans un park te faire demonter le fion sur les trucs de sport

C’est ton truc ça