(PHOTO) La méthode LAFAY. QUI SEN SOUVIENT?

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/7/1610300240-image.jpg

Ce programme soooo 2008 bordel

Le bouquin doit trainer quelque parthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Trop hard comme entrainementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

1h d'étirements par jour c'est impossible à tenir bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

J'avais imprimé toutes les pages du PDF pour me faire un livre papier no-fake.

J'avais acheté cette merde go muscu avec une chaise

Le 10 janvier 2021 à 18:40:21 auxchiottespsg a écrit :
Le bouquin doit trainer quelque parthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Trop hard comme entrainementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

1h d'étirements par jour c'est impossible à tenir bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Bordel tellementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Perso ce programme m’a juste aidé a bien manger et savoir s’étirer. Niveau muscu c’est pas ouf

Méthode Delavier > allhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/26/2/1498600770-frederic-delavier-senior.jpg

Je dois l'avoir en pdf au fond d'un disque dur

Le 10 janvier 2021 à 18:42:00 ALUCARDYL a écrit :
Méthode Delavier > allhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/26/2/1498600770-frederic-delavier-senior.jpg

Rien n’égale la salle

Après chez soi pompes tractions etirements etc c’est bien mais pas besoin de programme pour ça

Le monde en rêvait. Olivier Lafay.

J'avais essayé pendant quelques temps, c'était super chiant
ça existe des gens qui ont eu de bons résultats avec cette méthode?