La musculation est facile à résumer.

Manger beaucoup et proprement, pousser lourd et dormir, le reste c'est de la branlette intellectuelle

Quand t'as une tendinite tu pleures.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg

exa exa, le reste, les débat du style "tel exo faut le faire de telle manière pour travailler telle portion du muscle" du genre jean-onche, sahili et rudy coia

c'est des débats de dopés qui essayent de justifier leur niveau par la connaissance

Le 08 janvier 2021 à 15:00:29 ArsenicPussy a écrit :
Quand t'as une tendinite tu pleures.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg

Pousser lourd et intelligemment*

Le 08 janvier 2021 à 15:01:22 oaoaoao a écrit :
exa exa, le reste, les débat du style "tel exo faut le faire de telle manière pour travailler telle portion du muscle" du genre jean-onche, sahili et rudy coia

c'est des débats de dopés qui essayent de justifier leur niveau par la connaissance

Je connais des mecs de cité aussi stocks qu'eux en faisant n'importe quoi

J'aimerais voir le physique des gros sacs qui disent ça "Manger beaucoup", si t'es en surplus calorique tu seras full bodyfat. Et tu rendras dégueulasse. En fonction de ce surpoids, tu produiras même moins de testostérone et t'auras beau pousser lourd, tu prendras quasi plus de muscle.
Manger proprement n'a aucun intérêt tant que tu respectes la balance calorique et les protéines

Le 08 janvier 2021 à 15:05:05 grohmm a écrit :
J'aimerais voir le physique des gros sacs qui disent ça "Manger beaucoup", si t'es en surplus calorique tu seras full bodyfat. Et tu rendras dégueulasse. En fonction de ce surpoids, tu produiras même moins de testostérone et t'auras beau pousser lourd, tu prendras quasi plus de muscle.
Manger proprement n'a aucun intérêt tant que tu respectes la balance calorique et les protéines

T'es gentil avec ta science mais quand tu vois des renois qui mangent grecs sur grecs pour être bien stocks, ça prouve vraiment que génétique > all

Exact.

Faire preuve de rigueur vis à vis de la diète, des entrainements. Bien faire les mouvements, sans vouloir constamment charger comme un goret, l'éxecution propre étant l'éssentiel.

Les coachs avec leur programme c'est du bidon, il s'agit pour eux de complexifier des choses simples pour faire de l'oseille sur le dos des ignorants

Le 08 janvier 2021 à 15:05:05 grohmm a écrit :
J'aimerais voir le physique des gros sacs qui disent ça "Manger beaucoup", si t'es en surplus calorique tu seras full bodyfat. Et tu rendras dégueulasse. En fonction de ce surpoids, tu produiras même moins de testostérone et t'auras beau pousser lourd, tu prendras quasi plus de muscle.
Manger proprement n'a aucun intérêt tant que tu respectes la balance calorique et les protéines

Osef, tout le monde peut faire des sèches ou PDM

"L'escalade est facile à résumer "
Escalader des murs comme un mongol tout en se mettant de la poudre sur les mains
WWOOAAAW

[15:05:05] <grohmm>
J'aimerais voir le physique des gros sacs qui disent ça "Manger beaucoup", si t'es en surplus calorique tu seras full bodyfat. Et tu rendras dégueulasse. En fonction de ce surpoids, tu produiras même moins de testostérone et t'auras beau pousser lourd, tu prendras quasi plus de muscle.
Manger proprement n'a aucun intérêt tant que tu respectes la balance calorique et les protéines

Nimporte quoi
Un sportif SE DOIT de manger beaucoup en fait .
Si t'arrive à gérer les micronutriments et les calories, tu vas pas prendre en gras

[15:08:44] <SleepyDonut>

Le 08 janvier 2021 à 15:05:05 grohmm a écrit :
J'aimerais voir le physique des gros sacs qui disent ça "Manger beaucoup", si t'es en surplus calorique tu seras full bodyfat. Et tu rendras dégueulasse. En fonction de ce surpoids, tu produiras même moins de testostérone et t'auras beau pousser lourd, tu prendras quasi plus de muscle.
Manger proprement n'a aucun intérêt tant que tu respectes la balance calorique et les protéines

T'es gentil avec ta science mais quand tu vois des renois qui mangent grecs sur grecs pour être bien stocks, ça prouve vraiment que génétique > all

Dopé

Le 08 janvier 2021 à 15:00:29 ArsenicPussy a écrit :
Quand t'as une tendinite tu pleures.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg

Un an que j'ai ça

Ce qui m'agace, c'est que je ne sais pas si l'OP est le malade AW qui spamme à multicomptes depuis deux ans sur le sujet ou un autre qui mériterait peut-être que je réagisse...

Le 08 janvier 2021 à 15:01:22 oaoaoao a écrit :
exa exa, le reste, les débat du style "tel exo faut le faire de telle manière pour travailler telle portion du muscle" du genre jean-onche, sahili et rudy coia

c'est des débats de dopés qui essayent de justifier leur niveau par la connaissance

ils essayent de développer leur technique surtout.

Faut juste faire attention à ses articulations épaules et genoux et t'es tranquille
J'ai du arrêter muscu après tendinite

Le golf est facile à résumer: le but c'est de jouer le moins possible au golfhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/4/1609980501-risitrianglezooml.png

On dit full body, split, body fat, %, et là on se sent MUSCULEUX

Au début oui mais après quand t'arrive à un certain stade et que tu veux optimiser t'es performances, il te faut quand même des connaissances