[MUSCULATION] Muscu au poids de corps ?

c'est possible d'avoir ce genre de corps "dessiné" au poids de corps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/1/1610375270-programme-musculation-summer-body.jpg

Avec quel genre d'exercice ? besoin de matériel ? ou juste des élastiques ?

Largement et même mieux

Oui go méthode lafay

En terme de matos :
Pompe = sol
Traction = barre de traction
Dips = deux barres parallèles

Mais le 20 les salles réouvre inshAllah donc va directement t'inscrire khey

Je dirais que non

Oui avec une bonne alimentation, une barre de traction, une chaise, un tapis, 2 élastiques

Le 11 janvier 2021 à 15:31:13 pangolinvirulen a écrit :
En terme de matos :
Pompe = sol
Traction = barre de traction
Dips = deux barres parallèles

Mais le 20 les salles réouvre inshAllah donc va directement t'inscrire khey

Ils vont rien réouvrir du tout, n'oublies pas que t'es en France mon reuf.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/7/1590945348-eazye-qlf.png

oui si tu as la bonne génétique

Oui pompes tractions avec toutes les variantes

Regarde les entraînements de chris heria sur youtube

Pour tous les éclatax qi ne comprennent rien https://amzn.to/353JfNn

Le 11 janvier 2021 à 15:31:13 pangolinvirulen a écrit :
En terme de matos :
Pompe = sol
Traction = barre de traction
Dips = deux barres parallèles

Mais le 20 les salles réouvre inshAllah donc va directement t'inscrire khey

D'accord je vois, mais certain muscle ne sont pas en travail juste avec ca si ? style : biceps, épaules ? (j'y connais pas beaucoup donc je pose la question )

et pour les jambes il y'a quoi comme solution ? faire du squat à vide ca va 2 minutes

Le 11 janvier 2021 à 15:33:10 Testosteroned a écrit :
Oui pompes tractions avec toutes les variantes

Regarde les entraînements de chris heria sur youtube

Chris Heria fait de la muscu avec des poids à côté du "calisthenics"
Son corps il le doit à la muscu avec poids et dès lors, difficile de savoir à quel point sont efficaces, esthétiquement, les exos qu'il propose

https://programmes.ericflag.com/p/home
prend son entraînement 30 jours gratos (transfo maison) et essaie
pense aussi à bien manger en terme de calories, à mettre le paquet sur les prots (quitte à prendre de la whey) et à limiter les mauvais glucides (coca etc) et en 1 mois t'aurais des résultats encourageants (après si t'es skinnyfat ou autre il te faudra plusieurs mois voire au moins 1 an à fond pour ressembler au mec de la photo )

up

Prend des élastiques différentes résistances aussi tu pourras imiter le "curl biceps" avec

Ne prend jamais d'élastique, ça pue la merde vraiment

Le meilleur moyen c'est évidemment de s'inscrire à une salle des que ça réouvre

En attendant, pompe avec un sac rempli de bouteille, curl biceps avec des pack d'eau, etc etc

Le 11 janvier 2021 à 15:59:11 Max3sou a écrit :
Ne prend jamais d'élastique, ça pue la merde vraiment

C'est une autre approche et appréhension pour le muscle et les articulations c'est bien de varier

Le meilleur moyen c'est évidemment de s'inscrire à une salle des que ça réouvre

Y a absolument pas nécessité vitale à devoir s’inscrire dans une salle pour avoir un corps athlétique le Golem

J'ai 0 matériel, donc c'est super compliqué, puis ca fais déjà un moment que je veux m'y mettre mais aucune salle ouverte ...

L'important c'est de bien s'appliquer sur l’exécution de l’exercice et t'assurer de travailler chaque muscles.

Perso pour l'instant je fais tout au pdc, mon seul matos c'est un tapis et des anneaux de gym mais je pense qu'au bout d'un moment ça ne suffira plus, néanmoins il y a le temps au vu du nombre de variante possibles pour chaque exercice afin de le rendre plus difficile

Le 11 janvier 2021 à 16:05:57 MadnessTrip a écrit :
L'important c'est de bien s'appliquer sur l’exécution de l’exercice et t'assurer de travailler chaque muscles.

Perso pour l'instant je fais tout au pdc, mon seul matos c'est un tapis et des anneaux de gym mais je pense qu'au bout d'un moment ça ne suffira plus, néanmoins il y a le temps au vu du nombre de variante possibles pour chaque exercice afin de le rendre plus difficile

ca fais combien de temps que tu pratique au pdc ? et ton évolution ? photo en mp ?