Première séance à la salle hier : le coach est con ?

Yo les kheys !

Suite à un topic que j'avais fait qui résume ma faible condition physique (en très court, peu voire pas de sport depuis 10 ans, pas mal d'addictions, une mauvaise hygiène de vie... ) et les efforts que je fais depuis trois/quatre semaines pour y remédier et retrouver la forme, j'ai été pour la 1e fois à la salle hier

Clairement, c'est la déception

Déjà, le """"rendez vous personnalisé avec un coach"""" s'est limité à un :
-qu'est ce que tu veux, c'est quoi tes objectifs ?
-bah euh, j'pense j'ai 10 voire 15 kilos à prendre, j'veux me remettre en forme, être un peu dessiné, ça fait un bon moment que je ...
-ok super, on va commencer par s'échauffer à l'elliptique, 10 minutes tranquille
-euh ok juste c'est la première fois que je mets les pieds dans une salle de sport, je connais aucune machine...
-Pas de pb, on est là pour ça

Effectivement, le mec reste beaucoup avec moi, m'explique les mouvements, les positions, on enchaîne les exercices :
Elliptique, squats poids du corps puis avec poids, presse, tractions poulie haute, développé couché haltères, et enfin gainage.

Déjà, à la presse, je le sens moyen le mec : juste avant moi, y'avait une nana qui poussait à 30 kilos, il me dit que pour commencer c'est bien.
J'essaie, mais c'est trop pour moi, je le lui dis, ok on baisse, mais à la fin de l'exercice je lui reprécise à quel point je suis un noob.

15 minutes après, développé couché avec haltères, il me dit de commencer avec des haltères de huit kilos.

De suite, je lui dis que je pense que ce sera trop pour moi, mais il me dit que non, que ça va le faire, que c'est un poids d'échauffement

Alors j'écoute, je soupèse le truc, effectivement juste à porter un instant comme ça, ça me semble faisable, je commence les séries.

Mais à la fin de la troisième, j'ai plus rien dans le bras gauche, j'arrive plus à la monter, ça se barre en couilles, mon bras se tord pour pas lâcher l'haltère
-attention fais pas ça tu vas te faire mal

Nan sans déconner ??? (">
je me retiens de dire que je lui avais dit que c'était trop, et finis ma séance, rentre chez moi complètement lessivé.

Et aujourd'hui je me lève, j'ai une bonne douleur au coude gauche, légèrement enflé, j'arrive plus trop à plier mon bras, j'ai vraiment bien mal

J'suis vraiment dégouté, j'vais aller chez le toubib, mais ça se trouve j'vais plus pouvoir rien faire pendant deux semaines du haut du corps...

Franchement c'est un incapable le mec on est d'accord ?

J'hésite à y aller pour pousser une gueulante

Arrête de chouiner et bosse un peu.

Le 09 janvier 2021 à 14:33:39 harold_ford a écrit :
Arrête de chouiner et bosse un peu.

Je chouine pas

Il s'attendait juste pas à autant de fragilité, je pense que n'importe quel collégien a plus de force

Le 09 janvier 2021 à 14:38:17 Paresseuse a écrit :
Il s'attendait juste pas à autant de fragilité, je pense que n'importe quel collégien a plus de force

C'est censé être son taff mais bon

Les salles sont fermées gros mytho.
Ddb

au contraire, ça a l'air d'être un bon coach :

- il est resté avec toi et ne t'a pas laissé seul
- il te propose des poids pour un débutant

forcément que ça fait un peu mal

Fake, salles fermées

Le 09 janvier 2021 à 14:40:21 Piglet_Online a écrit :
Les salles sont fermées gros mytho.
Ddb

J'habite pas en France

Va sur le forum Muscu et nutrition et lis le pavé débutant

Le 09 janvier 2021 à 14:38:17 Paresseuse a écrit :
Il s'attendait juste pas à autant de fragilité, je pense que n'importe quel collégien a plus de force

Boucle pavé oleazqq, DDB

Le 09 janvier 2021 à 14:41:21 Casumaro a écrit :

Le 09 janvier 2021 à 14:40:21 Piglet_Online a écrit :
Les salles sont fermées gros mytho.
Ddb

J'habite pas en France

Allez dépêche toi de trouver un pays dans lequel elles sont ouvertes

Vanessa cherche Dylan

Tu veux qu’il te dise quoi ? T’es pas foutu de faire du développer a 8kg... va faire des pompes ou juste porter tes courses avant d’aller en salle...

Le 09 janvier 2021 à 14:42:23 Piglet_Online a écrit :

Le 09 janvier 2021 à 14:41:21 Casumaro a écrit :

Le 09 janvier 2021 à 14:40:21 Piglet_Online a écrit :
Les salles sont fermées gros mytho.
Ddb

J'habite pas en France

Allez dépêche toi de trouver un pays dans lequel elles sont ouvertes

Au Portugal certaines franchises sont encore ouvertes

Le 09 janvier 2021 à 14:43:20 Petit_caca_Noel a écrit :
Tu veux qu’il te dise quoi ? T’es pas foutu de faire du développer a 8kg... va faire des pompes ou juste porter tes courses avant d’aller en salle...

Je croyais qu'on pouvait aller à la salle avec n'importe quelle base de départ

Et toi tu lui donnes pas ton num à la fin de la séance ? Je sais pas drague le, essaye de t'approcher de lui et embrasse le

Ça doit être trop beau de voir deux mecs en tenue de sport tout transpirant en train de s'embrasser, la virilité à son paroxysme
Imagine t'es en short de sport adidas avec les trois bandes blanche

8kg au développé couché
Rien qu'à ma première séance je soulevai 120 kg et encore j'étais large

Le 09 janvier 2021 à 14:46:26 BouteilleVerte a écrit :
8kg au développé couché
Rien qu'à ma première séance je soulevai 120 kg et encore j'étais large

120kg au DC à ta 1e séance ? T'as pas l'impression d'exagérer ?