[HELP] les go muscu besoin d'un conseil !

Voilà les clés

Rapide description:
1m85 - 80kg
Pas spécifiquement musclé, mais j'ai des épaules et je pratique des sports variés durant l'année
Je n'ai pas l'intention de devenir un go muscu et de travailler spécifiquement plusieurs muscles bla bla bla

Mais j'aimerais me mettre quotidiennement à faire des abdos (sous forme de crunch) et quelques pompes
Le tout en séries
Du style 5 séries de 20 crunchs + quelques séries de 5 pompes (selon ce que je tiens)

Ca a une quelconque utilité ?
Ou au final ça va m'être totalement inutile

Go stéroïdeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/20/6/1589646561-chestbrah-bg-natty.png

Pas de réel conseil ?

Go salle

nulhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604162104-cafe0sugarent.jpg

Le 06 janvier 2021 à 21:54:13 RenegadeKid a écrit :
Go salle

Le 06 janvier 2021 à 21:54:13 RenegadeKid a écrit :
Go salle

Non aucun intérêt je fais déjà assez d'autres choses durant l'année, c'est plus dans un entretien "quotidien" ou régulier

Ou au final ça va m'être totalement inutile

Le 06 janvier 2021 à 21:55:13 pardonmoi7 a écrit :
Ou au final ça va m'être totalement inutile

C'est une confirmation ? Une citation ?

Oui ça apporte des résultats (pour les abdos en tout cas), mais les crunch c'est un des exos les plus éclatés possibles, fais du leg raise, ciseau planches etc

Le 06 janvier 2021 à 21:57:12 Uvoginn a écrit :
Oui ça apporte des résultats (pour les abdos en tout cas), mais les crunch c'est un des exos les plus éclatés possibles, fais du leg raise, ciseau planches etc

Merci du vrai conseil !

J'arrive à faire 5 séries de 20
Tu me conseilles du coup de travailler plutôt autrement, plus variés
Je prends note cimer !

Pecho des trx, tu te feras tout le gainage. 20 mn tous les 2 jours t as un renforcement au top.

Pour les abdos fait de la roue

Le 06 janvier 2021 à 21:58:18 Zyklonharissa a écrit :
Pecho des trx, tu te feras tout le gainage. 20 mn tous les 2 jours t as un renforcement au top.

Oui mais il me faut du matos et une fixation au mur pour l'attacher non ?

Je n'avais pas tant l'intention d'installer grand chose

Le 06 janvier 2021 à 21:58:12 abdoquoti a écrit :

Le 06 janvier 2021 à 21:57:12 Uvoginn a écrit :
Oui ça apporte des résultats (pour les abdos en tout cas), mais les crunch c'est un des exos les plus éclatés possibles, fais du leg raise, ciseau planches etc

Merci du vrai conseil !

J'arrive à faire 5 séries de 20
Tu me conseilles du coup de travailler plutôt autrement, plus variés
Je prends note cimer !

5 séries de 20 c'est bien, l'important c'est de t'y tenir sur la durée (donc prendre des exos que tu vas faire), la variation etc c'est des détails importants mais le mieux est l'ennemi du bien en muscu (sauf si on a une résilience à tout épreuve et du temps libre mais bon, si tu fais un truc trop compliqué tu vas pas persévérer).

Le 06 janvier 2021 à 22:03:19 Uvoginn a écrit :

Le 06 janvier 2021 à 21:58:12 abdoquoti a écrit :

Le 06 janvier 2021 à 21:57:12 Uvoginn a écrit :
Oui ça apporte des résultats (pour les abdos en tout cas), mais les crunch c'est un des exos les plus éclatés possibles, fais du leg raise, ciseau planches etc

Merci du vrai conseil !

J'arrive à faire 5 séries de 20
Tu me conseilles du coup de travailler plutôt autrement, plus variés
Je prends note cimer !

5 séries de 20 c'est bien, l'important c'est de t'y tenir sur la durée (donc prendre des exos que tu vas faire), la variation etc c'est des détails importants mais le mieux est l'ennemi du bien en muscu (sauf si on a une résilience à tout épreuve et du temps libre mais bon, si tu fais un truc trop compliqué tu vas pas persévérer).

Ok cimer chef !
Je vais donc tâcher de m'y mettre et de m'y tenir quotidiennement.