Faire 100 tractions et 100 dips un jour sur deux c'est suffisant pour pas être un lâche ?

Jassui
2021-01-01 18:42:26

? :(

Jassui
2021-01-01 18:42:50

En 10x10

gamblingman
2021-01-01 18:43:16

faut que t'ais une bonne alimentation et que tu dormes
c'est le plus important
faut structurer ton entrainement aussi

GreySeer
2021-01-01 18:43:48

C'est pas très polyvalent :(
Si t'a déjà de quoi faire des tractions et des dips, regarde le programme ElDiablo 666.

megateub75
2021-01-01 18:44:53

ça sert à rien de se fixer un nombre précis genre 50 100 250 1500, ce qui compte c'est que tu fasses assez, en série, et que tu augmentes ensuite

10 séries de 10 c'est beaucoup trop, si t'arrives à faire 10 séries de 10 tractions c'est que t'es déjà archi musclé et athlétique et t'as des années de pratique khey :rire:

Cela étant dit oui les dips c'est bien : pectoraux épaule triceps, les tractions aussi dos biceps

maintenant il te manque des muscles : abdos lombaires jambes

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