megateub75
2021-01-01 18:44:53
ça sert à rien de se fixer un nombre précis genre 50 100 250 1500, ce qui compte c'est que tu fasses assez, en série, et que tu augmentes ensuite
10 séries de 10 c'est beaucoup trop, si t'arrives à faire 10 séries de 10 tractions c'est que t'es déjà archi musclé et athlétique et t'as des années de pratique khey
Cela étant dit oui les dips c'est bien : pectoraux épaule triceps, les tractions aussi dos biceps
maintenant il te manque des muscles : abdos lombaires jambes