PHOTO 📷 J'ai un CORPS de LACHE, Aidez moi svp

bonjour à toutes et à tous.
J'en fais appel à l'élite de la nation pour demander conseil.

En effet, je suis un pur skiny-fat.
Je fais 1m80 pour 60kg à 16 ans.

Voici quelques photos de mon physique actuel, à vous de juger :
-https://image.noelshack.com/fichiers/2020/30/4/1595536861-img-20200722-214336-01.jpg
-https://image.noelshack.com/fichiers/2020/30/4/1595536887-img-20200722-214238-01.jpg

À la rentrée en janvier je compte faire de la boxe anglaise, chose qui devrait me forger un meilleur physique.

Cependant j'aimerai beaucoup remodeler mon physique dès maintenant, et de ce fait aller à basic fitent le plus tôt possible ; j'aimerai
avoir des conseils utiles pour les machines et la nutritions, en bref les principaux tips que vous pouvez donner à un débutant absolu.

Joyeuses fetes :-d

mmmmhh t'es bg, coquinou

Le 26 décembre 2020 à 11:18:56 KheyKhabatISH a écrit :
mmmmhh t'es bg, coquinou

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/4/1510231311-sr3.png

Don't revelatehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/4/1608807951-1608807701595-min-1.png

Go 15/18

oh frérot ya pas moyen tu te cambres un peu j'aimerais voir un truc ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

t'es pa skinny fat, mais je te bz quand meme

Le 26 décembre 2020 à 11:18:56 KheyKhabatISH a écrit :
mmmmhh t'es bg, coquinou

euuhh merci ^^

Le 26 décembre 2020 à 11:20:10 Bbibinksss a écrit :
oh frérot ya pas moyen tu te cambres un peu j'aimerais voir un truc ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

« Mets toi à 4 pattes bien cambré, c’est juste pour voir »
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/5/1608898614-1608898463988-min.png

Prise de masse, en clair tu commence la gonflette et tu mange plus

Le 26 décembre 2020 à 11:19:23 WattsFuarka a écrit :

Le 26 décembre 2020 à 11:18:56 KheyKhabatISH a écrit :
mmmmhh t'es bg, coquinou

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/4/1510231311-sr3.png

un probleme toi ?

Mon corps est pas mieux à 18

tu aimes les films de gladiateurs ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Pourquoi fat ? T'as très peu de gras, faut juste que tu pousses

J'étais exactement comme toi
Maintenant j'ai la calvitie

t'es pas skinny fat, juste skinny

Exactement le même topic il y a quelques jours...

Pourquoi il n'y a que des fous meme à 11h du matin ?

J'ai essayé de demander de l'aide l'autre jour la nuit et j'ai reçu des quéquettes en mp et tout plein de messages louches ...

Fais des exercices de base, va minimum 3 fois à la salle par semaine. Niveau alimentation mange le plus possible, évite de sauter des repars et double la quantité de protéine ( au lieu d’1 steak, t’en mange 2, etc...)