1m72 90 kg possible d'avoir des abdos en 6 mois
[KUS]
2021-01-02 10:20:50
T'as cru toi.
Minimum 1 an pour être clean. 
BarelyLegalTeen
2021-01-02 10:21:19
Le 02 janvier 2021 à 10:20:50 [KUS] a écrit :
T'as cru toi.
Minimum 1 an pour être clean.
aïe source ?
Palmiers43
2021-01-02 10:21:21
Ui avec certains produithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
Phusas
2021-01-02 10:22:10
Les abdos visibles est un mythe, ou bien si mais tu dois serrer les abdos, mais qu'ils soient visibles sans serrer c'est un mythe, à moins d'être maigre à avoir la peau sur les os ou avoir une génétique exceptionnelle
BarelyLegalTeen
2021-01-02 10:22:16
Le 02 janvier 2021 à 10:21:21 Palmiers43 a écrit :
Ui avec certains produithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
et avec une diete très clean et pas mal de cardio ?
+ 10 minutes d'abdo intense par jour
BarelyLegalTeen
2021-01-02 10:22:45
Le 02 janvier 2021 à 10:22:10 phusas a écrit :
Les abdos visibles est un mythe, ou bien si mais tu dois serrer les abdos, mais qu'ils soient visibles sans serrer c'est un mythe, à moins d'être maigre à avoir la peau sur les os ou avoir une génétique exceptionnelle
Je vois pourtant plein de mec avec des adbos visibles meme de 30 40 ans
Palmiers43
2021-01-02 10:22:45
Le 02 janvier 2021 à 10:22:10 phusas a écrit :
Les abdos visibles est un mythe, ou bien si mais tu dois serrer les abdos, mais qu'ils soient visibles sans serrer c'est un mythe, à moins d'être maigre à avoir la peau sur les os ou avoir une génétique exceptionnelle
Non khey tes juste un gros tas
aaargh_0budget
2021-01-02 10:22:59
Le 02 janvier 2021 à 10:21:19 BarelyLegalTeen a écrit :
Le 02 janvier 2021 à 10:20:50 [KUS] a écrit :
T'as cru toi.
Minimum 1 an pour être clean.
aïe source ?
[KUS]
GreySeer
2021-01-02 10:22:59
90 kilos pour 1m72, tu dois avoir une bonne couche de gras aussi.
BarelyLegalTeen
2021-01-02 10:24:45
Le 02 janvier 2021 à 10:22:59 GreySeer a écrit :
90 kilos pour 1m72, tu dois avoir une bonne couche de gras aussi.
J'ai pris du bide mais en vrai ça va malgrè ce qu'on pourrait croire au vue de ces mensurations, je suis assez carré
BarelyLegalTeen
2021-01-02 10:24:57
Le 02 janvier 2021 à 10:22:59 aaargh_0budget a écrit :
Le 02 janvier 2021 à 10:21:19 BarelyLegalTeen a écrit :
Le 02 janvier 2021 à 10:20:50 [KUS] a écrit :
T'as cru toi.
Minimum 1 an pour être clean.
aïe source ?
[KUS]
hein ?
[KUS]
2021-01-02 10:25:13
Le 02 janvier 2021 à 10:21:19 BarelyLegalTeen a écrit :
Le 02 janvier 2021 à 10:20:50 [KUS] a écrit :
T'as cru toi.
Minimum 1 an pour être clean.
aïe source ?
Bah moi, je suis GoMuscu 
Déjà pour avoir des abdos bien sec, c'est ciao le sucre hein
Palmiers43
2021-01-02 10:25:16
Le 02 janvier 2021 à 10:22:16 BarelyLegalTeen a écrit :
Le 02 janvier 2021 à 10:21:21 Palmiers43 a écrit :
Ui avec certains produithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
et avec une diete très clean et pas mal de cardio ?
+ 10 minutes d'abdo intense par jour
Sa parait extrêmement chaud ou regime vraiment drastique mais tu finiras tout maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/09/2/1519732802-anorexique.png
Vrai]]Dissident
2021-01-02 10:25:26
Non pas en 6 mois, tu devras trop sécher pour les avoir et la tu risques de faire une erreur terrible, perdre du poids trop vite du coup tu vas avoir de la peau qui pend
si tu fais 90kg pour 1m72 c'est que t'es gras, pas non plus hyper gras mais t'es bien gras quand même
Si tu t'entraines comme un porc dans 2 ans t'as des supers abdo visibles, à condition que tu fasses attention à ce que tu manges, que tu t'entraines à fond et que tu suives un bon programme de muscu, que tu fasses une sèche
si tu veux maigrir vite passe toi de la crème hydratante et raffermissante 3 fois par semaine sur le corps, comme ça tu risques pas d'avoir la peau qui pend
BarelyLegalTeen
2021-01-02 10:26:13
Le 02 janvier 2021 à 10:25:13 [KUS] a écrit :
Le 02 janvier 2021 à 10:21:19 BarelyLegalTeen a écrit :
Le 02 janvier 2021 à 10:20:50 [KUS] a écrit :
T'as cru toi.
Minimum 1 an pour être clean.
aïe source ?
Bah moi, je suis GoMuscu
Déjà pour avoir des abdos bien sec, c'est ciao le sucre hein
Lundi j'arrête les carbs
IssouDesBois
2021-01-02 10:26:16
L'auteur calcule ton IMC et tu auras ta réponse 
Vrai]]Dissident
2021-01-02 10:26:40
Franchement si tu veux avoir les abdos il faut que tu travailles aussi les obliques et ceux du haut et ceux du bas, bref te concentres pas que sur les abdos, si t'es chaud prépare toi un vrai programme de muscu pour tout le corps, et va dans une salle pour avoir l'aide de pros
Denmarked2
2021-01-02 10:27:03
Oui mais ça nécessite une diète et hygine de vie extrêmement stricte et un entraînement tout aussi stricte.
Oublie cet été pour les abdos mon gars, par contre tu peux largement perdre 15 kg