Un go muscu confirmé me conseille le SPLIT plutôt que le FULL BODY

"Full body ta pas assez de volume de travail par muscle pour avoir u'e reel croissance musculaire
Et split ça te permet d'avoir un bon volume et te familiariser avec tes muscles et exercices de muscu"

Je vous cite son message

Comme le film ?

Si tu debutes mauvais conseil selon moi

Le 29 décembre 2020 à 01:36:21 BigBeenieMan a écrit :
Si tu debutes mauvais conseil selon moi

Pourquoi ?

le split est meilleur oui, le full body c pour les gens qui ont pas le temps d'aller 5x par semaine à la salle

C'est sujet à discussionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

Le 29 décembre 2020 à 01:42:09 Saltyobese a écrit :
le split est meilleur oui, le full body c pour les gens qui ont pas le temps d'aller 5x par semaine à la salle

Ah donc on conseille le FB car on suppose que les gens auront la flemme d'aller à la salle 5 fois par semaine ?

Bah il t'as dit de la merde fdp
Le split c'est pour les fanatiques et le full body pour les débutants/ceux qui ne veulent pas faire de la muscu leurs passions

[01:59:56] <Hibiscusdu34>

Le 29 décembre 2020 à 01:42:09 Saltyobese a écrit :
le split est meilleur oui, le full body c pour les gens qui ont pas le temps d'aller 5x par semaine à la salle

Ah donc on conseille le FB car on suppose que les gens auront la flemme d'aller à la salle 5 fois par semaine ?

Si t'es débutant

Le 29 décembre 2020 à 02:33:14 El_Egyptian1 a écrit :
Bah il t'as dit de la merde fdp
Le split c'est pour les fanatiques et le full body pour les débutants/ceux qui ne veulent pas faire de la muscu leurs passions

C'est quand que tu réponds à mes MP toi ? Ajoute-moi sur Discord je t'ai dit

Go pplx2 6j/7

Bon allez...je t'es ajouté sur discird

[02:33:56] <Hibiscusdu34>

Le 29 décembre 2020 à 02:33:14 El_Egyptian1 a écrit :
Bah il t'as dit de la merde fdp
Le split c'est pour les fanatiques et le full body pour les débutants/ceux qui ne veulent pas faire de la muscu leurs passions

C'est quand que tu réponds à mes MP toi ? Ajoute-moi sur Discord je t'ai dit

Ahi c'est qu'il s'énerve
Je t'ai envoyé une demande d'ami

Ar expérience, je dirai que le full body est pour les débutants, dans le sens que tu dois habituer ton corps à l'effort physique et apprendre à éduquer ton système nerveux à faire des efforts,

Une fois que t'es muscles et ton système nerveux ont pris l'habitude de l'effort physique, la tu peux passerai Split effectivement

Ouais le FB est plutôt conseillé pour les débutants
Y a un bon programme sur le fofo muscu

Le full c'est bidon et contre productif.

Quand t'es débutant , tu commences avec des exercices poly articulaires basiques , des poids et une intensité modérée.

La différence entre un débutant et un confirmé en musculation , c'est la FORCE .

Tu augmenteras ta charge au fur et à mesure , tu apprendras à te connaitre et à faire ton propre programme que tu garderas environ 2 ans .
Programme que tu amelioreras avec le temps en gardant son ossature.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493565879-mifune.png

Le 29 décembre 2020 à 02:37:25 Style-Bender a écrit :
Le full c'est bidon et contre productif.

Quand t'es débutant , tu commences avec des exercices poly articulaires basiques , des poids et une intensité modérée.

La différence entre un débutant et un confirmé en musculation , c'est la FORCE .

Tu augmenteras ta charge au fur et à mesure , tu apprendras à te connaitre et à faire ton propre programme que tu garderas environ 2 ans .
Programme que tu amelioreras avec le temps en gardant son ossature.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493565879-mifune.png

Fullbody = poly articulaire

Ca m'intéresse.
Si on est débutant et qu'on fait essentiellement poids du corps (j'ai quand même une barre de traction et des petits haltères), ça à un intérêt de faire split? Sachant que je fais ça sérieux 5x par semaine. Ou bien hors salle ça n'a aucun intérêt et je dois me faire des sessions full body chaque jours (avec 2 pauses par semaine)?

Merci d'avance.