Quand et comment prendre sa whey

Salut les gars alors voila j'ai passé mes test à l'armée et tour s'est bien passé sauf que je veux rentrer dans l'infanterie et il faut que je fasse 60kg minimum.

Actuellement j'en fais 56.5 pour 1m78.
J'ai acheté des prots car en 4 mois j'ai pris seulement 1 kilos alors que je mange comme un porc.

Maintenant ma question c'est quand et comment prendre ma whey. J'ai lu sur google j'ai fais mes recherches mais à les écouter faut prendre sa whey le matin au réveil le matin au petit dejeune en collation avant l'entraînement pendant l'entraînement après l'entraînement le soir.... bref je suis confus.

Un peu d'aide me serait utile.

up

Tu as raison de faire l' armée tu as pas l' air d'etre une lumière khey

Le 25 décembre 2020 à 14:06:28 absurdmt a écrit :
Tu as raison de faire l' armée tu as pas l' air d'etre une lumière khey

je prend ça comme un compliment merci quai.

up ya forcément des gars qui prennent des prots ici

bon

up

Tu fais du sport de force au moins ?

Khey il te faut pas de la whey mais des mass gainer 56 kg ??

Le 25 décembre 2020 à 14:06:28 absurdmt a écrit :
Tu as raison de faire l' armée tu as pas l' air d'etre une lumière khey

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