5 km en 22 minutes

C'est bien comme temps ?

Ça fait quelques temps que j'avais plus couru même si je continue à faire du sport

Oui c’est pas mal

J'en sais rien je suis pas coach sportif

Le 16 décembre 2020 à 12:59:36 ViriliteCHIENNE a écrit :
J'en sais rien je suis pas coach sportif

Bah poste pas alors

C'est bien sans non plus être extra
C'est une moyenne de 13,5/14 km/h. Si ton sport de prédilection m c'est pas la course a pied ou l'athlétisme c'est pas mal.

Ca dépend ton circuit
Si c'est full plat goudronné pas ouf

Le 16 décembre 2020 à 13:00:01 YanChan002 a écrit :

Le 16 décembre 2020 à 12:59:36 ViriliteCHIENNE a écrit :
J'en sais rien je suis pas coach sportif

Bah poste pas alors

Poste pas pour me dire de pas poster le malaise

Le 16 décembre 2020 à 13:00:59 ViriliteCHIENNE a écrit :

Le 16 décembre 2020 à 13:00:01 YanChan002 a écrit :

Le 16 décembre 2020 à 12:59:36 ViriliteCHIENNE a écrit :
J'en sais rien je suis pas coach sportif

Bah poste pas alors

Poste pas pour le dire de pas poster le malaise

Aya cette syntaxe

Tu fais un AVC bro' ?

Le 16 décembre 2020 à 13:00:43 SocieteDetruite a écrit :
Ca dépend ton circuit
Si c'est full plat goudronné pas ouf

Oui full plat. C'était juste pour me tester sur 5 km quoi. J'ai tout donner

Pas foufou quand même, mais c'est toujours mieux que de Ben rien faire

Le 16 décembre 2020 à 13:01:44 LupusGeralt a écrit :

Le 16 décembre 2020 à 13:00:43 SocieteDetruite a écrit :
Ca dépend ton circuit
Si c'est full plat goudronné pas ouf

Oui full plat. C'était juste pour me tester sur 5 km quoi. J'ai tout donner

Si ca fait longtemps que tu a pas couru ou pas ton sport de prédilection,c'est pas mal,sans dire que c'est extraordinaire

Le 16 décembre 2020 à 13:00:24 DechetIaMort1 a écrit :
C'est bien sans non plus être extra
C'est une moyenne de 13,5/14 km/h. Si ton sport de prédilection m c'est pas la course a pied ou l'athlétisme c'est pas mal.

D'accord merci, de base je suis boxeur donc j'ai un bon cardio.

Je me suis blesser au poignet donc je recommence à courir. Mon objectif c'est de faire le 10 km en moins de 45 minutes d'ici un bon mois

Moyenne basse le golemhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Si, c'est pas mal surtout si t'es pas habitué. Tu vas t'ameliorer

Le 16 décembre 2020 à 13:03:39 PapyDuRhone a écrit :
Si, c'est pas mal surtout si t'es pas habitué. Tu vas t'ameliorer

Je cours une fois toutes les deux semaines en moyenne. Sans jamais me chronométré. J'ai couru 3 fois cette semaine avant de me chronométré

Le 16 décembre 2020 à 13:02:58 LupusGeralt a écrit :

Le 16 décembre 2020 à 13:00:24 DechetIaMort1 a écrit :
C'est bien sans non plus être extra
C'est une moyenne de 13,5/14 km/h. Si ton sport de prédilection m c'est pas la course a pied ou l'athlétisme c'est pas mal.

D'accord merci, de base je suis boxeur donc j'ai un bon cardio.

Je me suis blesser au poignet donc je recommence à courir. Mon objectif c'est de faire le 10 km en moins de 45 minutes d'ici un bon mois

C'est pas mal sachant que t'es pas coureur et que l'effort est pas du tout le même quen boxe. Tu comptes faire du fractionné ? Ça t'aiderait à t'améliorer pour le 10km.

Le 10km c'est un autre type d'effort que le 5km, si tu veux un programme mp moi je cours depuis des années maintenant

Le 16 décembre 2020 à 13:02:39 StarGOAT a écrit :

Le 16 décembre 2020 à 13:01:44 LupusGeralt a écrit :

Le 16 décembre 2020 à 13:00:43 SocieteDetruite a écrit :
Ca dépend ton circuit
Si c'est full plat goudronné pas ouf

Oui full plat. C'était juste pour me tester sur 5 km quoi. J'ai tout donner

Si ca fait longtemps que tu a pas couru ou pas ton sport de prédilection,c'est pas mal,sans dire que c'est extraordinaire

En effet, là aussi ça dépend de ton niveau l'op. C'est très bien d'avoir tout donné
On dit "pas ouf" parce qu'au final on compare tes perfs avec nos propres perfs et on oublie souvent que ça peut être quelqu'un qui n'a pas l'habitude de courir

Le 16 décembre 2020 à 13:04:37 GnySgtHartman a écrit :

Le 16 décembre 2020 à 13:02:58 LupusGeralt a écrit :

Le 16 décembre 2020 à 13:00:24 DechetIaMort1 a écrit :
C'est bien sans non plus être extra
C'est une moyenne de 13,5/14 km/h. Si ton sport de prédilection m c'est pas la course a pied ou l'athlétisme c'est pas mal.

D'accord merci, de base je suis boxeur donc j'ai un bon cardio.

Je me suis blesser au poignet donc je recommence à courir. Mon objectif c'est de faire le 10 km en moins de 45 minutes d'ici un bon mois

C'est pas mal sachant que t'es pas coureur et que l'effort est pas du tout le même quen boxe. Tu comptes faire du fractionné ? Ça t'aiderait à t'améliorer pour le 10km.

Justement en fractionner je suis plutôt fort. Vu que ça se rapproche de l'effort de mon sport de base. J'ai par contre plus de mal à tenir le même rythme non stop sur la durée

Le 16 décembre 2020 à 13:05:58 SocieteDetruite a écrit :

Le 16 décembre 2020 à 13:02:39 StarGOAT a écrit :

Le 16 décembre 2020 à 13:01:44 LupusGeralt a écrit :

Le 16 décembre 2020 à 13:00:43 SocieteDetruite a écrit :
Ca dépend ton circuit
Si c'est full plat goudronné pas ouf

Oui full plat. C'était juste pour me tester sur 5 km quoi. J'ai tout donner

Si ca fait longtemps que tu a pas couru ou pas ton sport de prédilection,c'est pas mal,sans dire que c'est extraordinaire

En effet, là aussi ça dépend de ton niveau l'op. C'est très bien d'avoir tout donné
On dit "pas ouf" parce qu'au final on compare tes perfs avec nos propres perfs et on oublie souvent que ça peut être quelqu'un qui n'a pas l'habitude de courir

C'est quoi tes performances khey