Exercice de respiration pour la relaxation du corps

A la boxe avant mes combats mon coach me fait faire ça pendant des dizaines de minutes.
Tous les boxeurs pro le font. Et bah ça fonctionne hyper bien, je le fais même chez moi maintenant.

Des fois je suis anxieux, stressé, je fais ça pendant 5 minutes seulement, et je suis déjà beaucoup plus serein et apaisé. J'imagine pas les bienfaits pour ceux qui font des séances de plusieurs heures et ça depuis des années.

Pourquoi vous le faites pas ceux qui sont anxieux/stressé ?

J'en fais mais j'ai du mal à cause de problèmes de concentration

donne les exercices ?

Le 18 juillet 2020 à 15:24:16 JackDonaghy a écrit :
Je ne comprendrai jamais les gens qui font un topic et se barre direct, autant ne rien faire, non ?

j'avoue, toutes

Le 18 juillet 2020 à 14:50:26 leauquidort2 a écrit :
donne les exercices ?

Je ne sais pas si c'est de ça que parlait l'auteur, mais perso je fais régulièrement de la cohérence cardiaque (

la ddb est partie

Le 18 juillet 2020 à 14:50:26 leauquidort2 a écrit :
donne les exercices ?

Exercice de respiration ventrale, sur le dos
Ya plein de tuto sur youtube

Le 18 juillet 2020 à 15:24:16 JackDonaghy a écrit :
Je ne comprendrai jamais les gens qui font un topic et se barre direct, autant ne rien faire, non ?

Sers toi de tes yeux et tu verras que je suis partis parce que j'ai bidé de malade

Personnellement lorsque je suis stressé je me masse le ventre et cela me détend.

Le 18 juillet 2020 à 15:25:54 Morpion-34 a écrit :
Je ne sais pas si c'est de ça que parlait l'auteur, mais perso je fais régulièrement de la cohérence cardiaque (

&feature=youtu.be) et ça me fais vraiment du bien

La cohérence cardiaque ça marche super bien oui
ça fait baisser le taux de cortisol et ça fait monter le taux de testostérone

A faire le matin de préférence là ou le taux de cortisol est le plus haut

Le 18 juillet 2020 à 15:28:49 JackDonaghy a écrit :

Le 18 juillet 2020 à 15:27:53 Brezlam a écrit :

Le 18 juillet 2020 à 15:24:16 JackDonaghy a écrit :
Je ne comprendrai jamais les gens qui font un topic et se barre direct, autant ne rien faire, non ?

Sers toi de tes yeux et tu verras que je suis partis parce que j'ai bidé de malade

Tu as eu une réponse même pas 50 secondes après, arrete de dire de la merde.

j'ai retiré mon deuxième post, voilà maintenant sers toi de tes yeux, arrête de faire le simplet

Le 18 juillet 2020 à 15:28:56 papadopreturn a écrit :
Personnellement lorsque je suis stressé je me masse le ventre et cela me détend.

ça marche aussi, rajoute de la respiration ventrale

Perso je comprends l'auteur qui est partis au bout de 5 minutes, ici les topics intéressants bident tous depuis l'arrivé des 2000.

9 connectés

Et après on s'étonne quand je me casse

Le 18 juillet 2020 à 15:32:52 JackDonaghy a écrit :

Le 18 juillet 2020 à 15:31:26 IrishPower000 a écrit :
Perso je comprends l'auteur qui est partis au bout de 5 minutes, ici les topics intéressants bident tous depuis l'arrivé des 2000.

Il a eu une réponses 50 secs après son up, donc il n'a même pas eu la patience d'attendre 50 secs.

Je suis conscient que le forum est à chier depuis des années mais ce n'est pas en étant impatient ainsi qu'on améliorera quoique ce soit. Heureusement qu'on ne pense pas tous ainsi.

Je suis partis après mon up parce que déjà ça m'a saoulé de devoir up et j'y croyais plus.

Excuse moi si je perds foi en ce forum, a chaque fois que je fais un topic de ce genre je bide comme pas permis.

Le 18 juillet 2020 à 15:33:44 JackDonaghy a écrit :

Le 18 juillet 2020 à 15:32:40 Brezlam a écrit :
9 connectés

Et après on s'étonne quand je me casse

Il faut mieux 9 cos qui participent (même si on est hors sujet pour le coup) que 150 ghostfags ou gars qui hurlent "bezla, MP, lo choncklo".

Bah c'est bon là tu vois bien que je poste.

Cohérence cardiaque + respiration ventrale, c'est ce que me fait faire mon coach.

Le 18 juillet 2020 à 14:49:19 canardpecheure a écrit :
J'en fais mais j'ai du mal à cause de problèmes de concentration

ça va justement améliorer ta concentration de le faire régulièrement

Les exos de respiration sont à la base de la méditation pour débutants, il doit y avoir un lien

On veut des exercices clair et précis bordel.