Comment grossir ? (topic sérieux)

Aidez moi les kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png
J’arrive pas à grossirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png
On m’a dit que j’étais ectomorphehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png
1m75 pour 61 kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473157817-1469875304-1469450880-mdlol.png

Mais c'est pas dur bordel, tu prends les trucs que tu aimes manger et tu te gave, au pire go fast food tous les jours

On boost le first

Le 24 avril 2020 à 11:53:49 HuttLeJabba a écrit :
Mais c'est pas dur bordel, tu prends les trucs que tu aimes manger et tu te gave, au pire go fast food tous les jours

Je mange et pourtant
Aucun changementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480465536-1475531584-risitascomplot.png
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pas de mauvaise graisse je souhaite go muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png

100g d'amandes par jour.

Mange.

Gave toi au point d'avoir envie de vomir..
Il faut te gaver plus longtemps que 3 jours d'affilié.

tu fumes ?

Le 24 avril 2020 à 11:54:13 GerardHoltz6 a écrit :
On boost le first

Go huile olive
Beurre de cacahuete
Pain blanc
Riz frit
Gouda

Tu veux prendre du poids?
Oui ! Je ne mange pas de graisses ni de glucide pour go muscu.

Le 24 avril 2020 à 12:38:54 coranavirus410 a écrit :
tu fumes ?

Non
Mais je boit de temps en temps

Le 24 avril 2020 à 12:36:57 TwoByGod a écrit :
100g d'amandes par jour.

Déjà essayer
Je prends que 2 kilos grand Max

Les trous de balle qui disent que c'est facile de grossir à quelqu'un qui de toute évidence a une morphologie et une genetique qui rend difficile la prise de poids

Déjà l'auteur stp ne me sors pas les termes "ectomorphe" et autres conneries, chaque individu a sa propre genetique, on ne peut pas resumer et regrouper grossierement tout ça en 3 categories

Oui, si tu veux grossir et prendre de la graisse c est facile, go bouffer de la merde grasse Prendre de la graisse c est easy, prendre en masse musculaire plus difficile

En gros il faut que tu donnes à ton corps plus de calories que tu en consommes. Augmente tes glucides et tes protéines. Et fait de la muscu en travail volume: maitrise du poids, un mouvement lent et maitrisé en séries de 8. Et mange sainement et équilibré mais en augmentant considerablement glucides et proteines

Au petit dej, vire moi ces cochonneries de vienoiseries, mange des bananes, des oeufs, des flocons d'avoine, du jambon/blanc de poulet, des tartines de pains complet aj beurre de cacahuete, remplace le lait de vache par du lait de soja (au chocolat c est bon, le lait de soja basique c est degueu)

Et surtout arrache toi au sport, donne tout

On peux s'arranger si tu veux, après ça dépend, t'es une femme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/48/4/1512053756-jesus-smoking-pipe.png

Le 24 avril 2020 à 12:40:49 Kheycontent a écrit :
Go huile olive
Beurre de cacahuete
Pain blanc
Riz frit
Gouda

Beurre de cacahouète déjà essayé aussi
C’est pas mal
Mais je perd vite ce que je prend Quelque jours après
C’est de la bonne graisse l’huile d’olive ?

Beaucoup de céréales et de féculents du type pates, pain, frites ...
N'oublie pas que pour engraisser du bétail on lui donne beaucoup de céréales

Le 24 avril 2020 à 12:38:25 FeZzko_4 a écrit :
Mange.

Gave toi au point d'avoir envie de vomir..
Il faut te gaver plus longtemps que 3 jours d'affilié.

Elle va me peter les couilles ma mère après
Je vide les placards blabla

Le 24 avril 2020 à 12:42:48 ProGamerOne a écrit :
Tu veux prendre du poids?
Oui ! Je ne mange pas de graisses ni de glucide pour go muscu.

Je mange des pâtes du riz de tous mais je brûle trop vite

Le 24 avril 2020 à 12:51:03 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:42:48 ProGamerOne a écrit :
Tu veux prendre du poids?
Oui ! Je ne mange pas de graisses ni de glucide pour go muscu.

Je mange des pâtes du riz de tous mais je brûle trop vite

Si tu brules trio vite et que tu n'as vraiment plus faim, si tu as beaucoup mangé à midi et que tu es dans l'impossibilité de te faire à manger à 16h soit tu ajoutes des repas liquides, donc tu mixes des aliments (bananes dans du lait de soja et de l'avoine + oeufs par exemple) ou alors go complément alimentaire(gainer) 2 fois par jour donc à 16h et une demi heure avant ton training

Le 24 avril 2020 à 12:46:26 12cmimpuissant a écrit :
Les trous de balle qui disent que c'est facile de grossir à quelqu'un qui de toute évidence a une morphologie et une genetique qui rend difficile la prise de poids

Déjà l'auteur stp ne me sors pas les termes "ectomorphe" et autres conneries, chaque individu a sa propre genetique, on ne peut pas resumer et regrouper grossierement tout ça en 3 categories

Oui, si tu veux grossir et prendre de la graisse c est facile, go bouffer de la merde grasse Prendre de la graisse c est easy, prendre en masse musculaire plus difficile

En gros il faut que tu donnes à ton corps plus de calories que tu en consommes. Augmente tes glucides et tes protéines. Et fait de la muscu en travail volume: maitrise du poids, un mouvement lent et maitrisé en séries de 8. Et mange sainement et équilibré mais en augmentant considerablement glucides et proteines

Au petit dej, vire moi ces cochonneries de vienoiseries, mange des bananes, des oeufs, des flocons d'avoine, du jambon/blanc de poulet, des tartines de pains complet aj beurre de cacahuete, remplace le lait de vache par du lait de soja (au chocolat c est bon, le lait de soja basique c est degueu)

Et surtout arrache toi au sport, donne tout

il sont tous Bien dans ma fammille
Je suis le seule à avoir du mal
Pourtant j’ai un passé de gros
Avec la dépression j’ai pas mal maigri