Je fais des pompes 1 jour sur 2 depuis 4 mois et

Je vois aucune différence si ce n'est que j'ai un peu plus de force qu'avant mais c'est tout
J'ai commencé avec 5 pompes par jour et la j'en fais 50 avec les perfect push-ups

Certains ne sont pas faits pour le sport

50 c’est quand même pas énorme

Tu fais des séries ? Tu varie les exercices ? Sinon faire que des pompes ça suffit pas pour être musclé

Le 29 mars 2020 à 22:44:14 Re178261ree a écrit :
Tu fais des séries ? Tu varie les exercices ? Sinon faire que des pompes ça suffit pas pour être musclé

Non je fais que des pompes j'ai pas de matériel chez moi
J'utilise le site 100pompes par jour

50 pompes tout les deux jours

150 pompes par jour tu verras la diff en 2 semaines

Le 29 mars 2020 à 22:46:32 fremantle-55 a écrit :
50 pompes tout les deux jours

150 pompes par jour tu verras la diff en 2 semaines

Ben j'aimerais bien mais je vais à mon rythme

T'arrives à en faire plus donc oui il y a une différence

Le 29 mars 2020 à 22:48:07 albert_denvers6 a écrit :
T'arrives à en faire plus donc oui il y a une différence

Quelle est ton alimentation et ton mode de vie ?

Le 29 mars 2020 à 22:47:28 Coreenne a écrit :

Le 29 mars 2020 à 22:46:32 fremantle-55 a écrit :
50 pompes tout les deux jours

150 pompes par jour tu verras la diff en 2 semaines

Ben j'aimerais bien mais je vais à mon rythme

Si tu as pas mal une musculature déjà bien développée c'est contre-productif 150 pompes par jour. Au contraire, le repos est tout aussi important que l'effort.
L'auteur tu parles « d'aucune différence » tu es plutôt gras ou maigre?
À noté que l'alimentation compte aussi beaucoup

Si t'as pas ton apport calorique nécéssaire, tu as beau faire des pompes ça servira strictement à rien.

T’es passé de 5 à 50 et tu vois pas de différence ?
Tu te rends compte que c’est ridicule ce que tu dis ?

Testo en manque ?

Moi je fessais des séries de tractions puis juste après plus de 120 pompes 12x10 30 secondes de repos tout les deux jours et j'ai un physique plus que correct

Fallait commencer avec 5 séries de 10 chaque jour puis 5 séries de 15 etc...

Fait 5 séries de 25 explosives tu m'en dira des nouvelles dans 1 mois

Les pompes ça sert à s’échauffer, c'est pas avec ça que tu te muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/6/1585429697-magik.png

J'en fais 400 tous les deux jours (ou parfois 200 + 100 tractions)
Des séries de 10
Jambes relevées
Avec Push up
Depuis environ deux ans
Je suis musclé, trapu, mais sans être go muscu
Je manque de biceps

"Je vois aucune différence"

"J'ai commencé avec 5 pompes par jour et la j'en fais 50 avec les perfect push-ups"