[PHOTO] Ma transformation physique en musculation

Salut les kheys,

Depuis 1 an j'ai commencé à pas mal engraisser à force de ne rien foutrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484579515-1471604851-bideissou.png
J'ai donc décidé de me reprendre en main à la fin des vacances de la Toussaint.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507368-1486939407-111224548787845.png
Je n'avais pas trop envie d'aller à la salle donc je fais un challenge 300 pompes par jours que j'avais vu sur youtube dans mon 9m²https://image.noelshack.com/fichiers/2017/12/1490378524-paint.png

A la fin du challenge j'ai un peu progressé mais j'avais encore pas mal de gras qui couvre mes abdos.
Je me suis inscrit à la salle à la rentrée (7 janvier) et je compte bien voir ces putains d'abdos avant juinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486811716-ruthveunfatboyrisitas.gif

Avant challenge pompe https://image.noelshack.com/fichiers/2018/49/2/1543948660-received-1775850132477093.jpeg

Après challenge pompe (6 décembre) https://image.noelshack.com/fichiers/2018/52/1/1545672039-mvimg-20181224-181432.jpg

Aujourd'hui https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547201327-49898454-875831402781947-7030508949816213504-n.jpg

Ça donne envie de s'y lancer mais rien que 50 pompes par jour j'ai du mal

Je remarque qu'en un mois (décembre à janvier) j'ai eu aucune amélioration en vrai
Mais j'ai mangé comme de la merde et pas fait beaucoup de sport pendant les vacances aussi

Le 11 janvier 2019 à 11:12:25 AshesOfAriandel a écrit :
Ça donne envie de s'y lancer mais rien que 50 pompes par jour j'ai du mal

Faut rien lâcher khey

Comment tu fais 300 pompes par jour, je pense que même 100 j'galère

Tu as obtenus ce résultat juste en faisant des pompes ?

Des conseille pour bien faire des pompes ? Combien par jours pour débuter ? Temps de repots ?

Le 11 janvier 2019 à 11:14:02 HyoTech a écrit :
Comment tu fais 300 pompes par jour, je pense que même 100 j'galère

J'y étalais sur 5 heures au début et je finissais avec pompes sur les genoux

Euh ce corps avec seulement des pompes ? C'est possible ?

Ce paquet

Le 11 janvier 2019 à 11:14:16 virus_of_sparda a écrit :
Tu as obtenus ce résultat juste en faisant des pompes ?

Abdos tous les 2 jours aussi, et j'ai couru environs 6 fois pendant 20 minutes je dirai

beau résultats khey GG

Propre, j'ai tenté plusieurs fois de faire du sport régulièrement, il y a deux ans j'avais de beaux résultats mais j'ai pas repris d'abonnement après avoir déménagé et aujourd'hui je suis passé au dessus des 80kg.

Je vais tenter les exercices chez moi, mais la volonté est pas trop là.

Bonne shape

Belle bite l'op .

Euh, ça en un mois ?
Impossible.

Ta fais comment pour perdre ton bide + pomme d'amour ?

Nutrinazi ?

Le 11 janvier 2019 à 11:13:41 Risitrash a écrit :

Le 11 janvier 2019 à 11:12:25 AshesOfAriandel a écrit :
Ça donne envie de s'y lancer mais rien que 50 pompes par jour j'ai du mal

Faut rien lâcher khey

Est-ce qu'il y a une alimentation particulière à avoir ou tu manges normalement pour assurer ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/49/2/1543948660-received-1775850132477093.jpeg
Ce gras qui pendouillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/31/1470170706-1469971038-risitas258.png

Bordel si no fake gg khey