Comment s'en foutre du regard des autres ?

Je suis arrivé à un stade dans ma vie où je crois que je suis atteint d'anxiété sociale couplé de dépression. Y a plein de choses que j'aimerais faire dans ma vie mais que je n'arrive pas à faire (faire du sport, faire un instrument, participer à une association, faire des stages, job étudiant) parce que je suis anxieux et que j'ai peur du regard des autres. ça me bouffe, j'ai l'impression de subir ma vie et de perdre mon temps à ne rien faire

Meme à la fac, je supporte plus d'aller en amphi. Le problème c'est que je suis toujours en train d'analyser tout et tout le monde, et là 600 personnes à analyser j'en peux plus. Dès que je sors de chez moi je suis sur le qui-vive, du coup je peux rien faire parce que ça me pompe mon énergie.

Le 05 janvier 2019 à 23:05:06 Zgeg_Australien a écrit :
Tue leshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494622370-creepygobelin.png

Très bien

Bah rentres

Lis ça https://www.jbcc.org/pouvoir-prsent.pdf
+ Tout le monde s'en bats les couilles de toi, le mec que t'as croisé dans la rue t'as déjà oublier la seconde suivante donc déstresse mon potehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

Si tu as un petit cercle d'amis proches essaie de les voir souvent, de tester tes compétences sociales avec eux en quelque sorte. Sinon tu peux tenter de te rapprocher de personnes qui te semblent ouvertes/patientes/bienveillantes

Le 05 janvier 2019 à 23:08:23 AbeilleL a écrit :
Si tu as un petit cercle d'amis proches essaie de les voir souvent, de tester tes compétences sociales avec eux en quelque sorte. Sinon tu peux tenter de te rapprocher de personnes qui te semblent ouvertes/patientes/bienveillantes

Justement, j'ai pu d'amis IRL depuis 3 ans suite à une grosse déchirure amicale (en gros j'appartenais à un groupe de cons et ça s'est mal fini, ils m'ont vraiment craché à la gueule)

Le 05 janvier 2019 à 23:09:26 LauraBuilding a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 23:08:23 AbeilleL a écrit :
Si tu as un petit cercle d'amis proches essaie de les voir souvent, de tester tes compétences sociales avec eux en quelque sorte. Sinon tu peux tenter de te rapprocher de personnes qui te semblent ouvertes/patientes/bienveillantes

Justement, j'ai pu d'amis IRL depuis 3 ans suite à une grosse déchirure amicale (en gros j'appartenais à un groupe de cons et ça s'est mal fini, ils m'ont vraiment craché à la gueule)

Lis le livre que j'ai mit, prends le temps de le lire de comprendre chaque point et si possible fais un ptit résumé de chaque chapitre sous bloc-note que tu reliras quand tu te sentiras mal

Si tu es vraiment touché par le problème de phobie sociale, il est courant d'avoir celui-ci couplé avec un autre tel que, justement, la dépression.

Malheureusement, nous ne sommes pas en mesure de te diagnostiquer de manière fiable en cinq minutes sur un tel forum. Les critères relatifs à la phobie sociale sont assez nombreux et leur diagnostic est complexe, et cela est encore plus véritable pour la guérison.

Comprends-tu l'anglais ?

Le 05 janvier 2019 à 23:14:24 Maitre_Cynthia a écrit :
Si tu es vraiment touché par le problème de phobie sociale, il est courant d'avoir celui-ci couplé avec un autre tel que, justement, la dépression.

Malheureusement, nous ne sommes pas en mesure de te diagnostiquer de manière fiable en cinq minutes sur un tel forum. Les critères relatifs à la phobie sociale sont assez nombreux et leur diagnostic est complexe, et cela est encore plus véritable pour la guérison.

Comprends-tu l'anglais ?

Oui

J'avais pareil faut que tu te forces au début même si t'es pas à l'aise et peut-être ridicule mais à force de le faire à la fin tu seras à l'aise avec tous ces interactions sociaux

Le 05 janvier 2019 à 23:06:15 PresentIsNow a écrit :
Lis ça https://www.jbcc.org/pouvoir-prsent.pdf
+ Tout le monde s'en bats les couilles de toi, le mec que t'as croisé dans la rue t'as déjà oublier la seconde suivante donc déstresse mon potehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

MERCI

Le 05 janvier 2019 à 23:06:15 PresentIsNow a écrit :
Lis ça https://www.jbcc.org/pouvoir-prsent.pdf
+ Tout le monde s'en bats les couilles de toi, le mec que t'as croisé dans la rue t'as déjà oublier la seconde suivante donc déstresse mon potehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

Justement, le fait que les gens s'en foutent de moi un seconde après, qu'ils m'aient fait du bien ou du mal, ça ne fait que renforcer mon sentiment de solitude dans ce monde

Le 05 janvier 2019 à 23:18:44 LauraBuilding a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 23:06:15 PresentIsNow a écrit :
Lis ça https://www.jbcc.org/pouvoir-prsent.pdf
+ Tout le monde s'en bats les couilles de toi, le mec que t'as croisé dans la rue t'as déjà oublier la seconde suivante donc déstresse mon potehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

Justement, le fait que les gens s'en foutent de moi un seconde après, qu'ils m'aient fait du bien ou du mal, ça ne fait que renforcer mon sentiment de solitude dans ce monde

On est tous seul dans ce monde kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488348680-risideprime.gif
Mais justement c'est positif car ça veut dire qu'il y'a que TOI et TOI seul qui peut faire quelque chose pour changer TA situationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491858891-franklin.png

Le 05 janvier 2019 à 23:20:39 PresentIsNow a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 23:18:44 LauraBuilding a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 23:06:15 PresentIsNow a écrit :
Lis ça https://www.jbcc.org/pouvoir-prsent.pdf
+ Tout le monde s'en bats les couilles de toi, le mec que t'as croisé dans la rue t'as déjà oublier la seconde suivante donc déstresse mon potehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

Justement, le fait que les gens s'en foutent de moi un seconde après, qu'ils m'aient fait du bien ou du mal, ça ne fait que renforcer mon sentiment de solitude dans ce monde

On est tous seul dans ce monde kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488348680-risideprime.gif
Mais justement c'est positif car ça veut dire qu'il y'a que TOI et TOI seul qui peut faire quelque chose pour changer TA situationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491858891-franklin.png

Justement, c'est trop de poids à porter sur mes frêles épaules. C'est facile pour les autres d'avancer quand eux n'ont rien vécu dans leur vie et ne se posent pas de questions, avancent comme des braindead.

Le 05 janvier 2019 à 23:18:44 LauraBuilding a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 23:06:15 PresentIsNow a écrit :
Lis ça https://www.jbcc.org/pouvoir-prsent.pdf
+ Tout le monde s'en bats les couilles de toi, le mec que t'as croisé dans la rue t'as déjà oublier la seconde suivante donc déstresse mon potehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

Justement, le fait que les gens s'en foutent de moi un seconde après, qu'ils m'aient fait du bien ou du mal, ça ne fait que renforcer mon sentiment de solitude dans ce monde

Ouais bon là tu deviens paradoxal, c'était assez cohérent au début pourtant

Le 05 janvier 2019 à 23:21:47 LauraBuilding a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 23:20:39 PresentIsNow a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 23:18:44 LauraBuilding a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 23:06:15 PresentIsNow a écrit :
Lis ça https://www.jbcc.org/pouvoir-prsent.pdf
+ Tout le monde s'en bats les couilles de toi, le mec que t'as croisé dans la rue t'as déjà oublier la seconde suivante donc déstresse mon potehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

Justement, le fait que les gens s'en foutent de moi un seconde après, qu'ils m'aient fait du bien ou du mal, ça ne fait que renforcer mon sentiment de solitude dans ce monde

On est tous seul dans ce monde kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488348680-risideprime.gif
Mais justement c'est positif car ça veut dire qu'il y'a que TOI et TOI seul qui peut faire quelque chose pour changer TA situationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491858891-franklin.png

Justement, c'est trop de poids à porter sur mes frêles épaules. C'est facile pour les autres d'avancer quand eux n'ont rien vécu dans leur vie et ne se posent pas de questions, avancent comme des braindead.

Justement ton problème c'est que t'es trop contrôlé par ton mental, comme si le fait que t'ais vécu des choses horribles dans ta vie t'oblige à continuer de t'apitoyer sur ton sort et que ces choses façonnent ton identité d'aujourd'hui, tu peux tout changer à partir de maintenant kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

Le 05 janvier 2019 à 23:14:53 LauraBuilding a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 23:14:24 Maitre_Cynthia a écrit :
Si tu es vraiment touché par le problème de phobie sociale, il est courant d'avoir celui-ci couplé avec un autre tel que, justement, la dépression.

Malheureusement, nous ne sommes pas en mesure de te diagnostiquer de manière fiable en cinq minutes sur un tel forum. Les critères relatifs à la phobie sociale sont assez nombreux et leur diagnostic est complexe, et cela est encore plus véritable pour la guérison.

Comprends-tu l'anglais ?

Oui

Tiens :https://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/6/1546726977-dsmv-sad-criterias.png

Les phrases préfixées de lettres correspondent aux critères de diagnostic (brefs) pour la phobie sociale selon le DSM-5, soit le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (en anglais Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders).

L'auto-diagnostic est loin d'être la meilleure solution, mais c'est un début de piste.

Le 05 janvier 2019 à 23:22:49 Frisbeedoge a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 23:18:44 LauraBuilding a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 23:06:15 PresentIsNow a écrit :
Lis ça https://www.jbcc.org/pouvoir-prsent.pdf
+ Tout le monde s'en bats les couilles de toi, le mec que t'as croisé dans la rue t'as déjà oublier la seconde suivante donc déstresse mon potehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

Justement, le fait que les gens s'en foutent de moi un seconde après, qu'ils m'aient fait du bien ou du mal, ça ne fait que renforcer mon sentiment de solitude dans ce monde

Ouais bon là tu deviens paradoxal, c'était assez cohérent au début pourtant

Ca me fait souffrir de voir que les gens ne laissent pas de place à la complexité, et que complexité égal "contradiction" ou "on laisse tomber, tu te poses trop de questions"
Le problème, c'est que j'ai vécu beaucoup d'expériences négatives dans ma vie en ce qui concerne le social, donc je suis devenu anxieux car j'ai l'impression qu'à tout instant je pourrais me faire agresser verbalement ou physiquement. Ce qui fait que je n'entreprend jamais rien car j'ai peur qu'on me rabaisse, qu'on me critique. Mais ça ne veut pas dire que je veux etre tout seul, au contraire, je voudrais quelqu'un qui soit là pour moi, qui m'encourage.

S'isoler semble être la solution la plus efficace pour éviter le regard des autres, je te conseille la pêche