Comment bien dormir ?

alors?

T'entends quoi par là ? T'endormir vite ou avoir un sommeil réparateur ?

avoir sommeil

se reveiller le matin en pleine forme, sommeil reparateur j'imagine ?

Ne regardes pas d'écrants 30 minutes avant de dormir, la lumière bleu à un impact négatif sur le someil car elle envoie un faux message au cerveau qu'il fait jour.

j'ai désactivé la lumiere bleue

Se coucher avant minuit!

Il faut lire la Bible. Penser à l'Esprit et arreter de penser à la chair et ses désirs.

Bien s'hydrater avant de dormir mais arrêter de boire avant le dodo sinon tu te réveilles pour pisser ou tu dors mal à cause de ta vessie pleine

Faire une activité physique (sport) la journée aide à dormir aussi.

Dormir dans le noir, aerer avant de dormir, pièces et couvertures pas trop chaudes.

Activité religieuse pour les croyants

Lire un livre plaisant (pas d'écran)

cours tete baissé contre un mur en pierre

Couverture propre
Bougie bonne nuit
Aéré
Ventre rempli

Héroïne

Bonjour tous le monde !
J'espère que vous allez bien !
Depuis peu, je m'intéresse beaucoup au bien-être, à améliorer son mode de vie comme par exemple le développement personnel, mieux manger ou encore mieux dormir et plus précisément améliorer la qualité de son sommeil. Avec passion, j'ai écris un Ebook qui est totalement gratuit bien entendu dans lequel je vous donne des stratégies que j'ai mis en place pour améliorer la qualité de mon sommeil. Je vous laisse mon Ebook ci-dessous 😉
Bonjour tous le monde !
J'espère que vous allez bien !
Depuis peu, je m'intéresse beaucoup au bien-être, à améliorer son mode de vie comme par exemple le développement personnel, mieux manger ou encore mieux dormir et plus précisément améliorer la qualité de son sommeil. Avec passion, j'ai écris un Ebook qui est totalement gratuit bien entendu dans lequel je vous donne des stratégies que j'ai mis en place pour améliorer la qualité de mon sommeil. Je vous laisse mon Ebook ci-dessous 😉
https://drive.google.com/file/d/11x-qm2iglSUbHlWfp4vmVkoeHMxXT1-c/view?usp=sharing

En vous souhaitant une bonne fin de soirée !

Bonjour pour mieu dormir j'ai trouver une vidéo super qui explique quelques astuces pour mieux dormir elle est rapide à regarder https://shrinke.me/YflPTHz voila pour les personnes intéréssés et bonne chance

cbd qui fait office deja de multifonction j'ai arrêté la mélatonine

j'ai un vapo avec moi mais tisane ça se fait aussi même si c'est plus long à agir dans le sang
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png