Vos techniques contre l'insomnie

A cette heure, il doit y avoir quelques insomniaques encore...

Vous luttez comment contre ces réveils intempestifs les autres nuits ?

J'ai tenté de compter les moutons, la tisane d'avant le coucher et même l'hypnose.. Sans trop de résultats.

j'ai tout testé, j'arrête d'essayer maintenant

L'asmr avait bien marché pour moi pendant 2 / 3 ans mais plus maintenant

En ce moment j'ai mal a machoire c'est horrible, je peux pas dormir non plus

Fait du sport dans la journée
Arrete les écrans 1h avant de dormir
Lis

Habituelement je m'endors quand j'ai pas envi de dormir.
Donc c'est simple je n'essaye pas de dormir jusqu'à que je m'endors.

Faire du sport , beaucoup de sport , s'épuiser et bouger la journée.

Bouger beaucoup pendant la journée. Jarter les écrans après 23h. Choper un bouquin, ça endort en 10 min les bouquins c'est fou. Après 2-3 pages on tient plus.

en faite c'est juste que je n'ai pas spécialement sommeil et que je suis bien devant le pC.
Bon chui sûr, je me couche je m'endors dans la minute.

Le 13 avril 2017 à 06:22:01 pfshack a écrit :
Fait du sport dans la journée
Arrete les écrans 1h avant de dormir
Lis

Ça, ça m'aide à m'endormir et de ce côté, j'ai pas de soucis mais j'ai toujours un créneau horaire où mon sommeil s'interrompt. En général, c'est vers 2-3h et je peux avoir les yeux ouverts jusqu'à 2h de 0 productivité. C'est frustrant.

Astique toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474797331-risitas768.png

Asmr. Trouve ton déclencheur et voilà. Mais fais gaffe au bout d'un moment on s'y habitue alors tu devras changer de déclencheur

Tape toi une branlette, t'auras sommeil après, véridique.

Le 13 avril 2017 à 06:26:14 Ingenioux a écrit :
Asmr. Trouve ton déclencheur et voilà. Mais fais gaffe au bout d'un moment on s'y habitue alors tu devras changer de déclencheur

J'ai peut-être pas opté pour de bonnes vidéos, ça m'endors mais j'ai l'impression que mon cerveau fait de la résistance. Je cauchemarde ou fais des rêves étranges ensuite.

Le 13 avril 2017 à 06:26:56 Poka2912 a écrit :
Tape toi une branlette, t'auras sommeil après, véridique.

C'est physiquement impossible pour moi la branlette.

Le 13 avril 2017 à 06:20:54 3ch0es a écrit :
A cette heure, il doit y avoir quelques insomniaques encore...

Vous luttez comment contre ces réveils intempestifs les autres nuits ?

J'ai tenté de compter les moutons, la tisane d'avant le coucher et même l'hypnose.. Sans trop de résultats.

J'ai un taser dans le tiroir de ma table de nuit, quand je veux m'endormir je m'en mets un coup et jusqu'à présent je me suis toujours réveillé tranquillement le matin

Le 13 avril 2017 à 06:31:01 3ch0es a écrit :

Le 13 avril 2017 à 06:26:56 Poka2912 a écrit :
Tape toi une branlette, t'auras sommeil après, véridique.

C'est physiquement impossible pour moi la branlette.

ben caresse toi les nichons alors

Tu plaisantes mais ma variante de ton taser, c'est un coup d'encyclopédie (ou tout autre livre de chevet imposant) derrière la nuque. Bon, malheureusement, je me paye une migraine au réveil.

Le 13 avril 2017 à 06:31:01 3ch0es a écrit :

Le 13 avril 2017 à 06:26:56 Poka2912 a écrit :
Tape toi une branlette, t'auras sommeil après, véridique.

C'est physiquement impossible pour moi la branlette.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492064254-manuel-valls-gode.jpg