Comment perdre le gras du bide ?

Le 20 novembre 2024 à 00:38:45 :

Le 20 novembre 2024 à 00:34:53 :
Tu fais tout à l'envers kheyou

Ton déficit calorique est trop hardcore et amené via la mauvaise méthode (réduction via l'alimentation)

Comment ça tout à l'envers ? Je mange exactement comme avant quand je faisais 90kg, j'ai juste supprimé TOUS les kit kat, m&m's etc, je dois remanger ça pour augmenter mes calories ?

Pour ce qui est de l'arrêt de toutes les saloperies cités au dessus je te félicite c'est une bonne chose.

Tout à l'envers parce que t'appliques un raisonnement qui te semble logique et qui à l'air de l'être à première vue (Manger moins = maigrir) dans une situation qui est plus complexe que ça.

T'es un skinny-fat, t'as un ratio masse maigre/masse adipeuse catastrophique comme tout les skinny-fat, ton corps est une machine qui veut pas avoir l'air fit pour la plage mais veut économiser et survivre. Et de ce que j'ai lu sur le topic t'as pas l'air d'avoir une activité physique forte.

Et tu tournes à un seul repas par jour. Ce qui dans ta situation est l'équivalent d'avoir le cul entre deux chaises puisque tu profites pas vraiment de ce que pourrait t'offrir un jeune intermittent mieux organisé comme un 16/8 ou un 5:2, (accompagné d'un gros déficit calorique en continue peut déboucher sur des dérèglements aux niveaux hormonales notamment stimulation de la testo')

Et t'as pas non plus les bénéfices d'un jeûne prolongé type jeûne hydrique/sec qui conduit ton corps à faire tout le chemin depuis la glycogénolyse -> jusqu'à la cétogenèse pour pouvoir enfin taper sérieusement dans tes graisses.

Tu te prends trop la tête en réalité, mange proprement et en quantité suffisante et surtout pratique une activité physique (peu importe tant que c'est progressif et régulier) pour que ton corps ait quelque chose à foutre de ce carburant.

Merci pour la réponse par contre un jeûne de 24h je n'ai pas les avantages d'un jeûne de 16h ?

J'ai lu que plus le jeûne est long mieux c'est, et vu que j'ai pas spécialement faim dans la journée je pensais que c'était bon

Quand je mange plusieurs fois j'ai tout le temps faim même si je mange + en tout

Le sport c'est dur, je manque de muscle mais d'un autre côté à la maison c'est difficile et j'ai pas le temps et le courage d'aller en salle

Je dois bosser les abdos ou pas ? Ça fait grossir le ventre, sauf que si j'ai pas de muscle, je suis skinny fat

Le 20 novembre 2024 à 18:55:39 :
Je dois bosser les abdos ou pas ? Ça fait grossir le ventre, sauf que si j'ai pas de muscle, je suis skinny fat

C'est fini pour toi, je comprends pas pourquoi c'est pas une des priorités absolues des parents de faire ça.

Quand vous avez été gros la majeure partie de votre vie et surtout durant votre enfance, ça chamboule vos hormones sur la durée. Le gras que vous avez et qui reste même si vous êtes en PDC -20, c'est de la graisse viscérale, la graisse autour des organes et avec la peau qui perd son élasticité, la peau pend, les organes ressortent et ça donne cette silhouette de "gros sans être gros", il vous reste que la chirurgie esthétique pour régler ce problème car rien de ce que vous ferez ne CHANGERA quoi que ce soit, arrêtee de perdre votre temps avec des régimes à la con, faire des abdos ou à essayer de cibler la perte de graisse (c'est impossible), c'est d'une incision dont vous avez besoin.

Plus vous êtes gros, plus les cellules se multiplient, même si vous perdez du gras, ça perd en volume mais les cellules restent donc c'est quasi impossible à perdre.

C'est criminel de laisser ses enfants gros et ne pas les mettre au sport, le corps fonctionne à l'habitude, si vous êtes gros, vous avez de grosses chances de le rester toute votre vie car le corps n'aime pas le changement.

Le 20 novembre 2024 à 19:37:40 :
C'est fini pour toi, je comprends pas pourquoi c'est pas une des priorités absolues des parents de faire ça.

Quand vous avez été gros la majeure partie de votre vie et surtout durant votre enfance, ça chamboule vos hormones sur la durée. Le gras que vous avez et qui reste même si vous êtes en PDC -20, c'est de la graisse viscérale, la graisse autour des organes et avec la peau qui perd son élasticité, la peau pend, les organes ressortent et ça donne cette silhouette de "gros sans être gros", il vous reste que la chirurgie esthétique pour régler ce problème car rien de ce que vous ferez ne CHANGERA quoi que ce soit, arrêtee de perdre votre temps avec des régimes à la con, faire des abdos ou à essayer de cibler la perte de graisse (c'est impossible), c'est d'une incision dont vous avez besoin.

Plus vous êtes gros, plus les cellules se multiplient, même si vous perdez du gras, ça perd en volume mais les cellules restent donc c'est quasi impossible à perdre.

C'est criminel de laisser ses enfants gros et ne pas les mettre au sport, le corps fonctionne à l'habitude, si vous êtes gros, vous avez de grosses chances de le rester toute votre vie car le corps n'aime pas le changement.

Tu entends quoi par gros ? J'ai commencé à prendre du poids j'avais 19 ans, je faisais 1m76 pour 76kg à ce moment la, puis petit à petit jusqu'à 90kg sur 7 ans soit 2kg par an

On ne peut pas cibler la perte de graisse c'est vrai ça mais par exemple, j'ai toujours fait des pompes, et même en étant gras comme maintenant, on voit que j'ai des pectoraux un peu dessiné (quasi rien, on voit la forme quoi, j'ai pas juste mes seins qui pendent )

Le régime je suis pas d'accord par contre, j'ai 10 fois plus d'énergie qu'avant depuis que j'ai quasiment supprimé le sucre de mon alimentation

Donc on ne peut pas perdre la graisse viscérale du coup si j'ai bien compris ? Combien ça coûte une opération pour la retirer ?

Le 20 novembre 2024 à 19:44:07 :

Le 20 novembre 2024 à 19:37:40 :
C'est fini pour toi, je comprends pas pourquoi c'est pas une des priorités absolues des parents de faire ça.

Quand vous avez été gros la majeure partie de votre vie et surtout durant votre enfance, ça chamboule vos hormones sur la durée. Le gras que vous avez et qui reste même si vous êtes en PDC -20, c'est de la graisse viscérale, la graisse autour des organes et avec la peau qui perd son élasticité, la peau pend, les organes ressortent et ça donne cette silhouette de "gros sans être gros", il vous reste que la chirurgie esthétique pour régler ce problème car rien de ce que vous ferez ne CHANGERA quoi que ce soit, arrêtee de perdre votre temps avec des régimes à la con, faire des abdos ou à essayer de cibler la perte de graisse (c'est impossible), c'est d'une incision dont vous avez besoin.

Plus vous êtes gros, plus les cellules se multiplient, même si vous perdez du gras, ça perd en volume mais les cellules restent donc c'est quasi impossible à perdre.

C'est criminel de laisser ses enfants gros et ne pas les mettre au sport, le corps fonctionne à l'habitude, si vous êtes gros, vous avez de grosses chances de le rester toute votre vie car le corps n'aime pas le changement.

Tu entends quoi par gros ? J'ai commencé à prendre du poids j'avais 19 ans, je faisais 1m76 pour 76kg à ce moment la, puis petit à petit jusqu'à 90kg sur 7 ans soit 2kg par an

On ne peut pas cibler la perte de graisse c'est vrai ça mais par exemple, j'ai toujours fait des pompes, et même en étant gras comme maintenant, on voit que j'ai des pectoraux un peu dessiné (quasi rien, on voit la forme quoi, j'ai pas juste mes seins qui pendent )

Le régime je suis pas d'accord par contre, j'ai 10 fois plus d'énergie qu'avant depuis que j'ai quasiment supprimé le sucre de mon alimentation

Donc on ne peut pas perdre la graisse viscérale du coup si j'ai bien compris ? Combien ça coûte une opération pour la retirer ?

Je parle uniquement pour l'aspect perte de gras localisée sans parler des bénéfices de faire du sport globalement si tu comprends le raisonnement.

Si tu as pris progressivement, à court terme ça devrait le faire. Pour l'opération ça doit être remboursé par la sécurité sociale,si t'arrives toujours pas à perdre le gras...

Honnêtement y'a tellement de facteurs qui peuvent expliquer ça, tu peux faire de la résistance à l'insuline, avoir un métabolisme et les hormones complétement flingués à cause de ton mode de vie passés et du poison dans l'eau et la bouffe.

Donc je peux retrouver mon corps de quand j'étais pas gros sans soucis ? Je dois juste continuer sur ma lancée et go muscu

tente un stage de citoyenneté en Corée du Nordhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

D'après chatgpt, je ferai 7cm de tour de taille de plus que quelqu'un qui n'a jamais été en surpoids, et j'aurai des cellules adipeuses partout, surtout au bide, on ne verra en gros jamais mes abdos chaud je pensais pas que c'était à ce point même pour 14kg en trop

Ça me déprime, je sais pas quoi faire du coup, je suis content je suis à 81kg, j'ai perdu 9kg (que du muscle et de la flotte apparemment), mais au moins je me sens mieux, j'ai perdu quand même 2 taille de t-shirt

Je me fais chier à réduire tout au max sauf les protéines, à boire un maximum d'eau, et à faire un peu de pompes/squats par ci par la, je perds que de la flotte et du muscle, et en plus, je pourrai simplement jamais perdre la graisse en fait

Ça sert vraiment à rien de go muscu / manger mieux, je me sens plus énergique c'est vrai, moins fatigué, plus joyeux etc mais pas à un niveau où ça permet de vraiment changer ma vie, donc à quoi bon se priver en fait

Je suis dépité, je sais pas combien ça va me coûter

Bordel c'est 3000€ juste pour le ventre et les côtés

Et sans ça je prends une taille de t-shirt que je perdrais jamais

En fait même si je go muscu + bonne alimentation + cardio, je serai toujours skinny fat c'est terminé