[PHOTO] Ma SHAPE avec une DIETE 0 PRODUITS TRANSFORMÉS

Pour les gros lards qui veulent sécher le secret c'est de bouffer moins de Cal que ce que vous dépensezhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Incroyable je saishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 19 décembre 2021 à 19:41:40 :

Le 19 décembre 2021 à 19:27:28 :
Pendant l'été jusqua debut novembre j'étais en mode jeune intermittent le matin, ou juste 2 dattes histoire de. Mais là, depuis fin novembre j'ai beaucoup plus faim, je ressent vraiment le besoin de manger. Est-ce que c'est parceque je me suis mis à la muscu 2 fois par semaine depuis mi septembre ? je faisais pas mal de sport avant ça mais pas de muscu type salle.

une idée ?

La météo creuse pendant l’hiver non?

Le 19 décembre 2021 à 19:42:33 :

Le 19 décembre 2021 à 19:38:57 :

Le 19 décembre 2021 à 19:36:09 :

Le 19 décembre 2021 à 19:32:05 :
Putain c’est ouf ton physique, perso j’ai aucune volonté car pas le moral en ce moment mais c’est lié au rythme de vie assez sale.

Je fais 1.87 pour 93kg et ça saoule que j’ai autant de gras

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639938685-0ab1a80a-ea4c-4953-9da6-41b8e0de642f.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639938713-db799e48-5cb2-4afc-aa09-90cdf7a4447e.jpeg

Ça va t'as une génétique de bâtisseur clé, large et massif.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

C'est quoi ton rythme de vie justement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

En soi pas si degueulasse que ça car pas d’alcool et pas de clopes etc..
mais sommeil irrégulier, job ultra sédentaire, télétravail
et niveau bouffe aucune régularité, un jour je peux manger healthy, l’autre jour c’est crêpe pâte à tartiner, chocolat et pizza le soir.

Si je règle la bouffe et me force à marcher 7km / cardio léger en plus de ma séance ça pourrait le faire je crois

Je sais pas si t'avais vu mes posts sur l'avant dernière pages mais je disais qu'à une époque où j'étais skinny fat le simple fait de skip le déjeuner (t'as pas besoin de le faire dans ton cas) et de virer la Junk Food et tout le machin industriel m'a permis de perdre 10 kilos de graisse en un mois et quelques sans sport.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

Donc ouai le rôle de l'alimentation est crucial, on est vraiment ce qu'on mange.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

Je sais kheyou et c’est pas uniquement physique mais mental. C’est chaud car on s’en rend pas compte mais mentalement ça affecte beaucoup de bouffer de la merde

Dans mon cas c’est trop souvent la flemme de ouf de cuisiner.
Tu te fais quoi comme plats quand t’as la flemme?

Je kiffe les œufs perso et j’essaie de prendre des légumes congelés

Le 19 décembre 2021 à 19:48:30 :

Le 19 décembre 2021 à 19:41:40 :

Le 19 décembre 2021 à 19:27:28 :
Pendant l'été jusqua debut novembre j'étais en mode jeune intermittent le matin, ou juste 2 dattes histoire de. Mais là, depuis fin novembre j'ai beaucoup plus faim, je ressent vraiment le besoin de manger. Est-ce que c'est parceque je me suis mis à la muscu 2 fois par semaine depuis mi septembre ? je faisais pas mal de sport avant ça mais pas de muscu type salle.

une idée ?

La météo creuse pendant l’hiver non?

Le 19 décembre 2021 à 19:42:33 :

Le 19 décembre 2021 à 19:38:57 :

Le 19 décembre 2021 à 19:36:09 :

Le 19 décembre 2021 à 19:32:05 :
Putain c’est ouf ton physique, perso j’ai aucune volonté car pas le moral en ce moment mais c’est lié au rythme de vie assez sale.

Je fais 1.87 pour 93kg et ça saoule que j’ai autant de gras

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639938685-0ab1a80a-ea4c-4953-9da6-41b8e0de642f.jpg

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Ça va t'as une génétique de bâtisseur clé, large et massif.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

C'est quoi ton rythme de vie justement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

En soi pas si degueulasse que ça car pas d’alcool et pas de clopes etc..
mais sommeil irrégulier, job ultra sédentaire, télétravail
et niveau bouffe aucune régularité, un jour je peux manger healthy, l’autre jour c’est crêpe pâte à tartiner, chocolat et pizza le soir.

Si je règle la bouffe et me force à marcher 7km / cardio léger en plus de ma séance ça pourrait le faire je crois

Je sais pas si t'avais vu mes posts sur l'avant dernière pages mais je disais qu'à une époque où j'étais skinny fat le simple fait de skip le déjeuner (t'as pas besoin de le faire dans ton cas) et de virer la Junk Food et tout le machin industriel m'a permis de perdre 10 kilos de graisse en un mois et quelques sans sport.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

Donc ouai le rôle de l'alimentation est crucial, on est vraiment ce qu'on mange.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

Je sais kheyou et ça pas uniquement physique mais mental. C’est chaud car on s’en rend pas compte mais mentalement ça affecte beaucoup.

Dans mon cas c’est trop souvent la flemme de ouf de cuisiner.
Tu te fais quoi comme plats quand t’as la flemme?

Je kiffe les œufs perso et j’essaie de prendre des légumes congelés

Je sais pas comment j'ai fait mais j'étais passé de type accro aux gâteaux (certes faits maison mais gâteaux quand même) et sodas chaque semaine à 0 Junk food en un jour après avoir vu une vidéo sur les maladies liées à la malbouffe, ça m'a grave puch.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

J'ai 14 ans je suis gros tu me recommendes quoi je suis en vacance pendant 22 jours je suis entrain de bouffer des biscuits gras en ce moment

Essaye de développer une passion pour la cuisine tu vas voir.

Par contre l'auteur pourquoi tu te préserves autant niveau sexe ?

Le 19 décembre 2021 à 19:41:40 :

Le 19 décembre 2021 à 19:27:28 :
Pendant l'été jusqua debut novembre j'étais en mode jeune intermittent le matin, ou juste 2 dattes histoire de. Mais là, depuis fin novembre j'ai beaucoup plus faim, je ressent vraiment le besoin de manger. Est-ce que c'est parceque je me suis mis à la muscu 2 fois par semaine depuis mi septembre ? je faisais pas mal de sport avant ça mais pas de muscu type salle.

une idée ?

non c'est juste le froid et le cycle hivernal qui te pousse à manger et faire des réserves ..;

Le 19 décembre 2021 à 19:51:32 :
Essaye de développer une passion pour la cuisine tu vas voir.

Moi?

Und fille m'intéresse mais je suis trop gros

Le 19 décembre 2021 à 19:54:07 :
Und fille m'intéresse mais je suis trop gros

Bon courage kheyou

Le 19 décembre 2021 à 19:51:31 :
J'ai 14 ans je suis gros tu me recommendes quoi je suis en vacance pendant 22 jours je suis entrain de bouffer des biscuits gras en ce moment

Mon plaisir d'y soir :https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639940017-16399399542478071362041955136173.jpg

Bah le simple fait de virer les aliments indus et transformés va te permettre de perdre un bon 10 kilos très rapidement donc jette moi tes biscuits de merde et bois de l'eau quand t'as faim ou croque une pomme.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

Le 19 décembre 2021 à 19:52:20 :

Le 19 décembre 2021 à 19:41:40 :

Le 19 décembre 2021 à 19:27:28 :
Pendant l'été jusqua debut novembre j'étais en mode jeune intermittent le matin, ou juste 2 dattes histoire de. Mais là, depuis fin novembre j'ai beaucoup plus faim, je ressent vraiment le besoin de manger. Est-ce que c'est parceque je me suis mis à la muscu 2 fois par semaine depuis mi septembre ? je faisais pas mal de sport avant ça mais pas de muscu type salle.

une idée ?

non c'est juste le froid et le cycle hivernal qui te pousse à manger et faire des réserves ..;

Ayaaa j'ai le même truc je me demandais si c'était pas parce que je bouffais moins sucré en ce moment mais finalement ouai ça se tient.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

Tu fais tes courses ou l'OP? (flem de me taper toutes les pages si tu l'as déjà dis)

Tu go street workout? (poids du corps)

Le 19 décembre 2021 à 18:09:54 :

Le 19 décembre 2021 à 18:08:46 :

Le 19 décembre 2021 à 18:01:18 :
Et t es puceau ?

Oui car très spirituel et assez détaché des plaisirs charnelles.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 19 décembre 2021 à 19:56:36 :

Le 19 décembre 2021 à 19:52:20 :

Le 19 décembre 2021 à 19:41:40 :

Le 19 décembre 2021 à 19:27:28 :
Pendant l'été jusqua debut novembre j'étais en mode jeune intermittent le matin, ou juste 2 dattes histoire de. Mais là, depuis fin novembre j'ai beaucoup plus faim, je ressent vraiment le besoin de manger. Est-ce que c'est parceque je me suis mis à la muscu 2 fois par semaine depuis mi septembre ? je faisais pas mal de sport avant ça mais pas de muscu type salle.

une idée ?

non c'est juste le froid et le cycle hivernal qui te pousse à manger et faire des réserves ..;

Ayaaa j'ai le même truc je me demandais si c'était pas parce que je bouffais moins sucré en ce moment mais finalement ouai ça se tient.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

Je le fais déjà mais c'est génétique

Le 19 décembre 2021 à 19:56:51 :
Tu fais tes courses ou l'OP? (flem de me taper toutes les pages si tu l'as déjà dis)

Non c'est souvent ma maman qui me gave.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

J'achète que les aliments qui se vendent au marché type oléagineux ou viande.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

C'est très propre: shape à la fois solide mais rien de disproportionné

Que ceux qui balancent des "gngn nain" ou "gngn abdos" postent leur shape, immédiatement

Excellente esthétique

Le 19 décembre 2021 à 19:57:58 :

Le 19 décembre 2021 à 19:56:36 :

Le 19 décembre 2021 à 19:52:20 :

Le 19 décembre 2021 à 19:41:40 :

Le 19 décembre 2021 à 19:27:28 :
Pendant l'été jusqua debut novembre j'étais en mode jeune intermittent le matin, ou juste 2 dattes histoire de. Mais là, depuis fin novembre j'ai beaucoup plus faim, je ressent vraiment le besoin de manger. Est-ce que c'est parceque je me suis mis à la muscu 2 fois par semaine depuis mi septembre ? je faisais pas mal de sport avant ça mais pas de muscu type salle.

une idée ?

non c'est juste le froid et le cycle hivernal qui te pousse à manger et faire des réserves ..;

Ayaaa j'ai le même truc je me demandais si c'était pas parce que je bouffais moins sucré en ce moment mais finalement ouai ça se tient.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

Je le fais déjà mais c'est génétique

De quoi ? J'ai pas compris clé.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png