(Perte de poids )Faire trois fois par semaine du sport mais en faisant des

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Up

Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Le cardio fait maigrir Khey.

Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.

1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud

200 ?
abuse pas quand même

Oui j exagére, mais le problème du cardio, c est que ton corps s habitue très vite, au début certes, tu vas perdre beaucoup, mais très vite ton métabolisme va s adapter, et tu brûleras rien avec le cardio

Non crois moi c’est faux, y’a rien de mieux que le cardio au contraire.

Le mieux, c'est le fractionné
Rapport temps/kcal brulées plus intéressant que le footing, tu travailles le cardio et le musculaire, et tu continues de cramer des kcal même après l'effort. Ca boost ton métabolisme.

La corde à sauter sinon. Très rentable en temps

Oui voila!!
Bon à ce que je vois je vais arrêter la bière ?

Et la malbouffe

Parce que j’ai l’impression de pas avoir de résultat à faire des soirées mais en faisant du sport?

Parce que tu peux faire tout le sport du monde, c'est bien plus simple de trop bouffer. Compte tes calories juste une journée pour rigoler

Khey je l’ai dis à un autre Khey je saute parfois des repas car j’ai pas le temps de manger entre temps. C’est pas constant

Sauter des repas, c est souvent une erreur, car ça entraîne en général une journée avec trop peu de calories au contraire.

Le corps ne supporte pas d avoir trop peu de calorie, si un jour tu donnes à ton corps trop peu, il va te le faire payer soit en baissant ton métabolisme, soit en te faisant craquer et go festin au mcdo

Oui ça c’est vrai
Malheureusement on es pas née avec tous le même métabolisme…

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Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sport

C est pas pour rien qu énorment de geek n ont pas 1g de graisse, ils ressentent peu le besoin de manger vue qu ils passent leur vie devant leurs écrans, ils vivent constamment en déficit calorique, contrairement au sportif qui après son sport, peut s enfiler des portions de ouf.

Apres, bien sûr que c est bon pour la santé le sport, mais là on parle uniquement dans le but perte de poids.

Si c est un effort psychologique le sport, et si ça te fait manger plus au point d être en excès calorique, ben c est pas intéressant

Le but c'est de perdre du poids tout en restant en bonne santé. Conseiller aux gens de ne pas faire de sport pour diminuer leur appétit, c'est complètement ahurissant
Et tout pour éviter de travailler le côté psychologique, c'est la ruée vers l'effet yoyo

Ben ça dépend, en général si avant un régime, tu étais en sur poids voir obèse, c'est que ton mode de vie n était pas sain, avec un trop grand excès de calories.

Si tu maigris par le sport, ben le sport doit faire partie de ta vie, TOUTE ta vie, et dieu sait que dans la vie, il y a 1000 raisons d abandonner le sport à un moment ou un autre.

Que celui qui a maigris sans se bouger, il a la base solide de son alimentation, il sait maîtriser sa manière de consommer les aliments

On en revient toujours à l'éducation sur la nutrition. Quelqu'un d'éduqué n'aura pas à se poser la question et pourra adapter suivant sa dépense. Je préfère conseiller les gens de s'informer plutôt que de leur donner des conseils de sorte que ça fonctionne sans avoir besoin de trop comprendre.

Les mecs qui parlent de "calories brûlées pour 1h de footing", vous êtes au courant que votre corps continue à brûler pendant plusieurs heures après la séance ?

Si vous courez régulièrement, vous allez brûler au quotidien même quand vous bougerez pas.

Les kheys coureurs sauront de quoi je parle : quand on court régulièrement on a beaucoup plus faim, on va beaucoup plus aux toilettes, le corps est dans un état où il brûle beaucoup plus

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Les mecs qui parlent de "calories brûlées pour 1h de footing", vous êtes au courant que votre corps continue à brûler pendant plusieurs heures après la séance ?

Si vous courez régulièrement, vous allez brûler au quotidien même quand vous bougerez pas.

Les kheys coureurs sauront de quoi je parle : quand on court régulièrement on a beaucoup plus faim, on va beaucoup plus aux toilettes, le corps est dans un état où il brûle beaucoup plus

On sait khey

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Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sport

C est pas pour rien qu énorment de geek n ont pas 1g de graisse, ils ressentent peu le besoin de manger vue qu ils passent leur vie devant leurs écrans, ils vivent constamment en déficit calorique, contrairement au sportif qui après son sport, peut s enfiler des portions de ouf.

Apres, bien sûr que c est bon pour la santé le sport, mais là on parle uniquement dans le but perte de poids.

Si c est un effort psychologique le sport, et si ça te fait manger plus au point d être en excès calorique, ben c est pas intéressant

Le but c'est de perdre du poids tout en restant en bonne santé. Conseiller aux gens de ne pas faire de sport pour diminuer leur appétit, c'est complètement ahurissant
Et tout pour éviter de travailler le côté psychologique, c'est la ruée vers l'effet yoyo

Ben ça dépend, en général si avant un régime, tu étais en sur poids voir obèse, c'est que ton mode de vie n était pas sain, avec un trop grand excès de calories.

Si tu maigris par le sport, ben le sport doit faire partie de ta vie, TOUTE ta vie, et dieu sait que dans la vie, il y a 1000 raisons d abandonner le sport à un moment ou un autre.

Que celui qui a maigris sans se bouger, il a la base solide de son alimentation, il sait maîtriser sa manière de consommer les aliments

On en revient toujours à l'éducation sur la nutrition. Quelqu'un d'éduqué n'aura pas à se poser la question et pourra adapter suivant sa dépense. Je préfère conseiller les gens de s'informer plutôt que de leur donner des conseils de sorte que ça fonctionne sans avoir besoin de trop comprendre.

Suffit de voir les pays avec beaucoup d obèse vs ceux qui ont le moins.

Regarde ce que bouffe un américain, cad beaucoup de viandes, des sodas, des glaces, de la friture, peu de légume, du fast-food, et compare avec le Japon, peu de gras, beaucoup de poisson, de légume, peu de sauce, du riz blanc, des algues, du thé.

La logique de la nutrition est claire, et le pire c est qu'un Japonais souffre sûrement moins de la faim qu un American, vue que l américain a full indexé glycemique trop élevé

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Les mecs qui parlent de "calories brûlées pour 1h de footing", vous êtes au courant que votre corps continue à brûler pendant plusieurs heures après la séance ?

Si vous courez régulièrement, vous allez brûler au quotidien même quand vous bougerez pas.

Les kheys coureurs sauront de quoi je parle : quand on court régulièrement on a beaucoup plus faim, on va beaucoup plus aux toilettes, le corps est dans un état où il brûle beaucoup plus

Bof pour les footings, ça fonctionne bien mieux avec du fractionné

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Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sport

C est pas pour rien qu énorment de geek n ont pas 1g de graisse, ils ressentent peu le besoin de manger vue qu ils passent leur vie devant leurs écrans, ils vivent constamment en déficit calorique, contrairement au sportif qui après son sport, peut s enfiler des portions de ouf.

Apres, bien sûr que c est bon pour la santé le sport, mais là on parle uniquement dans le but perte de poids.

Si c est un effort psychologique le sport, et si ça te fait manger plus au point d être en excès calorique, ben c est pas intéressant

Le but c'est de perdre du poids tout en restant en bonne santé. Conseiller aux gens de ne pas faire de sport pour diminuer leur appétit, c'est complètement ahurissant
Et tout pour éviter de travailler le côté psychologique, c'est la ruée vers l'effet yoyo

Ben ça dépend, en général si avant un régime, tu étais en sur poids voir obèse, c'est que ton mode de vie n était pas sain, avec un trop grand excès de calories.

Si tu maigris par le sport, ben le sport doit faire partie de ta vie, TOUTE ta vie, et dieu sait que dans la vie, il y a 1000 raisons d abandonner le sport à un moment ou un autre.

Que celui qui a maigris sans se bouger, il a la base solide de son alimentation, il sait maîtriser sa manière de consommer les aliments

On en revient toujours à l'éducation sur la nutrition. Quelqu'un d'éduqué n'aura pas à se poser la question et pourra adapter suivant sa dépense. Je préfère conseiller les gens de s'informer plutôt que de leur donner des conseils de sorte que ça fonctionne sans avoir besoin de trop comprendre.

Suffit de voir les pays avec beaucoup d obèse vs ceux qui ont le moins.

Regarde ce que bouffe un américain, cad beaucoup de viandes, des sodas, des glaces, de la friture, peu de légume, du fast-food, et compare avec le Japon, peu de gras, beaucoup de poisson, de légume, peu de sauce, du riz blanc, des algues, du thé.

La logique de la nutrition est claire, et le pire c est qu'un Japonais souffre sûrement moins de la faim qu un American, vue que l américain a full indexé glycemique trop élevé

Yeap, yeap. La diabolisation du gras par les lobbys du sucre est un crime
On verra bientôt le sucre comme on voit le tabac aujourd'hui

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Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sport

C est pas pour rien qu énorment de geek n ont pas 1g de graisse, ils ressentent peu le besoin de manger vue qu ils passent leur vie devant leurs écrans, ils vivent constamment en déficit calorique, contrairement au sportif qui après son sport, peut s enfiler des portions de ouf.

Apres, bien sûr que c est bon pour la santé le sport, mais là on parle uniquement dans le but perte de poids.

Si c est un effort psychologique le sport, et si ça te fait manger plus au point d être en excès calorique, ben c est pas intéressant

Le but c'est de perdre du poids tout en restant en bonne santé. Conseiller aux gens de ne pas faire de sport pour diminuer leur appétit, c'est complètement ahurissant
Et tout pour éviter de travailler le côté psychologique, c'est la ruée vers l'effet yoyo

Ben ça dépend, en général si avant un régime, tu étais en sur poids voir obèse, c'est que ton mode de vie n était pas sain, avec un trop grand excès de calories.

Si tu maigris par le sport, ben le sport doit faire partie de ta vie, TOUTE ta vie, et dieu sait que dans la vie, il y a 1000 raisons d abandonner le sport à un moment ou un autre.

Que celui qui a maigris sans se bouger, il a la base solide de son alimentation, il sait maîtriser sa manière de consommer les aliments

On en revient toujours à l'éducation sur la nutrition. Quelqu'un d'éduqué n'aura pas à se poser la question et pourra adapter suivant sa dépense. Je préfère conseiller les gens de s'informer plutôt que de leur donner des conseils de sorte que ça fonctionne sans avoir besoin de trop comprendre.

Suffit de voir les pays avec beaucoup d obèse vs ceux qui ont le moins.

Regarde ce que bouffe un américain, cad beaucoup de viandes, des sodas, des glaces, de la friture, peu de légume, du fast-food, et compare avec le Japon, peu de gras, beaucoup de poisson, de légume, peu de sauce, du riz blanc, des algues, du thé.

La logique de la nutrition est claire, et le pire c est qu'un Japonais souffre sûrement moins de la faim qu un American, vue que l américain a full indexé glycemique trop élevé

Yeap, yeap. La diabolisation du gras par les lobbys du sucre est un crime
On verra bientôt le sucre comme on voit le tabac aujourd'hui

Et il y en a qui ont un bon métabolisme et qui peuvent se permettre de tout manger

L'apport calorique de la bière

Le 06 octobre 2021 à 22:30:52 :
L'apport calorique de la bière

Quoi?

3 fois ? T’es plus au collègehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png
5 fois minimum par semaine pour avoir des résultatshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Le 06 octobre 2021 à 22:33:41 :
3 fois ? T’es plus au collègehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png
5 fois minimum par semaine pour avoir des résultatshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Troll?

Je fais du sport 6 fois par semaine, une heure minimum, donc non, je ne troll pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png
Après si tu en fais 3 fois, ça arrivera plus lentement et avec moins d’amplitudehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png
Je mange pour plus de 3000 kcal par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Le 06 octobre 2021 à 22:36:01 :
Je fais du sport 6 fois par semaine, une heure minimum, donc non, je ne troll pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png
Après si tu en fais 3 fois, ça arrivera plus lentement et avec moins d’amplitudehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png
Je mange pour plus de 3000 kcal par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Prise de masse?

Absolument pas, c'est pour maintenir mon poids (71-73 kg)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Le 06 octobre 2021 à 22:38:38 :
Absolument pas, c'est pour maintenir mon poids (71-73 kg)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Je vois. Après Khey je fais 1m87 pour 115 kilos

115 kg ? Il faut que tu te bouges le culhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png
Go natation / vélo pour développer un bon cardio, la muscu et la course à pied je déconseillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

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Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sport

C est pas pour rien qu énorment de geek n ont pas 1g de graisse, ils ressentent peu le besoin de manger vue qu ils passent leur vie devant leurs écrans, ils vivent constamment en déficit calorique, contrairement au sportif qui après son sport, peut s enfiler des portions de ouf.

Apres, bien sûr que c est bon pour la santé le sport, mais là on parle uniquement dans le but perte de poids.

Si c est un effort psychologique le sport, et si ça te fait manger plus au point d être en excès calorique, ben c est pas intéressant

Le but c'est de perdre du poids tout en restant en bonne santé. Conseiller aux gens de ne pas faire de sport pour diminuer leur appétit, c'est complètement ahurissant
Et tout pour éviter de travailler le côté psychologique, c'est la ruée vers l'effet yoyo

Ben ça dépend, en général si avant un régime, tu étais en sur poids voir obèse, c'est que ton mode de vie n était pas sain, avec un trop grand excès de calories.

Si tu maigris par le sport, ben le sport doit faire partie de ta vie, TOUTE ta vie, et dieu sait que dans la vie, il y a 1000 raisons d abandonner le sport à un moment ou un autre.

Que celui qui a maigris sans se bouger, il a la base solide de son alimentation, il sait maîtriser sa manière de consommer les aliments

On en revient toujours à l'éducation sur la nutrition. Quelqu'un d'éduqué n'aura pas à se poser la question et pourra adapter suivant sa dépense. Je préfère conseiller les gens de s'informer plutôt que de leur donner des conseils de sorte que ça fonctionne sans avoir besoin de trop comprendre.

Suffit de voir les pays avec beaucoup d obèse vs ceux qui ont le moins.

Regarde ce que bouffe un américain, cad beaucoup de viandes, des sodas, des glaces, de la friture, peu de légume, du fast-food, et compare avec le Japon, peu de gras, beaucoup de poisson, de légume, peu de sauce, du riz blanc, des algues, du thé.

La logique de la nutrition est claire, et le pire c est qu'un Japonais souffre sûrement moins de la faim qu un American, vue que l américain a full indexé glycemique trop élevé

Yeap, yeap. La diabolisation du gras par les lobbys du sucre est un crime
On verra bientôt le sucre comme on voit le tabac aujourd'hui

Et il y en a qui ont un bon métabolisme et qui peuvent se permettre de tout manger

Ça c'est faux, la plupart qui sont en surpoids mangent plus que les autres ce qui sont mince mangent moins que les autres.

C'est facile de manger un kebab par jour pendant 1 semaine et de se plaindre 3 mois après pourquoi tu ne prends pas de poids car sinon tu manges à peine les autres jours.

Fais une reverse diet avant de maigrir khey si ton métabolisme est en dessous de 3500 kcal.

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Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sport

C est pas pour rien qu énorment de geek n ont pas 1g de graisse, ils ressentent peu le besoin de manger vue qu ils passent leur vie devant leurs écrans, ils vivent constamment en déficit calorique, contrairement au sportif qui après son sport, peut s enfiler des portions de ouf.

Apres, bien sûr que c est bon pour la santé le sport, mais là on parle uniquement dans le but perte de poids.

Si c est un effort psychologique le sport, et si ça te fait manger plus au point d être en excès calorique, ben c est pas intéressant

Le but c'est de perdre du poids tout en restant en bonne santé. Conseiller aux gens de ne pas faire de sport pour diminuer leur appétit, c'est complètement ahurissant
Et tout pour éviter de travailler le côté psychologique, c'est la ruée vers l'effet yoyo

Ben ça dépend, en général si avant un régime, tu étais en sur poids voir obèse, c'est que ton mode de vie n était pas sain, avec un trop grand excès de calories.

Si tu maigris par le sport, ben le sport doit faire partie de ta vie, TOUTE ta vie, et dieu sait que dans la vie, il y a 1000 raisons d abandonner le sport à un moment ou un autre.

Que celui qui a maigris sans se bouger, il a la base solide de son alimentation, il sait maîtriser sa manière de consommer les aliments

On en revient toujours à l'éducation sur la nutrition. Quelqu'un d'éduqué n'aura pas à se poser la question et pourra adapter suivant sa dépense. Je préfère conseiller les gens de s'informer plutôt que de leur donner des conseils de sorte que ça fonctionne sans avoir besoin de trop comprendre.

Suffit de voir les pays avec beaucoup d obèse vs ceux qui ont le moins.

Regarde ce que bouffe un américain, cad beaucoup de viandes, des sodas, des glaces, de la friture, peu de légume, du fast-food, et compare avec le Japon, peu de gras, beaucoup de poisson, de légume, peu de sauce, du riz blanc, des algues, du thé.

La logique de la nutrition est claire, et le pire c est qu'un Japonais souffre sûrement moins de la faim qu un American, vue que l américain a full indexé glycemique trop élevé

Yeap, yeap. La diabolisation du gras par les lobbys du sucre est un crime
On verra bientôt le sucre comme on voit le tabac aujourd'hui

Et il y en a qui ont un bon métabolisme et qui peuvent se permettre de tout manger

Ça c'est faux, la plupart qui sont en surpoids mangent plus que les autres ce qui sont mince mangent moins que les autres.

C'est facile de manger un kebab par jour pendant 1 semaine et de se plaindre 3 mois après pourquoi tu ne prends pas de poids car sinon tu manges à peine les autres jours.

Fais une reverse diet avant de maigrir khey si ton métabolisme est en dessous de 3500 kcal.

Si tu savais ce que ma soeur bouffe et pourtant elle grossis pas

Le 06 octobre 2021 à 22:37:14 :

Le 06 octobre 2021 à 22:36:01 :
Je fais du sport 6 fois par semaine, une heure minimum, donc non, je ne troll pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png
Après si tu en fais 3 fois, ça arrivera plus lentement et avec moins d’amplitudehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png
Je mange pour plus de 3000 kcal par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Prise de masse?

C'est exactement ça, pour eux 3000 kcal c'est une prise de masse alors qu'en vrai pour quelqu'un de jeune qui fait du sport et/ou à un travail c'est que dalle.