BORDEL la seleçao SPORTIVE des jeunes entre 25 et 30 ans ahi

2024-08-02 15:10:52

32 ans,1m82,72 kilos.

Et sportif de assez haut niveau,spécialisé dans l'endurance(rando pédestres en montagne et vtt)
J'évite la muscul par contre vu que j'ai déjà un boulot physique(espaces verts)

footx48

2024-08-02 15:11:20

Le 02 août 2024 à 15:06:14 :
Le 02 août 2024 à 12:31:04 :
Le 02 août 2024 à 12:30:43 55Helau a écrit :
Les trentenaires petit bide à bière, le metabolisme qui ralentit, les habitudes alimentaires flinguées héritées de l'époque CROUS...
PUTAIN j'ai hurlé à la dernière partie de la phrase, c'est tellement ça
T'es là t'ouvre ton tupp pour le taf avec un plat normal et équilibré (1/3 viande, 1/3 légumes, 1/3 riz complet), le mec te sort "Ah ouaaaaais t'es à la diète toi héhéhé "
Il ouvre le sien : "Double cordon bleu + plâtrée de pate sauce roquefort / bleu + en dessert un kinder bueno ou une danette"
Manger un Kinder et des cordons bleus en ayant plus de 16 ans

Regarde les courses des gens dans un supermarché.

C'est quasiment uniquement des aliments industriels et transformé :rire:

nissanmaxima

2024-08-02 15:11:32

Le 02 août 2024 à 15:09:30 pogigo a écrit :
Par contre les gars si je peux vous donner un conseil, c'est que c'est jamais trop tard
Tu peux commencer quand tu veux et avoir des résultats exceptionnels. Tu peux go muscu à 55 ans et mog 100% des gens qui ne font pas de sport, c'est aussi simple que ça.
On tourne autour de 25 30 ans ici, on est jeunes. Vous vous pensez vieux mais vous êtes jeunes.

Merci de le rappeler khey, ça me sidère de voir des mecs me disent que c'est over à 22/26/27 ans

sdfgsfgh546654

2024-08-02 15:11:57

Le 02 août 2024 à 15:07:53 :
Le 02 août 2024 à 15:03:09 sdfgsfgh546654 a écrit :
Le 02 août 2024 à 14:58:49 :
Le 02 août 2024 à 14:58:16 sdfgsfgh546654 a écrit :
Le 02 août 2024 à 14:56:28 :
> Le 02 août 2024 à 12:27:49 :
>Je courais avant mais ça doit faire une bonne année que j'ai rien fait
> Par contre je fais environ 10k pas par jour
> Mais bordel avec l'âge je sens qu'il faut que je me remette à bouger sérieusement
Marcher n est pas suffisant pour maintenir ta cardio , surtout si tu marches sur un terrain plat
je suis d'accord au début je croyais, je faisais 10k pas par jour ou plus
puis je me suis remis au sport co et je me suis rendu compte de l'écart entre faire du sport et marcher
Le goût de sang au fond de la bouche quand tu tapes tes premiers HIIT nerveux ayaaaaaaaaaaa
c'est tellement ca
se remettre à courir alors que tu fais 100kg et se rendre compte que le poids ca a un impact énorme; faut faire gaffe aux changements de direction trop brusque
beaucoup de douleurs pendant les 2-3 premiers mois, du coup j'y suis aller tranquille sur les grosses accelerations et les gros efforts
manger mieux + bouger plus, voir son corps de phasme se transformer et devenir un corps d'homme en 6 mois un an
passer la trentaine c'est chaud mais ca fait un bien fou de se remettre au sport
This khey, c'est un parcours du combattant au début pour ceux qui reviennent de loin mais nofake ça fait tellement de bien d'entretenir la seule chose qui nous appartient sur cette planète : NOTRE CORPS
Et même, se dépasser, voire qu'on a un corps 100% fonctionnel sans soucis

en fait je trouve que ca a un impact énorme sur le moral de faire du sport.
ca permet de plus s'aimer, d'avoir de la confiance, de ne plus être stresser, c'est un tout je ne sais pas comment l'expliquer

Et après l'autre partie c'est l'alimentation, quand tu reprends le sport, tu sens que l'alimentation doit suivre
Pour l'instant je ne fais pas encore assez gaffe mais basculer vers une alimentation vraiment saine sur le long terme ca devient une necessité pour être un minimum competitif en sport co passé la trentaine

1-0Tout

2024-08-02 15:12:28

Le 02 août 2024 à 15:11:20 :
Le 02 août 2024 à 15:06:14 :
Le 02 août 2024 à 12:31:04 :
Le 02 août 2024 à 12:30:43 55Helau a écrit :
Les trentenaires petit bide à bière, le metabolisme qui ralentit, les habitudes alimentaires flinguées héritées de l'époque CROUS...
PUTAIN j'ai hurlé à la dernière partie de la phrase, c'est tellement ça
T'es là t'ouvre ton tupp pour le taf avec un plat normal et équilibré (1/3 viande, 1/3 légumes, 1/3 riz complet), le mec te sort "Ah ouaaaaais t'es à la diète toi héhéhé "
Il ouvre le sien : "Double cordon bleu + plâtrée de pate sauce roquefort / bleu + en dessert un kinder bueno ou une danette"
Manger un Kinder et des cordons bleus en ayant plus de 16 ans
Regarde les courses des gens dans un supermarché.
C'est quasiment uniquement des aliments industriels et transformé

à la limite les adultes qui mangent ultra mal et uniquement des plats transformés c'est une chose, mais le nombre d'adultes qui mangent des trucs de gamins au goût infect m'étonne toujourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Konf

2024-08-02 15:12:37

Le 02 août 2024 à 15:11:20 :
Le 02 août 2024 à 15:06:14 :
Le 02 août 2024 à 12:31:04 :
Le 02 août 2024 à 12:30:43 55Helau a écrit :
Les trentenaires petit bide à bière, le metabolisme qui ralentit, les habitudes alimentaires flinguées héritées de l'époque CROUS...
PUTAIN j'ai hurlé à la dernière partie de la phrase, c'est tellement ça
T'es là t'ouvre ton tupp pour le taf avec un plat normal et équilibré (1/3 viande, 1/3 légumes, 1/3 riz complet), le mec te sort "Ah ouaaaaais t'es à la diète toi héhéhé "
Il ouvre le sien : "Double cordon bleu + plâtrée de pate sauce roquefort / bleu + en dessert un kinder bueno ou une danette"
Manger un Kinder et des cordons bleus en ayant plus de 16 ans
Regarde les courses des gens dans un supermarché.
C'est quasiment uniquement des aliments industriels et transformé

Il faudrait des cours de cuisine obligatoire à l'école comme dans beaucoup de pays honnêtement

UnForalNormum

2024-08-02 15:12:59

28 ans ici, et pas possible de rester sans rien faire, je me sens comme une larve de merde sinon.

Quand j'ai attaqué le sport, on me disait tu verras les premières fois ça va te saouler, c'est là qu'il faudra être motivé mentalement, se forcer à y aller et après tu pourras plus vivre sans.

J'y croyais pas, mais finalement c'est vraiment nofake ce mantra, salle 4x/semaine, renforcement musculaire puis 45 minutes de cardio à chaque fin de séance. Résultat, je fais mes 40 bornes de rameur dans la semaine tranquille

nissanmaxima

2024-08-02 15:13:00

Le 02 août 2024 à 15:10:17 1-0Tout a écrit :
Le 02 août 2024 à 15:08:37 :
Le 02 août 2024 à 15:06:14 1-0Tout a écrit :
Le 02 août 2024 à 12:31:04 :
Le 02 août 2024 à 12:30:43 55Helau a écrit :
Les trentenaires petit bide à bière, le metabolisme qui ralentit, les habitudes alimentaires flinguées héritées de l'époque CROUS...
PUTAIN j'ai hurlé à la dernière partie de la phrase, c'est tellement ça
T'es là t'ouvre ton tupp pour le taf avec un plat normal et équilibré (1/3 viande, 1/3 légumes, 1/3 riz complet), le mec te sort "Ah ouaaaaais t'es à la diète toi héhéhé "
Il ouvre le sien : "Double cordon bleu + plâtrée de pate sauce roquefort / bleu + en dessert un kinder bueno ou une danette"
Manger un Kinder et des cordons bleus en ayant plus de 16 ans
J'étais absolument pas prêt bordel
Je l'imagine regarder tes poivrons, tes petits pois ou tes pois chiches avec un air abasourdi, il fait une découvertehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png
Puis il engloutit ses Oreohttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Mais oui khey j'avais juste fait une poellée de légumes classique, je mangeais pas des chou de bruxelles sec ou quoi mais il était quand même choqué :rire:

"Bordel c'est coloré ton assiette, ah ouais t'es à la diet hein??"
"Bah non c'est un repas normal ahiii"
"Ah ouais bien carré légumes, protéines, riz tu prépares une compétition ?"

Moi :d) " "

nissanmaxima

2024-08-02 15:14:04

Le 02 août 2024 à 15:10:52 RandonneurElite a écrit :
32 ans,1m82,72 kilos.
Et sportif de assez haut niveau,spécialisé dans l'endurance(rando pédestres en montagne et vtt)
J'évite la muscul par contre vu que j'ai déjà un boulot physique(espaces verts)

Bravo khey t'es un monstre :oui:

Si t'étais en job sédentaire t'aurai pu claquer de la muscu en plus :ok:

nissanmaxima

2024-08-02 15:15:05

Le 02 août 2024 à 15:10:38 footx48 a écrit :
Le 02 août 2024 à 15:05:49 :
Parmi mes connaissances brisé par le sport
Un mec de 45ans qui a fait du judo/skate/athlétisme de ses 9 a 24 ans puis après a go full muscu, je l'ai connu le mec était une armoire a glace résultat depuis 3 ans il souffre de divers problème articulaires ainsi qu'une hernie discale et d'une sciatique. Aujourd'hui il a perdu tout ses muscles, bide a bière et se tiens vouté
Trop de sport tue le corps les clef
Quand on parle de musculation, on parle de s'entrainer
Pas des mecs qui font du culturisme et prennent du tradamol
Stop croire que la musculation c'est ressembler à Baki

This, la muscu c'est pas seulement culturisme ou hypertrophie :noel:

Perso j'en ai rien à foutre d'avoir des gros bras ou des abdos tracés, c'est une conséquence des exos que je fais pour le coup :noel:

Je veux juste un corps fonctionnel et explosif selon les sports et je m'entraine en fonction de ça :noel:

StMich-Santiago

2024-08-02 15:15:41

0 sport j'ai fais 700km de marche en 3semaines juste après 3semaines de trek en norveges

RandonneurElite

2024-08-02 15:16:06

Le 02 août 2024 à 15:14:04 :
Le 02 août 2024 à 15:10:52 RandonneurElite a écrit :
32 ans,1m82,72 kilos.
Et sportif de assez haut niveau,spécialisé dans l'endurance(rando pédestres en montagne et vtt)
J'évite la muscul par contre vu que j'ai déjà un boulot physique(espaces verts)
Bravo khey t'es un monstre
Si t'étais en job sédentaire t'aurai pu claquer de la muscu en plus

Oui exactement mais comme mon boulot es déjà physique je vais cramer trops de calories et sur ce même en mangent comme un porc et la bouffe coûte cher.

nissanmaxima

2024-08-02 15:18:13

Le 02 août 2024 à 15:11:57 sdfgsfgh546654 a écrit :
Le 02 août 2024 à 15:07:53 :
Le 02 août 2024 à 15:03:09 sdfgsfgh546654 a écrit :
Le 02 août 2024 à 14:58:49 :
Le 02 août 2024 à 14:58:16 sdfgsfgh546654 a écrit :
> Le 02 août 2024 à 14:56:28 :
>> Le 02 août 2024 à 12:27:49 :
> >Je courais avant mais ça doit faire une bonne année que j'ai rien fait
> > Par contre je fais environ 10k pas par jour
> > Mais bordel avec l'âge je sens qu'il faut que je me remette à bouger sérieusement
>
> Marcher n est pas suffisant pour maintenir ta cardio , surtout si tu marches sur un terrain plat
je suis d'accord au début je croyais, je faisais 10k pas par jour ou plus
puis je me suis remis au sport co et je me suis rendu compte de l'écart entre faire du sport et marcher
Le goût de sang au fond de la bouche quand tu tapes tes premiers HIIT nerveux ayaaaaaaaaaaa
c'est tellement ca
se remettre à courir alors que tu fais 100kg et se rendre compte que le poids ca a un impact énorme; faut faire gaffe aux changements de direction trop brusque
beaucoup de douleurs pendant les 2-3 premiers mois, du coup j'y suis aller tranquille sur les grosses accelerations et les gros efforts
manger mieux + bouger plus, voir son corps de phasme se transformer et devenir un corps d'homme en 6 mois un an
passer la trentaine c'est chaud mais ca fait un bien fou de se remettre au sport
This khey, c'est un parcours du combattant au début pour ceux qui reviennent de loin mais nofake ça fait tellement de bien d'entretenir la seule chose qui nous appartient sur cette planète : NOTRE CORPS
Et même, se dépasser, voire qu'on a un corps 100% fonctionnel sans soucis
en fait je trouve que ca a un impact énorme sur le moral de faire du sport.
ca permet de plus s'aimer, d'avoir de la confiance, de ne plus être stresser, c'est un tout je ne sais pas comment l'expliquer
Et après l'autre partie c'est l'alimentation, quand tu reprends le sport, tu sens que l'alimentation doit suivre
Pour l'instant je ne fais pas encore assez gaffe mais basculer vers une alimentation vraiment saine sur le long terme ca devient une necessité pour être un minimum competitif en sport co passé la trentaine

Ouais en fait l'un et l'autre vont ensemble généralement

Faut juste voir l'équilibrage alimentaire comme un ajustement et une éducation plus qu'une restriction.

Les gens voient ça comme un régime le temps de "sécher" puis reprendre leurs habitudes alimentaires mais faut prendre ça avec souplesse et pour la vie. :oui:

Perso la pratique du sport quasi quotidienne m'a fait me rendre compte que ça me faisait chier d'aller me dépenser à fond tout ça pour tout ruiner en mangeant de la merde en rentrant :rire:

Du coup à force ça te rend plus raisonnable et tu choisis tes écarts plus judicieusement (occasions spéciales genre resto, pas de grignotage inutile, meilleurs achats etc..) :noel: ²

footx48

2024-08-02 15:18:31

Le 02 août 2024 à 15:12:28 :
Le 02 août 2024 à 15:11:20 :
Le 02 août 2024 à 15:06:14 :
Le 02 août 2024 à 12:31:04 :
Le 02 août 2024 à 12:30:43 55Helau a écrit :
Les trentenaires petit bide à bière, le metabolisme qui ralentit, les habitudes alimentaires flinguées héritées de l'époque CROUS...
PUTAIN j'ai hurlé à la dernière partie de la phrase, c'est tellement ça
T'es là t'ouvre ton tupp pour le taf avec un plat normal et équilibré (1/3 viande, 1/3 légumes, 1/3 riz complet), le mec te sort "Ah ouaaaaais t'es à la diète toi héhéhé "
Il ouvre le sien : "Double cordon bleu + plâtrée de pate sauce roquefort / bleu + en dessert un kinder bueno ou une danette"
Manger un Kinder et des cordons bleus en ayant plus de 16 ans
Regarde les courses des gens dans un supermarché.
C'est quasiment uniquement des aliments industriels et transformé
à la limite les adultes qui mangent ultra mal et uniquement des plats transformés c'est une chose, mais le nombre d'adultes qui mangent des trucs de gamins au goût infect m'étonne toujourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Les mecs ont mangé que ça toutes leurs vies.

Les knacki herta, le babybel, les danettes vraiment, allez voir les caddies en supermarché :rire:

nissanmaxima

2024-08-02 15:19:28

Le 02 août 2024 à 15:18:31 footx48 a écrit :
Le 02 août 2024 à 15:12:28 :
Le 02 août 2024 à 15:11:20 :
Le 02 août 2024 à 15:06:14 :
Le 02 août 2024 à 12:31:04 :
> Le 02 août 2024 à 12:30:43 55Helau a écrit :
>Les trentenaires petit bide à bière, le metabolisme qui ralentit, les habitudes alimentaires flinguées héritées de l'époque CROUS...
PUTAIN j'ai hurlé à la dernière partie de la phrase, c'est tellement ça
T'es là t'ouvre ton tupp pour le taf avec un plat normal et équilibré (1/3 viande, 1/3 légumes, 1/3 riz complet), le mec te sort "Ah ouaaaaais t'es à la diète toi héhéhé "
Il ouvre le sien : "Double cordon bleu + plâtrée de pate sauce roquefort / bleu + en dessert un kinder bueno ou une danette"
Manger un Kinder et des cordons bleus en ayant plus de 16 ans
Regarde les courses des gens dans un supermarché.
C'est quasiment uniquement des aliments industriels et transformé
à la limite les adultes qui mangent ultra mal et uniquement des plats transformés c'est une chose, mais le nombre d'adultes qui mangent des trucs de gamins au goût infect m'étonne toujourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png
Les mecs ont mangé que ça toutes leurs vies.
Les knacki herta, le babybel, les danettes vraiment, allez voir les caddies en supermarché

Tu vas chez ton collègue / pote, tu vois les magnet département cordon bleu sur le frigo.. pas besoin d'aller plus loin :rire: :rire:

Les cadavre de canettes monster :rire:

"Bon allez je suis raisonnable aujourd'hui, je vais prendre un pack de coca ZERO" ahiiii

Les danettes avec les billes en chocolat à ajouter là ahiii

Après le pire du pire fléau c'est le combo bière + chips + charcut' low costhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Sotek7014

2024-08-02 15:21:30

Je nage depuis que j'ai 9 ans j'en ai 30.

A la base ce sont mes parents qui m'ont plus ou moins forcé de faire ça maintenant je peux plus m'en passer + c'est excellent pour la formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

Number111

2024-08-02 15:22:02

Vous pensez quoi de commencer l'escalade et d'en faire 2/3x par semaine en faisant juste ça ?

Très honnêtement, je voudrais juste perdre 2-3kg de gras (et ça passera par l'alimentation aussi) et juste être un peu en meilleure forme. Ca bosse pas de fou le cardio mais je me dis que ça reste un sport relativement complet ça car fait un peu bosser tous les muscles. Si je fais que ça, ça va ?

nissanmaxima

2024-08-02 15:22:04

Le 02 août 2024 à 15:21:30 Sotek7014 a écrit :
Je nage depuis que j'ai 9 ans j'en ai 30.
A la base ce sont mes parents qui m'ont plus ou moins forcé de faire ça maintenant je peux plus m'en passer + c'est excellent pour la formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

Bordel tu dois être monstrueux à tous les niveaux ahi, cardio, force, corps, souplesse, souffle :ouch2:

air_serbia

2024-08-02 15:22:34

j'ai commencé la boxe a 26 ans, j'ai pas bcp de mobilité, pas bcp de muscle mais je m'accroche :ok:

Sotek7014

2024-08-02 15:22:53

Le 02 août 2024 à 15:22:04 :
Le 02 août 2024 à 15:21:30 Sotek7014 a écrit :
Je nage depuis que j'ai 9 ans j'en ai 30.
A la base ce sont mes parents qui m'ont plus ou moins forcé de faire ça maintenant je peux plus m'en passer + c'est excellent pour la formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png
Bordel tu dois être monstrueux à tous les niveaux ahi, cardio, force, corps, souplesse, souffle

Non du tout, quand je faisais de la compétition un peu mais là j'en fais plus que pour le plaisir et l'entretien donc j'ai bien fonduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

0 bident par contre