Ma shape apres 6 mois de velo/marche/course/corde/renfo muscu

Le 12 septembre 2023 à 08:23:11 :
on a quasi le même age.
la même taille
et 20 kilos nous sépare

j'envie ton corps je dois avouer, mais morphologiquement, on est pas du foutu de la même façon

juste avoir envie de changer si c'est ton but et surtout la rigueurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

T'es super propre khey je comprends le délire

Sélectionné ici par ma morphologie, j'aurai jamais de hanches fines même en etant anorexique

Du coup obligé de laisser un peu de masse (grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png)

Comme dit au dessus t'as une morphologie de centenaire alors continue et sur le temps long tu vas tout raffler

Le 12 septembre 2023 à 08:26:23 :

Le 12 septembre 2023 à 08:23:11 :
on a quasi le même age.
la même taille
et 20 kilos nous sépare

j'envie ton corps je dois avouer, mais morphologiquement, on est pas du foutu de la même façon

juste avoir envie de changer si c'est ton but et surtout la rigueurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

j'ai 2 gosses en bas age, et j'avoue que ma prise de poids est principalement liée à eux
Et puis j'ai pas le temps de faire un sport, chaque putain de soir de semaine, j'ai une activité à faire et donc je fais la nounou.

[08:22:04] <VirginieBTC>

Le 12 septembre 2023 à 08:20:48 :
Quand je vois tous les post sur ce topic parlant de peau sur les os, parlant de prise de masse...

Ya pas que des bodybuilder à 85 kilo faut arrêter les khey il y'en qui préfère avoir un corps sec faut respecter bordel

je me sens super bien comme ca juste j'ai peur de trop secher d'ou le renfo musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Ta le corps d'un tennis man avec ça tu a zéro risque d'avoir des problème cardio vasculaires ou que sais je encore.

Tous les kheys qui ce moque de l'op vous êtes soumis au insta girl vous faitent ça que pour elles et si c'est pas ça vous le faites par peur de paraître faible au yeux des gens.

Meritax pour vous les golems

Tu m'as motivé OP

Je suis un phasme et je me suis remis à la course, j'espère me débarrasser de mon petit bide léger. Je vais me remettre au fast aussi.

1m75 62kg, rien à battre de la masse, ça draine tes organes.

Longévité> cardio, masse musculaire normale.

Je vais essayer de rajouter une séance de muscu full body par semaine pour la forme et maintenir le système

GG pour ton corps, une forme comme ça avec du cardio ça fait plaisir à voir et rassure qu'il n'y a pas que le go muscu + whey dans la vie

Le 12 septembre 2023 à 08:47:16 :
Tu m'as motivé OP

Je suis un phasme et je me suis remis à la course, j'espère me débarrasser de mon petit bide léger. Je vais me remettre au fast aussi.

1m75 62kg, rien à battre de la masse, ça draine tes organes.

Longévité> cardio, masse musculaire normale.

Je vais essayer de rajouter une séance de muscu full body par semaine pour la forme et maintenir le système

GG pour ton corps, une forme comme ça avec du cardio ça fait plaisir à voir et rassure qu'il n'y a pas que le go muscu + whey dans la vie

ca passe par la bouffe aussi !https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

saine et non transformées c'est succulenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 12 septembre 2023 à 15:00:35 :

Le 12 septembre 2023 à 08:47:16 :
Tu m'as motivé OP

Je suis un phasme et je me suis remis à la course, j'espère me débarrasser de mon petit bide léger. Je vais me remettre au fast aussi.

1m75 62kg, rien à battre de la masse, ça draine tes organes.

Longévité> cardio, masse musculaire normale.

Je vais essayer de rajouter une séance de muscu full body par semaine pour la forme et maintenir le système

GG pour ton corps, une forme comme ça avec du cardio ça fait plaisir à voir et rassure qu'il n'y a pas que le go muscu + whey dans la vie

ca passe par la bouffe aussi !https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

saine et non transformées c'est succulenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Je mange déjà méga sain sauf quand je cuisine un truc bien tradi mais gras putain

Ou des pototes lo

Je vais cardio comme un fdp et être plus rigide sur la bouffe.
Je suis déjà full huile d'olive, yaourt grec, kéfir, oeufs.
Mais aussi tomates, salade, kale, champignons.
Je crois qu'il faut que je vire le pain et que je rajoute de la viande. Un peu moins de crème et de beurre.

Le 11 septembre 2023 à 19:39:36 :
from 79 to 62 Kg (60kg au point le plus bas)

qu'en pensez vous ?

40 ans dans un moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/37/1/1694453999-1693549416-img20230901080341.jpg

Tu suis une diète ?

Objectivement ça passe pour ton âge. C'est plutôt rare de voir des types de 40 ans avec cette shape. Faut juste travailler un peu plus les pecs. Bon par contre tu dois être petit, mais ça on n'y peut rien

Taille ?

Ayi go 15/18

C'est pas mal khey, surtout pour ton âge