(MUSCU) seul la WHEY est utile

Le 06 janvier 2022 à 14:03:01 :

[14:01:36] <Calcinatio>
On doit vraiment devoir se taper de la whey pour progresser très vite ?
Je déteste ça

Pas forcément, tu peux manger plus de viande/oeuf aussi.

J'essaierai de m'y mettre, je progresse bien sans (je suis surtout en sèche ces derniers temps), mais je sais que ça va stagner à un moment forcément, et j'aimerais dépasser un certain stade donc j'achèterai cette horreur
Si je devais bouffer les vers de Koh-Lanta pour avoir le même effet je le ferais donc je vais pas faire la fine bouche pour un shaker ou deux.

Le 06 janvier 2022 à 14:01:36 :
On doit vraiment devoir se taper de la whey pour progresser très vite ?
Je déteste ça

Non, parler de Whey consiste a parler de protéines, la protéine aide ton muscle endommagé de ce réparer, la protéines ce trouve dans plein d'aliments, regarde sur Google t'en as énormément, le truc c'est qu'on peut parfaitement ce passer des pots au profit d'une bonne alimentation, mais ceux qui mangent trop peut protéinés ou trop peut tout court vont avoir un manque a gagner, c'est littéralement niquer le travail de pas en manger.

Le 06 janvier 2022 à 14:04:25 :

Le 06 janvier 2022 à 14:01:36 :
On doit vraiment devoir se taper de la whey pour progresser très vite ?
Je déteste ça

Et si t'en prends fais gaffe à la glycine proposée dans les pots de whey. Ca doit jamais dépasser 1,4% pour 100g. Si c'est au dessus, c'est qu'ils ont rajouté trop de merde pour compenser leur whey dénaturée éclatée au sol. Donc premièrement, évite la whey, et si t'en prends, prends en de la bonnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Merci j'étudierai bien le sujet pour sélectionner la meilleure whey possible, je copie colle ton message quelque part.

Le 06 janvier 2022 à 14:02:56 :

Le 06 janvier 2022 à 13:57:36 :

Le 06 janvier 2022 à 13:56:32 :

Le 06 janvier 2022 à 13:55:42 :

Le 06 janvier 2022 à 13:54:31 :

Le 06 janvier 2022 à 13:53:45 :

Le 06 janvier 2022 à 13:50:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:46:25 :
Quelle sera la diff entre un go muscu qui prend pas de prot et celui qui en prend à programme équivalent ?

Aucune si les besoins sont respectés et si on parle de génétique équivalente aussi.

L'avantage de la whey, c'est la facilité à ingérer 40g de protéines de haute qualité. Tout faire via la bouffe devient vite pénible si on doit dépasser un certain apport quotidien.

This, bouffer 3500 kcal / jour sa deient gavant des foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

y'a des gens qui sont obligés, j'en suis pas loin quand je suis en pdm
j'ai des amis plus lourd qui sont au dessus

1m85 82 kg et je doit me tartiner +3500 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Où tu as vu ça ? C'est du gavage vu tes mensus.

Nul part, je m'adapte avec ma progression khey, du gavage non car diviser en :
8h
10h
12h
16h
20h

C'est simplehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Tu consommes trop de kcal si tu es dans une optique bodybuilding classique, bien 700 kcal en trop. Fais plutôt du qualitatif.

La PDM ça a été débunked y a 10 ans déjà.

Je suis clean bien sec de part ma good génétique

BCAA 5g juste avant la séance de crossfit
Isolate whey 30g 15 min après.
Alimentation saine à coté, 7h de sommeil minimum, boire beaucoup.
Résultat garanti.

Le 06 janvier 2022 à 14:05:35 :

Le 06 janvier 2022 à 14:01:36 :
On doit vraiment devoir se taper de la whey pour progresser très vite ?
Je déteste ça

Non, parler de Whey consiste a parler de protéines, la protéine aide ton muscle endommagé de ce réparer, la protéines ce trouve dans plein d'aliments, regarde sur Google t'en as énormément, le truc c'est qu'on peut parfaitement ce passer des pots au profit d'une bonne alimentation, mais ceux qui mangent trop peut protéinés ou trop peut tout court vont avoir un manque a gagner, c'est littéralement niquer le travail de pas en manger.

Je sais mais pour atteindre l'apport en protéines via des aliments c'est une grosse galère et un gouffre financier. Et ça gave.

Le 06 janvier 2022 à 14:05:12 Calcinatio a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:03:01 :

[14:01:36] <Calcinatio>
On doit vraiment devoir se taper de la whey pour progresser très vite ?
Je déteste ça

Pas forcément, tu peux manger plus de viande/oeuf aussi.

J'essaierai de m'y mettre, je progresse bien sans (je suis surtout en sèche ces derniers temps), mais je sais que ça va stagner à un moment forcément, et j'aimerais dépasser un certain stade donc j'achèterai cette horreur
Si je devais bouffer les vers de Koh-Lanta pour avoir le même effet je le ferais donc je vais pas faire la fine bouche pour un shaker ou deux.

perso oeufs jambon lait le matin, steak le midi et le soir et j'ai assez de prot sans avoir besoin de whey

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

Ne pas avoir également sa propre ferme
Perso le blanc de poulet et les oeufs je vais les chercher direct au poulailler

Le 06 janvier 2022 à 14:04:49 :

Le 06 janvier 2022 à 14:02:57 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:00:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:59:33 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:57:41 :

Le 06 janvier 2022 à 13:56:34 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:54:04 :

Le 06 janvier 2022 à 13:52:44 :
Compléments alimentaires. Tout est dans le mot. Moi je conseille de prendre des oméga 3 en complément. Et éventuellement vitamine K, Zinc, Magnésium et vitamine D. On a tous des carences avec. Si vous prenez du ZMA, prenez la avec de la vitamine B6. Sinon Whey utile pour fit ses macros mais pas obligatoire, loin de là. Oubliez les Bcaa et créatines ou autres merdeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

au contraire, + utile de se complémenter quand ton alimentation est à la ramasse, ça parait LOGIQUE

Si ton alimentation est à la ramasse y a un problème déjà. El famoso "je suis fatigué h24 je comprends pas pq" => la vérité : 2 tartines de nutella le matin, sandwich jambon beurre le midi et soir mac dounalte. C'est sûr que là faut tout changer, et pas prendre des compléments. Tu dois d'abord changer ta diète pointhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Faux, + utile de se complémenter en oméga quand tu manges pas de poisson gras ça parait LOGIQUE
sinon tu exploses tes AJJR et c'est inutile

Bah vaut mieux d'abord manger du poisson avant de se supplémenter ahurin. + faire attention balance omega 3-6-9. T'y connais vraiment rien et ça se devine en deux réponseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

mais pq se supplémenter si t'as ton apport via la nourriture ? c'est toi qui répète des poncifs à la con qui seraient dignes de mes boomers de grand parents
et j'ai résumé tu t'en doutes bien el famoso j'y connais rien

Aya t'es le premier à faire du psittacisme et tu me dis que je connais rien de ce que j'avance ahi.
Et justement j'ai dis que c'était INUTILE de se supplémenter si t'as déjà tout en diète. Mais une diète n'est jamais parfaite, d'où les compléments que j'ai proposé sur la page précédente

Bin oui j'essaye de te faire rentrer ce concept dans la tête, mais a priori ça ressort tout de suite.
+ utile de se supplémenter quand ta diète est à la ramasse voila je l'ai redis ca va rentrer mtnt ?
je dis pas que tu y connais rien, tu restes juste accroché à des idées préconcus, que j'avais aussi avant. C'est comme si tu commençais a me parler de l'indice glycémique, je pensais que c'était important quand j'ai commencé et ojd j'ai évolué, bin c'est pareil pour les compléments

Bah l'indice glycémique c'est important mec. Fin vraiment, t'es bourré ou quoi? T'as un discours incohérent depuis le début, relis les messages clé je m'inquiète pour toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:06:27 Banni_a_vie45 a écrit :
BCAA 5g juste avant la séance de crossfit
Isolate whey 30g 15 min après.
Alimentation saine à coté, 7h de sommeil minimum, boire beaucoup.
Résultat garanti.

30g isolat ou 30g de prot totales ?

La whey d'Action à 14€/kg > allhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 06 janvier 2022 à 14:07:00 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:04:49 :

Le 06 janvier 2022 à 14:02:57 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:00:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:59:33 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:57:41 :

Le 06 janvier 2022 à 13:56:34 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:54:04 :

Le 06 janvier 2022 à 13:52:44 :
Compléments alimentaires. Tout est dans le mot. Moi je conseille de prendre des oméga 3 en complément. Et éventuellement vitamine K, Zinc, Magnésium et vitamine D. On a tous des carences avec. Si vous prenez du ZMA, prenez la avec de la vitamine B6. Sinon Whey utile pour fit ses macros mais pas obligatoire, loin de là. Oubliez les Bcaa et créatines ou autres merdeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

au contraire, + utile de se complémenter quand ton alimentation est à la ramasse, ça parait LOGIQUE

Si ton alimentation est à la ramasse y a un problème déjà. El famoso "je suis fatigué h24 je comprends pas pq" => la vérité : 2 tartines de nutella le matin, sandwich jambon beurre le midi et soir mac dounalte. C'est sûr que là faut tout changer, et pas prendre des compléments. Tu dois d'abord changer ta diète pointhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Faux, + utile de se complémenter en oméga quand tu manges pas de poisson gras ça parait LOGIQUE
sinon tu exploses tes AJJR et c'est inutile

Bah vaut mieux d'abord manger du poisson avant de se supplémenter ahurin. + faire attention balance omega 3-6-9. T'y connais vraiment rien et ça se devine en deux réponseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

mais pq se supplémenter si t'as ton apport via la nourriture ? c'est toi qui répète des poncifs à la con qui seraient dignes de mes boomers de grand parents
et j'ai résumé tu t'en doutes bien el famoso j'y connais rien

Aya t'es le premier à faire du psittacisme et tu me dis que je connais rien de ce que j'avance ahi.
Et justement j'ai dis que c'était INUTILE de se supplémenter si t'as déjà tout en diète. Mais une diète n'est jamais parfaite, d'où les compléments que j'ai proposé sur la page précédente

Bin oui j'essaye de te faire rentrer ce concept dans la tête, mais a priori ça ressort tout de suite.
+ utile de se supplémenter quand ta diète est à la ramasse voila je l'ai redis ca va rentrer mtnt ?
je dis pas que tu y connais rien, tu restes juste accroché à des idées préconcus, que j'avais aussi avant. C'est comme si tu commençais a me parler de l'indice glycémique, je pensais que c'était important quand j'ai commencé et ojd j'ai évolué, bin c'est pareil pour les compléments

Bah l'indice glycémique c'est important mec. Fin vraiment, t'es bourré ou quoi? T'as un discours incohérent depuis le début, relis les messages clé je m'inquiète pour toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

el famoso c'est important fais voir physique jsuis curieux.
Et pointe mes incohérences je les rectifierai si besoin

Le 06 janvier 2022 à 14:06:33 :

Le 06 janvier 2022 à 14:05:35 :

Le 06 janvier 2022 à 14:01:36 :
On doit vraiment devoir se taper de la whey pour progresser très vite ?
Je déteste ça

Non, parler de Whey consiste a parler de protéines, la protéine aide ton muscle endommagé de ce réparer, la protéines ce trouve dans plein d'aliments, regarde sur Google t'en as énormément, le truc c'est qu'on peut parfaitement ce passer des pots au profit d'une bonne alimentation, mais ceux qui mangent trop peut protéinés ou trop peut tout court vont avoir un manque a gagner, c'est littéralement niquer le travail de pas en manger.

Je sais mais pour atteindre l'apport en protéines via des aliments c'est une grosse galère et un gouffre financier. Et ça gave.

C'est précisément la raison pour laquelle j'ai misé personnellement sur les protéines en poudre, je mange très peut donc j'ai dû justifier un apport de protéines, a défaut de devoir taper la cuisine et me forcer a manger après chaque séance.

bouffer de la prot en poudre, on se sent 100% humainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636383039-chatlunettecouette.png

BCAA
Maltrodextrine
Creatine
Glutamine
Whey

Noraj

Pour manger suffisamment de protéines il suffit de manger 2g de prot par kg de poids de corps, pour mon poids de 70kg ça correspond ça correspond à environ 500g de viande par jour, tu m'explique l'intérêt de bouffer encore des prot en plus ? Ton alimentation ne te suffit pas ?

Le 06 janvier 2022 à 14:08:29 :

Le 06 janvier 2022 à 14:06:33 :

Le 06 janvier 2022 à 14:05:35 :

Le 06 janvier 2022 à 14:01:36 :
On doit vraiment devoir se taper de la whey pour progresser très vite ?
Je déteste ça

Non, parler de Whey consiste a parler de protéines, la protéine aide ton muscle endommagé de ce réparer, la protéines ce trouve dans plein d'aliments, regarde sur Google t'en as énormément, le truc c'est qu'on peut parfaitement ce passer des pots au profit d'une bonne alimentation, mais ceux qui mangent trop peut protéinés ou trop peut tout court vont avoir un manque a gagner, c'est littéralement niquer le travail de pas en manger.

Je sais mais pour atteindre l'apport en protéines via des aliments c'est une grosse galère et un gouffre financier. Et ça gave.

C'est précisément la raison pour laquelle j'ai misé personnellement sur les protéines en poudre, je mange très peut donc j'ai dû justifier un apport de protéines, a défaut de devoir taper la cuisine et me forcer a manger après chaque séance.

Exact c'est ce que je veux faire, surtout si je veux être bien sec, me gaver ne servira pas à grand chose, autant aller directement à la whey et pas devoir passer par la tonne de steaks et d'oeufs me donnant un ventre de femme enceinte avant ou après le sport.

Le 06 janvier 2022 à 14:06:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:04:25 :

Le 06 janvier 2022 à 14:01:36 :
On doit vraiment devoir se taper de la whey pour progresser très vite ?
Je déteste ça

Et si t'en prends fais gaffe à la glycine proposée dans les pots de whey. Ca doit jamais dépasser 1,4% pour 100g. Si c'est au dessus, c'est qu'ils ont rajouté trop de merde pour compenser leur whey dénaturée éclatée au sol. Donc premièrement, évite la whey, et si t'en prends, prends en de la bonnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Merci j'étudierai bien le sujet pour sélectionner la meilleure whey possible, je copie colle ton message quelque part.

Si jamais t'oublie passe en mp. Mais résumé = Glycine max 1,4g/100g. Ne contient pas trop d'ingrédients. Aucune bcaa ou créatine dedans. (Si on en rajoute, c'est parce que c'est de la merde)
Idéalement prends de la isolate (moins de lactose, moins de merde) et encore plus idéalement, de la native (du vrai lait non dénaturé, à basse température). Le reste c'est du déchet de fromagerie. Mais bon pas trop le choix. Si tu peux éviter la whey, go lentilles, oeufs, poulets etc.

Le 06 janvier 2022 à 14:10:01 Asselineau_2022 a écrit :
Pour manger suffisamment de protéines il suffit de manger 2g de prot par kg de poids de corps, pour mon poids de 70kg ça correspond ça correspond à environ 500g de viande par jour, tu m'explique l'intérêt de bouffer encore des prot en plus ? Ton alimentation ne te suffit pas ?

on fait pas tous 70kg

Le 06 janvier 2022 à 14:09:19 :
bouffer de la prot en poudre, on se sent 100% humainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636383039-chatlunettecouette.png

Car bien sûr, tu ne consommes jamais aucun produit transformé toi. D'ailleurs, tu fais ta cueillette toi-même et tu pars à la chasse bien entendu.