(Perte de poids )Faire trois fois par semaine du sport mais en faisant des
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3 séances où tu perds 500 kcal, une soirée où tu prends 3000 kcal3000 t’abuse un peu ma foi.
Tu vas grignoter toute la soirée, voire aller te taper un grec à 6h du mat. Tout en buvant de l'alcool donc des calories creuses qui seront consommées en priorité et tu stockeras tout ce que tu bouffes.
Et si tu rajoutes les sodas pour diluer l'alcool, t'es cuit
Donc les 3 séances ne servent à rien?
Ah si, bien sûr. Il y a d'autres bénéfices à pratiquer le sport.
Tu devrais juste te calmer sur les soirées et augmenter ton nombre de séances de sport.
Le plus efficace, c'est de compter ses calories avec une diète irréprochable et une activité physique régulièreCompter les calories ça peut rendre fou ça
Augmente ton apport en protéines et en légumes et baisse le sucre raffiné et l'alcool et c'est gagné.
Les acides gras bordel
Huile olive, amande, etc…
Exactement 
Les poissons gras mais faut faire gaffe aux métaux lourds qu'ils contiennent.
Filet de maquereaux master race :race:
Les noix aussi
Avocat, etc. Le régime méditerranéen quoi
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Le cardio fait maigrir Khey.
Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.
1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud
1h de footing à 10km/h, t'es plutôt dans les 700 kcal hein
200 aya
this
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sport
C est pas pour rien qu énorment de geek n ont pas 1g de graisse, ils ressentent peu le besoin de manger vue qu ils passent leur vie devant leurs écrans, ils vivent constamment en déficit calorique, contrairement au sportif qui après son sport, peut s enfiler des portions de ouf.
Apres, bien sûr que c est bon pour la santé le sport, mais là on parle uniquement dans le but perte de poids.
Si c est un effort psychologique le sport, et si ça te fait manger plus au point d être en excès calorique, ben c est pas intéressant
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Le cardio fait maigrir Khey.
Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.
1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud
200 ?
abuse pas quand même
Oui j exagére, mais le problème du cardio, c est que ton corps s habitue très vite, au début certes, tu vas perdre beaucoup, mais très vite ton métabolisme va s adapter, et tu brûleras rien avec le cardio
Non crois moi c’est faux, y’a rien de mieux que le cardio au contraire.
Le mieux, c'est le fractionné 
Rapport temps/kcal brulées plus intéressant que le footing, tu travailles le cardio et le musculaire, et tu continues de cramer des kcal même après l'effort. Ca boost ton métabolisme.
La corde à sauter sinon. Très rentable en temps
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Le cardio fait maigrir Khey.
Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.
1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud
200 ?
Oui j exagére, mais le problème du cardio, c est que ton corps s habitue très vite, au début certes, tu vas perdre beaucoup, mais très vite ton métabolisme va s adapter, et tu brûleras rien avec le cardio
Non crois moi c’est faux, y’a rien de mieux que le cardio au contraire.
Le mieux, c'est le fractionné
Rapport temps/kcal brulées plus intéressant que le footing, tu travailles le cardio et le musculaire, et tu continues de cramer des kcal même après l'effort. Ca boost ton métabolisme.La corde à sauter sinon. Très rentable en temps
Oui voila!!
Bon à ce que je vois je vais arrêter la bière ?
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Le cardio fait maigrir Khey.
Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.
1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud
1h de footing à 10km/h, t'es plutôt dans les 700 kcal hein
200 aya
Bon OK j ai regardé, c est 600 calories pour 1h de jogging.
Enfin, pour quelqu'un qui reprend le jogging hein !
Un mec qui court régulièrement, et pour qui courir 1h c est à peine fatiguant car son métabolisme s est adapté, il brûlera beaucoup moins.
Au bout d un moment, la seule chose qui fonctionne, c est le fractionné, d une manière général, un travail court, intense, avec du repos entre chaque période, c est le mieux
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sportC est pas pour rien qu énorment de geek n ont pas 1g de graisse, ils ressentent peu le besoin de manger vue qu ils passent leur vie devant leurs écrans, ils vivent constamment en déficit calorique, contrairement au sportif qui après son sport, peut s enfiler des portions de ouf.
Apres, bien sûr que c est bon pour la santé le sport, mais là on parle uniquement dans le but perte de poids.
Si c est un effort psychologique le sport, et si ça te fait manger plus au point d être en excès calorique, ben c est pas intéressant
Le but c'est de perdre du poids tout en restant en bonne santé. Conseiller aux gens de ne pas faire de sport pour diminuer leur appétit, c'est complètement ahurissant
Et tout pour éviter de travailler le côté psychologique, c'est la ruée vers l'effet yoyo
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Le cardio fait maigrir Khey.
Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.
1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud
200 ?
Oui j exagére, mais le problème du cardio, c est que ton corps s habitue très vite, au début certes, tu vas perdre beaucoup, mais très vite ton métabolisme va s adapter, et tu brûleras rien avec le cardio
Non crois moi c’est faux, y’a rien de mieux que le cardio au contraire.
Le mieux, c'est le fractionné
Rapport temps/kcal brulées plus intéressant que le footing, tu travailles le cardio et le musculaire, et tu continues de cramer des kcal même après l'effort. Ca boost ton métabolisme.La corde à sauter sinon. Très rentable en temps
Oui voila!!
Bon à ce que je vois je vais arrêter la bière ?
Et la malbouffe
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Le cardio fait maigrir Khey.
Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.
1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud
200 ?
Oui j exagére, mais le problème du cardio, c est que ton corps s habitue très vite, au début certes, tu vas perdre beaucoup, mais très vite ton métabolisme va s adapter, et tu brûleras rien avec le cardio
Non crois moi c’est faux, y’a rien de mieux que le cardio au contraire.
Le mieux, c'est le fractionné
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Oui voila!!
Bon à ce que je vois je vais arrêter la bière ?Et la malbouffe
Parce que j’ai l’impression de pas avoir de résultat à faire des soirées mais en faisant du sport?
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Le cardio fait maigrir Khey.
Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.
1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud
200 ?
Oui j exagére, mais le problème du cardio, c est que ton corps s habitue très vite, au début certes, tu vas perdre beaucoup, mais très vite ton métabolisme va s adapter, et tu brûleras rien avec le cardio
Non crois moi c’est faux, y’a rien de mieux que le cardio au contraire.
Le mieux, c'est le fractionné
Rapport temps/kcal brulées plus intéressant que le footing, tu travailles le cardio et le musculaire, et tu continues de cramer des kcal même après l'effort. Ca boost ton métabolisme.La corde à sauter sinon. Très rentable en temps
Oui voila!!
Bon à ce que je vois je vais arrêter la bière ?Et la malbouffe
Parce que j’ai l’impression de pas avoir de résultat à faire des soirées mais en faisant du sport?
Parce que tu peux faire tout le sport du monde, c'est bien plus simple de trop bouffer. Compte tes calories juste une journée pour rigoler 
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sportC est pas pour rien qu énorment de geek n ont pas 1g de graisse, ils ressentent peu le besoin de manger vue qu ils passent leur vie devant leurs écrans, ils vivent constamment en déficit calorique, contrairement au sportif qui après son sport, peut s enfiler des portions de ouf.
Apres, bien sûr que c est bon pour la santé le sport, mais là on parle uniquement dans le but perte de poids.
Si c est un effort psychologique le sport, et si ça te fait manger plus au point d être en excès calorique, ben c est pas intéressant
Le but c'est de perdre du poids tout en restant en bonne santé. Conseiller aux gens de ne pas faire de sport pour diminuer leur appétit, c'est complètement ahurissant
Et tout pour éviter de travailler le côté psychologique, c'est la ruée vers l'effet yoyo
Ben ça dépend, en général si avant un régime, tu étais en sur poids voir obèse, c'est que ton mode de vie n était pas sain, avec un trop grand excès de calories.
Si tu maigris par le sport, ben le sport doit faire partie de ta vie, TOUTE ta vie, et dieu sait que dans la vie, il y a 1000 raisons d abandonner le sport à un moment ou un autre.
Que celui qui a maigris sans se bouger, il a la base solide de son alimentation, il sait maîtriser sa manière de consommer les aliments
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Le cardio fait maigrir Khey.
Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.
1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud
200 ?
Oui j exagére, mais le problème du cardio, c est que ton corps s habitue très vite, au début certes, tu vas perdre beaucoup, mais très vite ton métabolisme va s adapter, et tu brûleras rien avec le cardio
Non crois moi c’est faux, y’a rien de mieux que le cardio au contraire.
Le mieux, c'est le fractionné
Rapport temps/kcal brulées plus intéressant que le footing, tu travailles le cardio et le musculaire, et tu continues de cramer des kcal même après l'effort. Ca boost ton métabolisme.La corde à sauter sinon. Très rentable en temps
Oui voila!!
Bon à ce que je vois je vais arrêter la bière ?Et la malbouffe
Parce que j’ai l’impression de pas avoir de résultat à faire des soirées mais en faisant du sport?
Parce que tu peux faire tout le sport du monde, c'est bien plus simple de trop bouffer. Compte tes calories juste une journée pour rigoler
Khey je l’ai dis à un autre Khey je saute parfois des repas car j’ai pas le temps de manger entre temps. C’est pas constant
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sportC est pas pour rien qu énorment de geek n ont pas 1g de graisse, ils ressentent peu le besoin de manger vue qu ils passent leur vie devant leurs écrans, ils vivent constamment en déficit calorique, contrairement au sportif qui après son sport, peut s enfiler des portions de ouf.
Apres, bien sûr que c est bon pour la santé le sport, mais là on parle uniquement dans le but perte de poids.
Si c est un effort psychologique le sport, et si ça te fait manger plus au point d être en excès calorique, ben c est pas intéressant
Le but c'est de perdre du poids tout en restant en bonne santé. Conseiller aux gens de ne pas faire de sport pour diminuer leur appétit, c'est complètement ahurissant
Et tout pour éviter de travailler le côté psychologique, c'est la ruée vers l'effet yoyoBen ça dépend, en général si avant un régime, tu étais en sur poids voir obèse, c'est que ton mode de vie n était pas sain, avec un trop grand excès de calories.
Si tu maigris par le sport, ben le sport doit faire partie de ta vie, TOUTE ta vie, et dieu sait que dans la vie, il y a 1000 raisons d abandonner le sport à un moment ou un autre.
Que celui qui a maigris sans se bouger, il a la base solide de son alimentation, il sait maîtriser sa manière de consommer les aliments
C’est pas faux’
Par contre l’obésité ça peut être à cause de maladie ou d’hormone aussi pas forcément parce que tu manges trop
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Le cardio fait maigrir Khey.
Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.
1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud
1h de footing à 10km/h, t'es plutôt dans les 700 kcal hein
200 aya
Bon OK j ai regardé, c est 600 calories pour 1h de jogging.
Enfin, pour quelqu'un qui reprend le jogging hein !
Un mec qui court régulièrement, et pour qui courir 1h c est à peine fatiguant car son métabolisme s est adapté, il brûlera beaucoup moins.
Au bout d un moment, la seule chose qui fonctionne, c est le fractionné, d une manière général, un travail court, intense, avec du repos entre chaque période, c est le mieux
600 c'est quand tu fais 60kg, 75 kg t'es vers 700 d'après les calculateurs.
Et même si tu brûles moins parce que t'as un meilleur cardio et des mouvements plus efficients, tu ne vas pas brûler 2 fois moins.
Mais oui au fractionné
Le meilleur mais aussi le pire à faire
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Go strongman.
Tu pourra prendre du poids sans vergogne
et faire taire les fragiles qui te disent que t'es gros
Et le meilleur tu pourra soulever 400 kgPrendre du poids ?
Oui tu pourra prendre du poids. Mais les strongman sont pas les obèses jean macdoce sont des obèses alphas qui ont 120kg de muscle
Le rapport ?
beh à la place de maigrir chose très compliqué quand on est en surpoids tu peut transformer ta graisse en muscle.
Tu aura tout les avantages d'une perte de poids mais les avantages d'être gros
c'est tout bénefMouais pas sûr hein
Et qu’est ce qui te fait dire que c’est dur de maigrir?Beh essaie de maigrir tu verra si t'y arrive.
devenir strongman est bien plus facileSauf qu’il faut maigrir avant de faire de la muscu.
Qui c'est qui à dit cette connerie?
Tu te vois faire de la muscu avec 115 kilos?
Oui, mais tu peux faire de la musculation et du cardio en même temps.
Tu peux maigrir et pourtant gagner du muscle ou porter plus lourd surtout au début.
Justement si tu commence maintenant tu te construis un beau corps sous la graisse et quand tu maigriras en même temps petit à petit tu decouvriras ton corps sous la graisse.
Le 06 octobre 2021 à 22:15:02 :
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UpAh et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.
Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.
Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.
Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats
Le cardio fait maigrir Khey.
Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.
1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud
200 ?
Oui j exagére, mais le problème du cardio, c est que ton corps s habitue très vite, au début certes, tu vas perdre beaucoup, mais très vite ton métabolisme va s adapter, et tu brûleras rien avec le cardio
Non crois moi c’est faux, y’a rien de mieux que le cardio au contraire.
Le mieux, c'est le fractionné
Rapport temps/kcal brulées plus intéressant que le footing, tu travailles le cardio et le musculaire, et tu continues de cramer des kcal même après l'effort. Ca boost ton métabolisme.La corde à sauter sinon. Très rentable en temps
Oui voila!!
Bon à ce que je vois je vais arrêter la bière ?Et la malbouffe
Parce que j’ai l’impression de pas avoir de résultat à faire des soirées mais en faisant du sport?
Parce que tu peux faire tout le sport du monde, c'est bien plus simple de trop bouffer. Compte tes calories juste une journée pour rigoler
Khey je l’ai dis à un autre Khey je saute parfois des repas car j’ai pas le temps de manger entre temps. C’est pas constant
Sauter des repas, c est souvent une erreur, car ça entraîne en général une journée avec trop peu de calories au contraire.
Le corps ne supporte pas d avoir trop peu de calorie, si un jour tu donnes à ton corps trop peu, il va te le faire payer soit en baissant ton métabolisme, soit en te faisant craquer et go festin au mcdo
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