"La muscu c'est simple, même les cons y arrivent"

La muscu c'est vraiment complexe, le top c'est d'avoir un pote qui s'y connais et qui te fait un programme, sinon tu peux go muscu des années sans avoir de résultat digne de ce nom

C'est surtout psychologique

Le rapport gain/effort est négatif ou très rarement positif donc les gens abandonnent

Le 04 septembre 2021 à 21:13:01 :
Y’a encore des gens qui feedent ce mec ?

Gros avant de commencer la muscu, prends rdv avec un psy c’est juste pathologique de boucler à ce point sur un forum + de complexer autant sur ton corps et sur le regard des autres

Quand t’auras résolu ça tu pourras peut-être comprendre un truc tout simple :

Tout le monde s’en branle de ton corps et de ce que tu fous à la salle

Et si t’as pas envie de le comprendre bah n’y va pas et reste à te morfondre tu veux qu’on te dise quoi ?

La muscu ça prend beaucoup de temps, si tu t’attends à devenir une masse au bout d’un mois arrête tout de suite et fais autre chose.

Honnêtement pour un débutant je vois même pas ce qu’il y a de compliqué : tu apprends à bien exécuter les mouvements, tu adaptes la charge en fonction de ton ressenti (si tu sens que ton dos morfle par exemple bah tu enlèves) et au fur et à mesure de tes séances, idem pour les séries/répétitions

Et pour le reste tu fais en sorte de te reposer entre chaque séance et de manger suffisamment pour pas arriver crevé a la salle

Les conneries gngn faut manger + je comprends même pas pourquoi vous vous en préoccupez : quand t’es débutant tu prends naturellement à partir du moment où t’es régulier dans ton entraînement, POINT BARRE. Quand tu commences à stagner (et pas avant un an la plupart du temps) oui tu peux commencer à adapter ton alimentation en rajoutant des calories.

Gngn je grossi pa : prendre du poids c’est pas magique, suffit pas de bouffer sinon tu stockes juste de la graisse (et beaucoup d’entre vous pigent pas que c’est pas parce que t’es MAIGRE que tu peux pas être GRAS), faut s’entraîner.

Tu t’entraînes = ton corps réagit en demandant plus d’apports caloriques = tu manges plus = tu prends

Voilà c’est tout con, après ça prend plus ou moins de temps en fonction de paramètres propres à chacun

Sauf que justement je l'ai dit au début du topic, je galère avec les exécutions et contrairement à ce que tu dis, chez moi, la faim n'a pas augmenté miraculeusement.

Surplus de calories + protéines en masse via viande blanche, du sport 3x par semaine en augmentant le volume / répétitions

un gros con en effet

Le 04 septembre 2021 à 21:14:44 :
C'est surtout psychologique

Le rapport gain/effort est négatif ou très rarement positif donc les gens abandonnent

Ah enfin quelqu'un qui aborde la dimension psychologique

ATTENTION NE PAS FEED

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Non gars dans ton cas c’est pas juste un problème d’alimentation ou d’exécution des exercices

T’as un problème psychologique et je le dis sans méchanceté

Mais c’est pas normal de boucler autant sur un forum et de TOUJOURS être dans cette situation en ayant les MÊMES réponses depuis des mois