Les kheys faire du sport 2 a trois fois par semaine de 30 min c’est suffisant ou

Le 22 juillet 2021 à 14:15:47 :

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Le 22 juillet 2021 à 14:09:53 :
Kheyou tu perdras jamais plus de 3kg cet été si tu bois à côté.
Arrête déjà l'alcool un moment et réduis le sucre / grignotage inutile.
Revois proprement ton alimentation, fais toi à manger.
Graille plus de légumes et contrôles tes féculents + produits gras

fais toi un objectif en cardio (ex : 5km ==> 30min) et essaye d'y arriver progressivement. Une fois atteint tu augmentes.
Idem pour un objectif "musculaire"

Si tu fais pas par palier tu vas potentiellement perdre du poids mais t'auras repris 25kg en décembre si t'es pas rigoureux

Boire des cocktails avec ses potes le soir c’est considéré comme du grignotage ?

Oui tout ce qui contient des calories tu peux compter comme tu grignotage.
Les cocktails après certains sont sûrement bien pire que d'autre

Je comprends pas les kheys qui parle du total calorique en disant que je peux l’intégrer tant que ça dépasse pas.

T'es un troll en fait ?
Depuis tout à l'heure tout le monde te dit d'arrêter de picoler et toi tu veux négocier...
Ton alcool est très calorique en plus de rien t'apporter de bon. Si tu fais ton total calorique en gardant ta picole, tu vas de facto devoir retirer d'autres trucs qui, eux, pourraient t'apporter des choses plus utiles (protéine, vitamines, macro et micro nutriments) et qui sont nécessaire à ton corps pour fonctionner, d'autant plus dans une optique de perte de poids.

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Kheyou tu perdras jamais plus de 3kg cet été si tu bois à côté.
Arrête déjà l'alcool un moment et réduis le sucre / grignotage inutile.
Revois proprement ton alimentation, fais toi à manger.
Graille plus de légumes et contrôles tes féculents + produits gras

fais toi un objectif en cardio (ex : 5km ==> 30min) et essaye d'y arriver progressivement. Une fois atteint tu augmentes.
Idem pour un objectif "musculaire"

Si tu fais pas par palier tu vas potentiellement perdre du poids mais t'auras repris 25kg en décembre si t'es pas rigoureux

Boire des cocktails avec ses potes le soir c’est considéré comme du grignotage ?

Oui tout ce qui contient des calories tu peux compter comme tu grignotage.
Les cocktails après certains sont sûrement bien pire que d'autre

Je comprends pas les kheys qui parle du total calorique en disant que je peux l’intégrer tant que ça dépasse pas.

T'es un troll en fait ?
Depuis tout à l'heure tout le monde te dit d'arrêter de picoler et toi tu veux négocier...
Ton alcool est très calorique en plus de rien t'apporter de bon. Si tu fais ton total calorique en gardant ta picole, tu vas de facto devoir retirer d'autres trucs qui, eux, pourraient t'apporter des choses plus utiles (protéine, vitamines, macro et micro nutriments) et qui sont nécessaire à ton corps pour fonctionner, d'autant plus dans une optique de perte de poids.

J’ai compris t’en fais pas ! Ça va être dur de supprimer

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Kheyou tu perdras jamais plus de 3kg cet été si tu bois à côté.
Arrête déjà l'alcool un moment et réduis le sucre / grignotage inutile.
Revois proprement ton alimentation, fais toi à manger.
Graille plus de légumes et contrôles tes féculents + produits gras

fais toi un objectif en cardio (ex : 5km ==> 30min) et essaye d'y arriver progressivement. Une fois atteint tu augmentes.
Idem pour un objectif "musculaire"

Si tu fais pas par palier tu vas potentiellement perdre du poids mais t'auras repris 25kg en décembre si t'es pas rigoureux

Boire des cocktails avec ses potes le soir c’est considéré comme du grignotage ?

L'alcool est très calorique.

160 calories pour un mojito classique. En sachant que j’ai pratiqué mon sport tout à l’heure je les ai perdus ces calories ?

Tu comptes en boire un seul, sans l'accompagner de biscuits/nourritures saturé en sucre/gras ? Difficile à croire.
Dis toi que pour chaque mojito avalé, tu dois faire 1km5.

J’étais dans un bar Khey ils proposaient pas de snack ou autre. Donc je l’ai bu seul

Bah, tant mieux, j'ai envie de dire.
Il n'empêche que c'est stupide de se mettre des bâtons dans les roues, vois-tu ?
Si ça reste exceptionnel ça peut aller.
Disons une fois par semaine, et des quantité modéré.

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Kheyou tu perdras jamais plus de 3kg cet été si tu bois à côté.
Arrête déjà l'alcool un moment et réduis le sucre / grignotage inutile.
Revois proprement ton alimentation, fais toi à manger.
Graille plus de légumes et contrôles tes féculents + produits gras

fais toi un objectif en cardio (ex : 5km ==> 30min) et essaye d'y arriver progressivement. Une fois atteint tu augmentes.
Idem pour un objectif "musculaire"

Si tu fais pas par palier tu vas potentiellement perdre du poids mais t'auras repris 25kg en décembre si t'es pas rigoureux

Boire des cocktails avec ses potes le soir c’est considéré comme du grignotage ?

Oui tout ce qui contient des calories tu peux compter comme tu grignotage.
Les cocktails après certains sont sûrement bien pire que d'autre

Je comprends pas les kheys qui parle du total calorique en disant que je peux l’intégrer tant que ça dépasse pas.

T'es un troll en fait ?
Depuis tout à l'heure tout le monde te dit d'arrêter de picoler et toi tu veux négocier...
Ton alcool est très calorique en plus de rien t'apporter de bon. Si tu fais ton total calorique en gardant ta picole, tu vas de facto devoir retirer d'autres trucs qui, eux, pourraient t'apporter des choses plus utiles (protéine, vitamines, macro et micro nutriments) et qui sont nécessaire à ton corps pour fonctionner, d'autant plus dans une optique de perte de poids.

J’ai compris t’en fais pas ! Ça va être dur de supprimer

C'est ton problème fallait pas commencé à boire ta merde

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Ma femme avant de me connaître a perdu 20 kg en 1 moi donc ça dois être faisable .

Elle a traverser un désert ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/7/1622350880-arisouler.png

Non le faite de se séparer de son ex ( donc stress en moins ) + manger plus sain simplement

Bah moi depuis que j'me suis séparé avec mon ex l'an dernier j'ai plus de stress et j'me suis mit à manger plus saint, j'ai pas perdu 20kg en 1 mois

Beh je sais pas quoi te dit ...elle ça a eu cette effet la

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Kheyou tu perdras jamais plus de 3kg cet été si tu bois à côté.
Arrête déjà l'alcool un moment et réduis le sucre / grignotage inutile.
Revois proprement ton alimentation, fais toi à manger.
Graille plus de légumes et contrôles tes féculents + produits gras

fais toi un objectif en cardio (ex : 5km ==> 30min) et essaye d'y arriver progressivement. Une fois atteint tu augmentes.
Idem pour un objectif "musculaire"

Si tu fais pas par palier tu vas potentiellement perdre du poids mais t'auras repris 25kg en décembre si t'es pas rigoureux

Boire des cocktails avec ses potes le soir c’est considéré comme du grignotage ?

L'alcool est très calorique.

160 calories pour un mojito classique. En sachant que j’ai pratiqué mon sport tout à l’heure je les ai perdus ces calories ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520524452-globissou2.png

Khey j’entends des kheys dire qu’avec le total calorique si je controle bien ça peut s’intégrer defans

Oui ça s'intègre dedans.
Sauf que tes 160 kcal de ton mojito c'est du sucre pur, ça fait pas partie de tes calories normales.
Pour perdre du poids par le sport tu vas devoir brûler 160kcal de ton mojito + des calories supplémentaires, sinon ton poids reste stable.
En retirant ton mojito et en buvant de l'eau citronnée ou autre, c'est comme si t'avais fait un gros footing.

Donc ton mojito quand t'es déjà au bon poids OK, sinon tu bannis cette merde

Je viens de comprendre que si je fais du sport à côté mais si je continue ces habitudes mon poids se stabilisera et je perdrais rien ?

Si tu fais du sport intense, tu vas bruler des calories, mais une perte de poids, c'est 80% de nutrition.

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Kheyou tu perdras jamais plus de 3kg cet été si tu bois à côté.
Arrête déjà l'alcool un moment et réduis le sucre / grignotage inutile.
Revois proprement ton alimentation, fais toi à manger.
Graille plus de légumes et contrôles tes féculents + produits gras

fais toi un objectif en cardio (ex : 5km ==> 30min) et essaye d'y arriver progressivement. Une fois atteint tu augmentes.
Idem pour un objectif "musculaire"

Si tu fais pas par palier tu vas potentiellement perdre du poids mais t'auras repris 25kg en décembre si t'es pas rigoureux

Boire des cocktails avec ses potes le soir c’est considéré comme du grignotage ?

L'alcool est très calorique.

160 calories pour un mojito classique. En sachant que j’ai pratiqué mon sport tout à l’heure je les ai perdus ces calories ?

Tu comptes en boire un seul, sans l'accompagner de biscuits/nourritures saturé en sucre/gras ? Difficile à croire.
Dis toi que pour chaque mojito avalé, tu dois faire 1km5.

J’étais dans un bar Khey ils proposaient pas de snack ou autre. Donc je l’ai bu seul

Bah, tant mieux, j'ai envie de dire.
Il n'empêche que c'est stupide de se mettre des bâtons dans les roues, vois-tu ?
Si ça reste exceptionnel ça peut aller.
Disons une fois par semaine, et des quantité modéré.

C’était deux mojitos hier mais j’ai une soirée ce week end

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Kheyou tu perdras jamais plus de 3kg cet été si tu bois à côté.
Arrête déjà l'alcool un moment et réduis le sucre / grignotage inutile.
Revois proprement ton alimentation, fais toi à manger.
Graille plus de légumes et contrôles tes féculents + produits gras

fais toi un objectif en cardio (ex : 5km ==> 30min) et essaye d'y arriver progressivement. Une fois atteint tu augmentes.
Idem pour un objectif "musculaire"

Si tu fais pas par palier tu vas potentiellement perdre du poids mais t'auras repris 25kg en décembre si t'es pas rigoureux

Boire des cocktails avec ses potes le soir c’est considéré comme du grignotage ?

Oui tout ce qui contient des calories tu peux compter comme tu grignotage.
Les cocktails après certains sont sûrement bien pire que d'autre

Je comprends pas les kheys qui parle du total calorique en disant que je peux l’intégrer tant que ça dépasse pas.

T'es un troll en fait ?
Depuis tout à l'heure tout le monde te dit d'arrêter de picoler et toi tu veux négocier...
Ton alcool est très calorique en plus de rien t'apporter de bon. Si tu fais ton total calorique en gardant ta picole, tu vas de facto devoir retirer d'autres trucs qui, eux, pourraient t'apporter des choses plus utiles (protéine, vitamines, macro et micro nutriments) et qui sont nécessaire à ton corps pour fonctionner, d'autant plus dans une optique de perte de poids.

J’ai compris t’en fais pas ! Ça va être dur de supprimer

C'est ton problème fallait pas commencé à boire ta merde

Si on se frustré pour rien à la longue…

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Kheyou tu perdras jamais plus de 3kg cet été si tu bois à côté.
Arrête déjà l'alcool un moment et réduis le sucre / grignotage inutile.
Revois proprement ton alimentation, fais toi à manger.
Graille plus de légumes et contrôles tes féculents + produits gras

fais toi un objectif en cardio (ex : 5km ==> 30min) et essaye d'y arriver progressivement. Une fois atteint tu augmentes.
Idem pour un objectif "musculaire"

Si tu fais pas par palier tu vas potentiellement perdre du poids mais t'auras repris 25kg en décembre si t'es pas rigoureux

Boire des cocktails avec ses potes le soir c’est considéré comme du grignotage ?

L'alcool est très calorique.

160 calories pour un mojito classique. En sachant que j’ai pratiqué mon sport tout à l’heure je les ai perdus ces calories ?

Tu comptes en boire un seul, sans l'accompagner de biscuits/nourritures saturé en sucre/gras ? Difficile à croire.
Dis toi que pour chaque mojito avalé, tu dois faire 1km5.

J’étais dans un bar Khey ils proposaient pas de snack ou autre. Donc je l’ai bu seul

Bah, tant mieux, j'ai envie de dire.
Il n'empêche que c'est stupide de se mettre des bâtons dans les roues, vois-tu ?
Si ça reste exceptionnel ça peut aller.
Disons une fois par semaine, et des quantité modéré.

C’était deux mojitos hier mais j’ai une soirée ce week end

Je croyais que c'étais 1 ?
Ça fait 3km, venga venga
Tu fais ce que tu veux, ne viens pas te plaindre après que tu ne perds pas de poids assez vite

Fait chaque jour 1 heure de sports au moins et fait attention à ce que tu bouffe et tu pourra peu être perdre autour de 10 kilos en septembre

Mais faire juste une demi heure de temps en temps dans la semaine en faisant rien dintensif + en faisant pas attention juste laisse tomber mec

Le mec qui négocie sur chaque conseil